স্টার ডায়েট, 7 দিন, -3 কেজি

3 দিনে 7 কেজি পর্যন্ত ওজন হারাতে হবে।

গড় দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রী 1060 কিলোক্যালরি।

জ্যোতিষশাস্ত্র কেবল কোনও ব্যক্তির ভাগ্যের উপর তারার প্রভাব পরীক্ষা করে না। বিজ্ঞান সমস্ত রাশি নক্ষত্রের প্রতিনিধিদের পুষ্টির বিষয়গুলিকে উপেক্ষা করে না। তারকা আহারের বিকাশকারীদের মতে, একই চিহ্নের অধীনে জন্মগ্রহণকারী ব্যক্তিরা শরীরের কাজের অনুরূপ বৈশিষ্ট্যগুলি ভাগ করে (বিশেষত, পাচনতন্ত্র এবং বিপাক)।

স্বাস্থ্যকর হতে হলে আমাদের সঠিক খাওয়া এবং অনুশীলন করা উচিত। আজ এটি সম্পর্কে কথা বলা যাক।

স্টার ডায়েটের প্রয়োজনীয়তা

নক্ষত্রের অধীনে জন্মগ্রহণকারীদের ডায়েটে মেষরাশি লোকেদের অবশ্যই শাকসবজি (গাজর, ফুলকপি, মূলা, মরিচ) এবং ফল (আপেল, জাম্বুরা, লেবু) থাকতে হবে। প্রকৃতির এই উপহারগুলি, চিত্র এবং পেটের সুবিধার পাশাপাশি, মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে, যা এই রাশিচক্র নক্ষত্রের সর্বদা শারীরিক এবং মানসিকভাবে সক্রিয় প্রতিনিধিদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মেনুতে ফল এবং উদ্ভিজ্জ পণ্যের ঘাটতির সাথে, আপনি খারাপ মেজাজ এবং এমনকি বিষণ্নতার পাশাপাশি লিভার এবং কিডনির অবনতির ঝুঁকিতে রয়েছেন। চর্বিযুক্ত খাবারের দিকে ঝুঁকে না পড়ার চেষ্টা করুন, লার্ড খাওয়া বিশেষত অবাঞ্ছিত। সাধারণত মেষ রাশির জাতকরা নিরামিষভোজীতে আসক্ত হয় না। মাংসের জন্য, ভেড়া, ভেড়া এবং ছাগলের মাংসের সন্ধান করুন। এটা জানা যায় যে এই চিহ্নের প্রতিনিধিরা মশলাদার খাবার পছন্দ করে। পেঁয়াজ, রসুন, মরিচ খান, তবে মশলা দিয়ে দূরে যাবেন না। আপনার টেবিলের প্রধান তরমুজ ফসল হল তরমুজ। মাঝে মাঝে, আপনি যদি চান, আপনি বিয়ারে লিপ্ত হতে পারেন, হপস আপনার উদ্ভিদ।

বৃষরাশি তারা প্রায়ই অতিরিক্ত ওজন জমে প্রবণ হয়, কারণ তারা ভাল খেতে পছন্দ করে। আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে, আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রিত করুন, কম ঘন ঘন খান এবং আপনার ওয়াইন সেবন কম করুন। আপনি প্রথম যে জিনিসটি ছেড়ে দিতে চান তা হ'ল ময়দার পণ্য, বিশেষত যেগুলিতে চিনি বা বিশেষত উচ্চ-ক্যালোরি যুক্ত থাকে। ময়দা এবং মিষ্টি শুধুমাত্র দ্রুত ওজন বাড়াতে পারে না, তবে শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির একটি ত্রুটিও হতে পারে, যেখানে চিত্রটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা অনেক বেশি কঠিন হয়ে পড়ে। বৃষ রাশির জন্য একটি স্বস্তিদায়ক পরিবেশে খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যতটা সম্ভব অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ এবং ভারী চিন্তা থেকে সুরক্ষিত। প্রতিটি খাবার পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবিয়ে নিন এবং স্বাদ উপভোগ করুন। রাশিচক্রের এই নক্ষত্রের প্রতিনিধিরা থাইরয়েড রোগের প্রবণ। অতএব, আপনার প্রচুর পরিমাণে মাছ এবং সামুদ্রিক খাবারের সাথে আপনার খাদ্য সরবরাহ করা উচিত, সেগুলিকে শাকসবজি দিয়ে ব্যবহার করা উচিত। মাংস পণ্য জন্য সেরা পছন্দ গরুর মাংস হয়। আপনার অবশ্যই পর্যাপ্ত ফল এবং বেরি (আপেল, নাশপাতি, চেরি, পীচ, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি, বরই, পার্সিমন, কলা) খেতে হবে। টমেটো, পালং শাক, সবুজ মটর, পার্সলে, ডিল এর মেনুতে অন্তর্ভুক্তিকেও উত্সাহিত করা হয়। আপনার শস্য হল ভুট্টা, ওটস, রাই, গম, বার্লি। বৃষ রাশির শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়, তারা আপনাকে নাচ, অ্যারোবিকস এবং সকালে দৌড়ানোর পরামর্শ দেয়।

মিথুনরাশিসাধারণত বড় স্বাস্থ্য সমস্যা নেই। কিন্তু আপনার অসুবিধা হল শক্তি ব্যয় করতে অক্ষমতা। মিথুন রাশিকে বেশির ভাগই হালকা খাবার খেতে হবে। আপনার মেনুতে স্বাস্থ্যকর প্রোটিন (চর্বিহীন মাছ এবং মাংস, বাদাম, ডিম) এবং ক্যালসিয়াম (দুধ এবং টক দুধ) ধারণকারী খাবারের উপর ভিত্তি করা উচিত। এই জাতীয় খাবার, বিশেষত, আপনাকে স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যাগুলি এড়াতে সহায়তা করবে। প্রাথমিক মাংস পণ্য হল হাঁস এবং বন্য পাখি। মিথুন রাশির জন্য ফল (এপ্রিকট, ডালিম, আনারস, খেজুর, বরই) এবং শাকসবজি (সবুজ মটর এবং অন্যান্য লেবু, সেলারি, ফুলকপি) দিয়ে খাদ্য সরবরাহ করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে অবশ্যই বাদাম (আখরোট, পেস্তা, বাদাম, হ্যাজেলনাট) খেতে হবে। দৌড়, টেনিস, টিম স্পোর্টস আপনাকে আকারে রাখবে।

ক্যানসার প্রায়শই অতিরিক্ত খাওয়ার দ্বারা পাপ হয়, যা অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে (বিশেষ করে, গুরুতর ফোলা)। আপনার ক্ষুধা এবং অংশের আকার নিয়ন্ত্রণ করুন। খাবারের ক্ষেত্রে, প্রথমত, আপনার চর্বিযুক্ত খাবার, বিশেষত উচ্চ-ক্যালোরি মিষ্টি ত্যাগ করা উচিত। এছাড়াও, স্টার্চি পণ্য, এমনকি এই জাতীয় শাকসবজি এবং ফল, ক্যান্সারের স্বাস্থ্য এবং চিত্রের ক্ষতি করতে পারে। পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ পানি খাওয়া আপনার জন্য অপরিহার্য। এই নক্ষত্রমণ্ডলীর প্রতিনিধিদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার চর্বিহীন মাংস, বাদাম এবং বিভিন্ন সামুদ্রিক খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়। কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ এবং সংস্কৃতিযুক্ত দুধের পণ্য সম্পর্কে ভুলবেন না। ফল এবং বেরিগুলির জন্য, আঙ্গুর, লেবু, নারকেল, পেঁপেকে অগ্রাধিকার দিন। উদ্ভিজ্জ মেনুতে বিভিন্ন ধরণের বাঁধাকপি, শসা, কুমড়া, শালগম, লেটুস, রসুন, পার্সলে, ডিল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য লবিব তাদের দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির গতি মূলত মানসিক অবস্থার দ্বারা প্রভাবিত হয়। স্নায়ু এবং পরিপাকতন্ত্রের সর্বোত্তম কাজ শাকসবজি (শসা, লেটুস, উকচিনি, রসুন), ফল (লেবু এবং অন্যান্য সাইট্রাস, বরই, আনারস), প্রোটিন জাতীয় খাবার (পনির, কুটির পনির, মাংস, মুরগির ডিম) দ্বারা সরবরাহ করা হবে। আখরোট, সূর্যমুখী বীজ, জলপাই। যদি আপনার ওজন বেশি হয়, তাহলে চর্বিযুক্ত খাবার ছেড়ে দিন। মাংসের টেবিলটি খাবারের খাবারের সাথে বৈচিত্র্যময় করা যেতে পারে; সিংহ একটি কারণে জলাশয়ের মাংস, পশুর ক্ষেত এবং বনের মাংস পছন্দ করে। তদুপরি, এই অগ্নি চিহ্নের প্রতিনিধিদের জন্য, খোলা আগুনে রান্না করা খাবার সবচেয়ে দরকারী। মেনুর সিরিয়াল উপাদান হল ডুমুর। গ্রিন টি আপনার জন্য ভালো। শক্তিশালী খেলাধুলা করবেন না।

