সালফার (এস)

আমাদের দেহে সালফার মূলত ত্বকে (কেরাটিন এবং মেলানিনে), জয়েন্টগুলি, পেশী, চুল এবং নখগুলিতে পাওয়া যায়।

সালফার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড (মেথিওনিন, সিস্টাইন), হরমোন (ইনসুলিন), বি ভিটামিন এবং ভিটামিন-জাতীয় পদার্থের একটি অংশ (প্যাঙ্গামিক অ্যাসিড এবং "ভিটামিন" ইউ)।

সালফার সমৃদ্ধ খাবার

100 গ্রাম পণ্যগুলিতে আনুমানিক প্রাপ্যতা নির্দেশিত

 

দৈনিক সালফার প্রয়োজনীয়তা

সালফারের দৈনিক প্রয়োজনীয়তা 1 গ্রাম XNUMX এই প্রয়োজনটি নিয়মিত ডায়েটে সহজেই পূরণ করা যায়। এটি বেশিরভাগই প্রোটিন নিয়ে আসে।

হজমযোগ্যতা

সালফার শরীর থেকে অজৈব সালফেটস (60০%) আকারে প্রস্রাবে বের হয়, মল (৩০%) এর সাথে বাকী অংশ ত্বক এবং ফুসফুস দ্বারা হাইড্রোজেন সালফাইড আকারে নির্গত হয়, নিঃসৃত বায়ু দেয় এবং ঘাম ঝরে যায় অপ্রীতিকর গন্ধ।

সালফারের দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং এটি শরীরের উপর প্রভাব

সালফার "বিউটি মিনারেল" হিসাবে পরিচিত এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক, নখ এবং চুলের জন্য প্রয়োজনীয়। সংযোজক টিস্যুগুলির প্রধান প্রোটিন এবং নির্দিষ্ট এনজাইম গঠনে শক্তি উত্পাদন, রক্তের জমাটবদ্ধতায়, কোলাজেন সংশ্লেষণে শক্তি উত্পাদন, একটি বড় ভূমিকা পালন করে।

সালফারের শরীরে অ্যালার্জি-বিরোধী প্রভাব রয়েছে, রক্ত ​​পরিষ্কার করে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়, সেলুলার শ্বসনকে উদ্দীপিত করে এবং লিভারকে পিত্ত নিreteসরণে সহায়তা করে।

সালফারের ঘাটতির লক্ষণ

  • নিষ্প্রাণ চুল;
  • ভঙ্গুর নখ;
  • জয়েন্টগুলির ব্যথা

রক্তে সালফারের পরিমাণ অপর্যাপ্ত থাকলে চিনি এবং ফ্যাট এর মাত্রা বাড়ে।

অভাব খুব বিরল।

সালফারের ঘাটতি কেন হয়

সালফারের ঘাটতি কেবলমাত্র তাদের মধ্যেই ঘটতে পারে যাদের ডায়েটারি প্রোটিনের পরিমাণ নগণ্য।

অন্যান্য খনিজ সম্পর্কেও পড়ুন:

1 মন্তব্য

  1. хүхэрийн талаархи мэдээлэлээ эмнэлэгийн хэллэг оролцуулалгүй ойлгомжтой бичээсэйдээ.Хүхэрээр хийсэн бэлдмэл бнашдээ тэрийг үе мөчинд сайн гээд л.уувал таргална гэсэн үгүү.орц норм харах юмуу

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন