বিষয়বস্তু
সাইকোথেরাপির কোন দিকটি বেছে নেবেন? তারা কিভাবে আলাদা এবং কোনটি ভাল? এই প্রশ্নগুলি যে কোনও ব্যক্তির দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয় যিনি তাদের সমস্যাগুলি নিয়ে বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। আমরা একটি ছোট গাইড সংকলন করেছি যা আপনাকে প্রধান ধরনের সাইকোথেরাপি সম্পর্কে ধারণা পেতে সাহায্য করবে।
মন: সমীক্ষণ
প্রতিষ্ঠাতা: সিগমুন্ড ফ্রয়েড, অস্ট্রিয়া (1856-1939)
এটা কি? পদ্ধতির একটি সিস্টেম যার মাধ্যমে আপনি অচেতন অবস্থায় ডুব দিতে পারেন, শৈশবকালের অভিজ্ঞতার ফলে উদ্ভূত অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের কারণ বুঝতে সাহায্য করার জন্য এটি অধ্যয়ন করুন এবং এর ফলে তাকে স্নায়বিক সমস্যা থেকে বাঁচান।
এটা কিভাবে হয়? সাইকোথেরাপিউটিক প্রক্রিয়ার প্রধান জিনিসটি হল অবাধ মেলামেশার পদ্ধতি, স্বপ্নের ব্যাখ্যা, ভ্রান্ত কর্মের বিশ্লেষণের মাধ্যমে অচেতনকে সচেতনে রূপান্তর করা ... সেশন চলাকালীন, রোগী সোফায় শুয়ে থাকে, যা আসে তা বলে। মন, এমনকি যা তুচ্ছ মনে হয়, হাস্যকর, বেদনাদায়ক, অশালীন। বিশ্লেষক (সোফায় বসে, রোগী তাকে দেখতে পায় না), শব্দ, কাজ, স্বপ্ন এবং কল্পনার লুকানো অর্থ ব্যাখ্যা করে, মূল সমস্যাটির সন্ধানে অবাধ মেলামেশার জট উন্মোচন করার চেষ্টা করে। এটি সাইকোথেরাপির একটি দীর্ঘ এবং কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত ফর্ম। মনোবিশ্লেষণ 3-5 বছরের জন্য সপ্তাহে 3-6 বার সঞ্চালিত হয়।
এটি সম্পর্কে: জেড. ফ্রয়েড "দৈনন্দিন জীবনের সাইকোপ্যাথলজি"; "সাইকোঅ্যানালাইসিসের ভূমিকা" (পিটার, 2005, 2004); "সমসাময়িক মনোবিশ্লেষণের একটি নকল"। এড. A. Zhibo এবং A. Rossokhina (সেন্ট পিটার্সবার্গ, 2005)।
- মনোবিশ্লেষণ: অচেতনের সাথে কথোপকথন
- "মনোবিশ্লেষণ যে কারো জন্য উপকারী হতে পারে"
- মনোবিশ্লেষণ সম্পর্কে 10টি অনুমান
- স্থানান্তর কি এবং কেন মনোবিশ্লেষণ এটি ছাড়া অসম্ভব
বিশ্লেষণাত্মক মনোবিজ্ঞান
প্রতিষ্ঠাতা: কার্ল জং, সুইজারল্যান্ড (1875-1961)
এটা কি? অচেতন কমপ্লেক্স এবং আর্কিটাইপগুলির অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে সাইকোথেরাপি এবং স্ব-জ্ঞানের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতি। বিশ্লেষণ একজন ব্যক্তির অত্যাবশ্যক শক্তিকে কমপ্লেক্সের শক্তি থেকে মুক্ত করে, এটি মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং ব্যক্তিত্বের বিকাশের নির্দেশ দেয়।