কুমারী ত্বক এবং অন্ত্রের অসুস্থতার জন্য অন্যদের তুলনায় বেশি। অতএব, আপনার শরীরে প্রবেশ করা খাবার পর্যবেক্ষণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কুমারী নিরামিষ, আলু এবং গাজরের ব্যবহার দেখায়। গতকালের প্রস্তুতির খাবারের ব্যবহার, সেইসাথে ভারী খাবারের, contraindicated হয়। কফি এবং যে কোনও অ্যালকোহল খাওয়া অত্যন্ত অবাঞ্ছিত। যদি আপনি ভাল বোধ করতে চান এবং একটি আকর্ষণীয় ফিগার বজায় রাখতে চান, তাহলে মেনুটি মাংসের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত (সেরা পছন্দ হল ভেষজ), মাছ এবং বিভিন্ন সিরিয়াল। যদি আপনি স্টার্চযুক্ত খাবার ত্যাগ করতে না পারেন তবে ব্রান রুটি খান। এছাড়াও, হার্ড চিজ, মুরগির ডিম এবং সয়া ভার্জোসের জন্য ভাল। টেবিলে সবজি থেকে অবশ্যই ফুলকপি, সেলারি, সবুজ মটরশুটি থাকতে হবে। বাদাম, হ্যাজেলনাট, আখরোট, বাদাম, পেস্তা সবচেয়ে ভালো পছন্দ। আপনি সাইক্লিং এবং হাঁটার মাধ্যমে শারীরিক বিকাশ করতে পারেন।

মশালায় সমৃদ্ধ তরল এবং খাবারের অত্যধিক খরচ তুলারাশি প্রায়ই কিডনি ওভারলোড. এটি না করার চেষ্টা করুন। আপনার জন্য স্টার ডায়েটে এমন খাবার খাওয়া জড়িত যা জল-লবণের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং প্রাকৃতিকভাবে শরীর থেকে টক্সিন এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ করে। এই সাহায্যকারীদের মধ্যে রয়েছে বাদামী চাল, ভুট্টা, ওটস, রাই, বার্লি। খাদ্যতালিকায় সর্বদা আপেল এবং আঙ্গুর অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। সাধারণভাবে, প্রায় সব ফল, সবজি এবং বেরি আপনার জন্য উপযুক্ত। তবে তারকারা প্রায়শই নাশপাতি, পীচ, বরই, চেরি, পার্সিমন, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি, কলা বেছে নেওয়া বন্ধ করার পরামর্শ দেন। প্রায়শই, তুলা রাশির একটি অকার্যকর স্নায়ুতন্ত্র থাকে, মাথাব্যথা এবং রক্তচাপ বেড়ে যায়। যাইহোক, স্বর্গীয় সংস্থাগুলি আপনাকে বোঝায় যে নিরামিষ খাবার আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। অবশ্যই, আপনি মাংস এবং মাছ খেতে পারেন, তবে এই পণ্যগুলি আপনার জন্য এতটা প্রয়োজনীয় নয়। মাঝে মাঝে চিংড়ি, স্কুইডের সাথে নিজেকে প্রশ্রয় দিতে ভুলবেন না। মিষ্টি ছেড়ে দাও। টমেটো, সবুজ মটর, পালং শাক, ডিল, পার্সলে, রেবার্বও খাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয়। তারকাদের নিয়মিত সকালের ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শরীরচর্চা আপনার রাশিচক্রের জন্য নয়।

স্কর্পিয়ানসএকটি দ্রুত বিপাক এবং ভাল স্বাস্থ্য গর্বিত করতে ঝোঁক। অতএব, অস্থায়ী খাদ্য বিরতি সাধারণত আপনার জন্য কোনও ট্রেস ছাড়াই পাস করে। তবে তবুও দূরে সরে যাবেন না। চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে ঘন ঘন যোগাযোগের ফলে শরীরের স্পষ্ট ক্ষতি হতে পারে। সামুদ্রিক খাবার এবং সামুদ্রিক খাবারগুলি আপনার টেবিলে অতিথি অতিথি। আপনার মেনু তৈরির সময় ডিম, খালি দই, সয়া সম্পর্কে ভুলবেন না। খেয়াল রাখুন যে প্রতিদিন আঙুর, কুমড়ো এবং তরমুজ আপনার টেবিলে আসে, তারা নিখুঁতভাবে টক্সিনগুলি সরিয়ে দেয় এবং দেহের প্রতিরক্ষা জোরদার করে। বৃশ্চিক শাকসব্জির মেনুতে পেপারিকা এবং মিষ্টি মরিচ, মূলা, পেঁয়াজ, গাজর এবং রসুনের সমন্বিত হওয়া উচিত। পুল পরিদর্শন, শক্তি প্রশিক্ষণ আপনার যা প্রয়োজন।

স্টার ডায়েট জন্য ধনু চর্বিযুক্ত এবং প্রচুর পরিমাণে মশলাদার খাবারের ব্যবহার contraindication হয়, কারণ তারা লিভারের কার্যত মারাত্মকভাবে ব্যহত করতে পারে, যা ইতিমধ্যে এই চিহ্নের প্রতিনিধিদের মধ্যে ঝুঁকিপূর্ণ is ঠান্ডা মরসুমে, ভাল স্ট্রেস রিলিভারের জন্য আপনার দারুচিনি দিয়ে খাবারটি মশলা করুন। ধনু মাংসের টেবিলটিতে হ্যাম, শুয়োরের মাংস, সসেজ এবং সসেজ, বিশেষত গ্রিল্ডগুলি থাকতে পারে। এই জাতীয় খাবার আপনার দেহের কাজের ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে: ডিমের কুসুম, স্যুরক্র্যাট, অফাল, উদ্ভিজ্জ তেল (বিশেষত জলপাই), ডুমুর, আম, খেজুর, ভোজ্য চেস্টনাট, শুকনো এপ্রিকট। ধনুটি মেনুতে গাজর, বাঁধাকপি, মূলা, আলু, সূর্যমুখী বীজ, স্টার্চিবিহীন ফল এবং বিভিন্ন শাকসব্জির কথা ভুলে যাওয়া উচিত নয়। কিছুটা হালকা অনুশীলন করুন, চালান, তবে ওজন বাড়ান না।

সাইন অধীনে জন্মগ্রহণকারীদের জন্য মকর, আপনাকে তাদের শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করার প্রবণতা এবং শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতির বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করতে হবে। অনেক মকর হাড়, জয়েন্ট, দাঁত এবং ত্বকের রোগে আক্রান্ত হয়। প্রতিদিন পাইন বাদাম খান এবং হাঁটতে ভুলবেন না। অতিরিক্ত পাউন্ড আপনার কাছে আটকে না যাওয়ার জন্য, আপনাকে যতটা সম্ভব ডায়েটে ফ্যাটি, মশলাদার, মশলাদার পণ্য এবং অ্যালকোহলযুক্ত যেকোনো পানীয়ের উপস্থিতি সীমিত করতে হবে। সবচেয়ে দরকারী মাংস হল ভেড়ার মাংস। মিনারেল ওয়াটার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। খাবারের জন্য, মকর রাশিদের মেনুতে ভিটামিন এ (গাজর, লাল মরিচ, সিরাল), ই (ডিম, চর্বিহীন মাংস), সি (তরমুজ, বিভিন্ন সাইট্রাস ফল) সমৃদ্ধ খাবারের উপর ভিত্তি করতে হবে। এছাড়াও, হাড় এবং দাঁতের ভঙ্গুরতার কারণে, আপনার দুগ্ধজাত পণ্য, পালং শাক, ছাঁটাই, সাদা বাঁধাকপি এবং মুরগির ডিমের দিকে ঝুঁকতে হবে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক কুম্ভরাশি প্রায়শই শরীরের কার্যক্রমে বাধার সম্মুখীন হয়। অতএব, আপনার জন্য আপনার খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করা এবং প্রায়শই খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু অল্প অল্প করে। চর্বিযুক্ত, মসলাযুক্ত, আচারযুক্ত, মিষ্টি খাবার, মিষ্টান্নের জন্য অতিরিক্ত খাওয়া এবং আবেগ প্রায় তাত্ক্ষণিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং ওজন বৃদ্ধি দ্বারা পরিপূর্ণ। এই সমস্যাগুলি এড়াতে এবং যতটা সম্ভব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে, কুম্ভকে মেনুতে ফল এবং বেরি (সাইট্রাস ফল, রাস্পবেরি, কমলা, স্ট্রবেরি, নাশপাতি, ডালিম, স্ট্রবেরি, কুইন্স) অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সর্বাধিক উপকারের জন্য শুধুমাত্র সেগুলি seasonতুতে খান। সাগর, নদী এবং হ্রদের অধিবাসীরা কুম্ভ রাশির প্রধান খাদ্য। বিভিন্ন মাছ, কাঁকড়া এবং অন্যান্য ক্রাস্টেসিয়ান, সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় রান্নার চিকিৎসায় মোলাস্কগুলি আপনার টেবিলে অতিথিদের স্বাগত জানানো উচিত। আপনার শরীরের দুধ, কম চর্বিযুক্ত পনির, সয়া, বিভিন্ন ধরণের বাঁধাকপি, বেগুন, সবুজ শাকেরও প্রয়োজন। চর্বিগুলি অল্প পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল এবং বিভিন্ন বাদাম দিয়ে পূরণ করা উচিত। আপনি যদি মিষ্টির আকাঙ্ক্ষা করেন তবে মধু খান। শীতকালীন খেলাধুলা করুন (স্কেটিং, স্কিইং), নিজেকে ঠান্ডা জল দিয়ে ঘষুন, কারণ আপনি একজন কুম্ভ রাশি।

নক্ষত্রের প্রতিনিধিদের কথা বলছি মীনরাশি, এটি লক্ষণীয় যে তাদের প্রায়শই অন্তঃস্রাব এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমগুলির ব্যাধি থাকে, আবহাওয়ার অবস্থার সংস্পর্শে আসে এবং মাথাব্যথায় ভোগে। এই জাতীয় সমস্যাগুলি কমাতে, প্রোটিন দিয়ে শরীরকে সমৃদ্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ, যা সহজেই ডিম, সীফুড, পাতলা শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস, মুরগী, বাদামে পাওয়া যায়। আপনার প্রধান খাদ্য হ'ল মাছ (যদি না হয় আপনি নিরামিষ হয়)। অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য, ডুমুর, আঙ্গুর, খেজুর, আপেল, আম, কিসমিস এবং স্ট্রবেরি এই রাশিচক্রের প্রতিনিধিদের জন্য উপযুক্ত। বাঁধাকপি, রসুন, পালংশাক এবং অন্যান্য শাকসবজিও মীনদের শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে স্টার্চিবিহীন শাকসব্জিতে মনোনিবেশ করুন। সাঁতার মাছের জন্য ভাল।

রাশিচক্রের চিহ্ন নির্বিশেষে, পুষ্টিবিদরা ভগ্নাংশের খাবারকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেন। অবশ্যই, পানীয় শাসন অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত খেলাধুলা করা এবং সাধারণত একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার অংশের আকার, খাদ্যের গঠন, খাদ্যের ক্যালোরি সামগ্রীর পরিবর্তন করা উচিত (আপনি ওজন কমাতে চান, এটি বজায় রাখতে চান বা বাড়াতে চান)। বিছানার আগে না খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনি যে পণ্যগুলি ব্যবহার করেন তার সতেজতা এবং গুণমান নিরীক্ষণ করুন।

স্টার ডায়েট মেনু

মেষদের জন্য ডায়েটের একটি উদাহরণ

প্রাতঃরাশ: দুধের সাথে ওটমিল এবং 1 চামচ। মধু; শুকনো ফল এক মুঠো; চা অথবা কফি. নাস্তা: কাঁচা বা বেকড আপেল মধ্যাহ্নভোজন: বেকড ফিশ ফিললেট এবং গ্রেড গাজর; লেবু দিয়ে চা। দুপুরের নাস্তা: মূলা এবং গুল্মের সালাদ। রাতের খাবার: বাদামী চাল এবং বেকড ফুলকপি।

বৃষের জন্য নমুনা মেনু

প্রাতঃরাশ: স্টিম ওমেলেট, এতে 2 টি মুরগির ডিম, একটি টমেটো এবং ভেষজ থাকে; চা বা যে কোনও রস এক গ্লাস। নাস্তা: নাশপাতি। মধ্যাহ্নভোজন: বেকউইট; সিদ্ধ ফিশ ফিললেট; সাদা বাঁধাকপি এবং শসা সালাদ উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে ছিটানো; চা অথবা কফি. দুপুরের নাস্তা: খালি দই বা ফ্যাটবিহীন কেফির; ফল বা উদ্ভিজ্জ রাতের খাবার: সামুদ্রিক খাবার; তাজা শসা একটি দম্পতি; এক কাপ চা.

মিথুনের জন্য নমুনা ডায়েট

প্রাতঃরাশ: শক্ত পনির এবং এক গ্লাস বরইর রস সহ পুরো দানা দুটো ক্রপব্রেডস। জলখাবার: 200-250 মিলি উত্তেজিত বেকড দুধ। মধ্যাহ্নভোজন: একটি সিদ্ধ মুরগির ডিমের সংশ্লেষে বেকওহিট; উদ্ভিজ্জ অ-স্টার্চি সালাদ; কফি বা চা। দুপুরের নাস্তা: আখরোট দু'টি। রাতের খাবার: বেকড চিকেন ফিললেট; কয়েক টেবিল চামচ সবুজ মটর; শসা এবং চা।

ক্যান্সারের জন্য নমুনা মেনু

প্রাতঃরাশ: মুষ্টিমেয় শুকনো ফলের সাথে আনসীটেনড ময়েসেলি; চা অথবা কফি. জলখাবার: ২-৩ চামচ। l কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির অদ্বিতীয় দই বা কেফির দিয়ে পাকা; অর্ধেক কমলা লাঞ্চ: সিদ্ধ চিংড়ি; সাদা বাঁধাকপি এবং শাকসব্জির সালাদ, জলপাই বা অন্যান্য উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে গ্রেজড; রাই রুটির টুকরো; চা অথবা কফি. দুপুরের নাস্তা: এক মুঠো কাজু; এক কাপ চা. নৈশভোজ: গুল্মের সাথে সিদ্ধ বেকড গরুর মাংস ফিললেট; একটি আপেল বা অন্যান্য স্টার্চি ফল।

লভিভের জন্য ডায়েটের একটি উদাহরণ

প্রাতঃরাশ: 2 সিদ্ধ মুরগির ডিম; শসা এবং টমেটো এর সালাদ, যা একটি সামান্য টক ক্রিম দিয়ে পাকা হতে পারে; এক গ্লাস বরই compote। স্ন্যাক: পনির কয়েক টুকরো; চা অথবা কফি. মধ্যাহ্নভোজন: সিদ্ধ চাল (বাদামী বা বাদামি ভাল); লেটুস পাতা; লেবু দিয়ে চা। দুপুরের নাস্তা: খালি দইয়ের এক গ্লাস; একটি আপেল. রাতের খাবার: বেকড মুরগির পা (সাধারণত ত্বকবিহীন); কয়েক শসা; এক কাপ চা.

ভার্গোসের জন্য নমুনা মেনু

প্রাতঃরাশ: ওটমিল দুধের সাথে স্টিমযুক্ত, এতে একটি আপেল কাটা এবং এক মুষ্টি বাদাম; এক কাপ চা বা ভেষজ ডিকোশন। স্ন্যাক: ব্রান ক্রিস্পের একটি দম্পতি; ফল বা উদ্ভিজ্জ রস এক গ্লাস। মধ্যাহ্নভোজন: বেকউইট এবং স্টিম সয়া কাটলেট; শসা, টমেটো, বেল মরিচের স্যালাড, হালকা উদ্ভিজ্জ তেল এবং লেবুর রস দিয়ে পাকা। বিকেলের নাস্তা: 50 গ্রাম অবধি হার্ড পনির এবং এক কাপ চা। রাতের খাবার: বেকড ফিশ ফিললেট; শসা বা টমেটো

একটি রাশির জন্য ডায়েটের উদাহরণ

প্রাতঃরাশ: দুধের সাথে বেকওয়েট; কলা; চা অথবা কফি. নাস্তা: বেকড আপেল দুপুরের খাবার: বেকড আলু দু'টি; সিদ্ধ স্কুইড, টিনজাত কর্ন এবং তাজা শসা এর সালাদ; এক গ্লাস কমলার শরবত. বিকেলের নাস্তা: গ্রেড গাজর (আপনি মধু দিয়ে মরসুম করতে পারেন এবং লেবুর রস দিয়ে ছিটিয়ে দিতে পারেন)। রাতের খাবার: সিদ্ধ গোশত মাংস; তাজা শসা এবং ভেষজ সালাদ; ভূট্টা কান; চা।

বৃশ্চিকের জন্য নমুনা মেনু

প্রাতঃরাশ: টফু পনির এবং বিভিন্ন গুল্মের সাথে ২-৩ টি মুরগির ডিমের একটি অমলেট; চা অথবা কফি. স্ন্যাক: খালি দই এবং একটি আপেল এক গ্লাস। লাঞ্চ: সিদ্ধ ফিশ ফিললেট; বেকড বেগুন; যে কোনও রস এক গ্লাস। দুপুরের নাস্তা: নাশপাতি; লেবু দিয়ে চা। রাতের খাবার: সামুদ্রিক খাবার; 2-3 চামচ। l সিদ্ধ ভাত; স্টার্চিবিহীন উদ্ভিজ্জ সালাদ, উদ্ভিজ্জ তেল এবং তাজা পিচ্ছিল লেবুর রস দিয়ে সামান্য পাকা মিষ্টান্নের জন্য, আধা আঙ্গুরের

ধনু রাশির একটি ডায়েটের উদাহরণ

প্রাতঃরাশ: দুটি মুরগির ডিম থেকে স্ক্র্যাম্বলড ডিম; গাজর এবং মূলার সালাদ; চা অথবা কফি. জলখাবার: 30-40 গ্রাম বীজ; অর্ধেক আপেল লাঞ্চ: সিদ্ধ অফাল; সকারক্রুট; শসা; লেবুর টুকরো দিয়ে এক কাপ চা। বিকেলের নাস্তা: 5-6 প্লাম; আধা গ্লাস কম ফ্যাটযুক্ত কেফির বা গাঁজানো বেকড মিল্ক নৈশভোজ: ছানা আলু এবং একটি টমেটো পরিবেশন।

মকর রাশির জন্য নমুনা মেনু

প্রাতঃরাশ: কুটিরযুক্ত বেকড দুধ বা কেফির দিয়ে পাকা কুটির পনির; শুকনো ফল বা কমলা একটি মুষ্টিমেয়; চা অথবা কফি. জলখাবার: তরমুজের টুকরো কয়েক টুকরো। লাঞ্চ: গ্রিলড চিকেন ফিললেট; গাজর এবং পালং শাক সাইট্রাস রস বিকেলের নাস্তা: 5-6 prunes; চা। রাতের খাবার: 2 সিদ্ধ মুরগির ডিম; সাদা বাঁধাকপি এবং শসা সালাদ একটি অংশ; এক কাপ চা বা ভেষজ ডিকোশন।

কুম্ভের জন্য ডায়েটের উদাহরণ

প্রাতঃরাশ: 2 সম্পূর্ণ শস্যের রুটি, প্রাকৃতিক মধু দিয়ে গ্রিজযুক্ত; এক কাপ চা বা কফি; এক মুঠো বাদাম নাস্তা: কমলা মধ্যাহ্নভোজন: বেকউইট এবং এক গ্লাস দুধ (আপনি পোরিজের সাথে পানীয়টি একত্রিত করতে পারেন); পনির কয়েক টুকরা। দুপুরের নাস্তা: ডালিম। রাতের খাবার: স্ট্রবেরি সহ কুটির পনির; চা বা সদ্য কাঁচা রস একটি গ্লাস।

মীনদের জন্য নমুনা মেনু

প্রাতঃরাশ: পনির দিয়ে দুটি ডিম থেকে স্ক্যাম্বলড ডিম; এক মুঠো আঙ্গুর; চা অথবা কফি. নাস্তা: স্ট্রবেরি একটি বাটি। মধ্যাহ্নভোজন: বেকড গরুর মাংস ফিললেট; টমেটো, টমেটো, গুল্মের সালাদ, 1-2 টি চামচ দিয়ে পাকা। টক ক্রিম দুপুরের নাস্তা: 5-6 কাজু এবং এক গ্লাস কেফির। রাতের খাবার: উদ্ভিজ্জ স্ট্যু; আপেল এক কাপ চা.

তারকা আহারের বিপরীতে ications

• যদি কোনও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা না থাকে তবে স্টার ডায়েট সর্বদা অনুসরণ করা যেতে পারে।
• অবশ্যই আপনার যদি কোনও পণ্য এ থেকে অ্যালার্জি বা খাবারের অসহিষ্ণুতা থাকে তবে আপনার ব্যবহার করা উচিত নয়।

তারার ডায়েটের উপকারিতা

1. তারকাদের দ্বারা খাওয়ার পদ্ধতি সর্বজনীন। জীবনযাত্রা, বয়স, লিঙ্গ নির্বিশেষে প্রায় সকলেই এটি খেতে পারেন।
2. স্টার ডায়েটে কেবলমাত্র প্রাথমিক প্রস্তাবনা রয়েছে, যার অনুসারে আপনি আপনার পছন্দগুলি বিবেচনা করে মেনু তৈরি করতে পারবেন।
3. প্রস্তাবিত ডায়েট পুষ্টিবিহীন শরীর ছাড়বে না। বিপরীতে, একটি সু-নকশাযুক্ত মেনু সহ, আপনি সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের সম্পূর্ণ কার্যকারিতা নিশ্চিত করবেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন।
4. ভগ্নাংশ পুষ্টি আরামদায়ক বোধ করতে, ক্ষুধা এড়াতে এবং বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করে।

তারকাদের পরামর্শ শুনুন, স্বাস্থ্যকর এবং বৈচিত্রময় খাওয়া, সুস্থ থাকুন!

তারকা আহারের অসুবিধাগুলি

• আপনাকে আপনার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং নির্দিষ্ট সীমাবদ্ধতার সাথে একটি খাদ্য তৈরি করতে হবে।
• তারকাদের থেকে ডায়েট প্রস্তাবনাগুলি দ্রুত ফলাফলের সন্ধানকারী ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নয়। এই ডায়েটে, আপনি দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হবেন না।
• আপনার খাদ্যাভ্যাসের আমূল পরিবর্তন করতে হবে।

তারকাদের জন্য পুনরায় ডায়েটিং

আপনার রাশিচক্রের জন্য নিত্য নৈমিত্তিক স্বাক্ষরের জন্য নক্ষত্র এবং সুপারিশ দ্বারা ডায়েটের প্রাথমিক নিয়মগুলি তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং যতটা সম্ভব সামান্য এগুলি থেকে বিচ্যুত হওয়ার চেষ্টা করুন।