এটা কিভাবে হয়? বিশ্লেষক রোগীর সাথে চিত্র, প্রতীক এবং রূপকের ভাষায় তার অভিজ্ঞতা আলোচনা করেন। সক্রিয় কল্পনা পদ্ধতি, বিনামূল্যে মেলামেশা এবং অঙ্কন, বিশ্লেষণাত্মক বালি সাইকোথেরাপি ব্যবহার করা হয়। 1-3 বছরের জন্য সপ্তাহে 1-3 বার মিটিং অনুষ্ঠিত হয়।
এটি সম্পর্কে: কে. জং "স্মৃতি, স্বপ্ন, প্রতিফলন" (এয়ার ল্যান্ড, 1994); দ্য কেমব্রিজ গাইড টু অ্যানালিটিকাল সাইকোলজি (ডোব্রোসভেট, 2000)।
- কার্ল গুস্তাভ জং: "আমি জানি ভূত আছে"
- কেন জং আজ ফ্যাশনে
- বিশ্লেষণাত্মক থেরাপি (জং অনুসারে)
- মনোবিজ্ঞানীদের ভুল: কি আপনাকে সতর্ক করা উচিত
Psychodrama
প্রতিষ্ঠাতা: জ্যাকব মোরেনো, রোমানিয়া (1889-1974)
এটা কি? অভিনয়ের কৌশলগুলির সাহায্যে জীবনের পরিস্থিতি এবং কর্মের মধ্যে দ্বন্দ্বের অধ্যয়ন। সাইকোড্রামার উদ্দেশ্য হল একজন ব্যক্তিকে তাদের কল্পনা, দ্বন্দ্ব এবং ভয়কে খেলার মাধ্যমে ব্যক্তিগত সমস্যার সমাধান করতে শেখানো।
এটা কিভাবে হয়? একটি নিরাপদ থেরাপিউটিক পরিবেশে, একজন ব্যক্তির জীবনের উল্লেখযোগ্য পরিস্থিতিগুলি একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং গ্রুপের অন্যান্য সদস্যদের সাহায্যে চালানো হয়। রোল প্লেয়িং গেম আপনাকে আবেগ অনুভব করতে, গভীর দ্বন্দ্বের মোকাবিলা করতে, বাস্তব জীবনে অসম্ভব ক্রিয়া সম্পাদন করতে দেয়। ঐতিহাসিকভাবে, সাইকোড্রামা হল গ্রুপ সাইকোথেরাপির প্রথম রূপ। সময়কাল - একটি সেশন থেকে 2-3 বছর সাপ্তাহিক মিটিং। একটি মিটিং এর সর্বোত্তম সময়কাল 2,5 ঘন্টা।
এটি সম্পর্কে: "সাইকোড্রামা: অনুপ্রেরণা এবং কৌশল"। এড. পি. হোমস এবং এম. কার্প (ক্লাস, 2000); পি. কেলারম্যান “সাইকোড্রামা ক্লোজ-আপ। থেরাপিউটিক মেকানিজমের বিশ্লেষণ" (ক্লাস, 1998)।
- Psychodrama
- শক ট্রমা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন। সাইকোড্রামার অভিজ্ঞতা
- কেন আমরা পুরানো বন্ধু হারা. সাইকোড্রামার অভিজ্ঞতা
- নিজের কাছে ফিরে আসার চারটি উপায়
জেস্টাল্ট থেরাপি
প্রতিষ্ঠাতা: ফ্রিটজ পার্লস, জার্মানি (1893-1970)
এটা কি? একটি অবিচ্ছেদ্য সিস্টেম হিসাবে মানুষের অধ্যয়ন, তার শারীরিক, মানসিক, সামাজিক এবং আধ্যাত্মিক প্রকাশ। Gestalt থেরাপি নিজেকে (gestalt) সম্বন্ধে একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে সাহায্য করে এবং অতীত এবং কল্পনার জগতে নয়, "এখানে এবং এখন" বাস করতে শুরু করে।
এটা কিভাবে হয়? থেরাপিস্টের সহায়তায়, ক্লায়েন্ট এখন যা চলছে এবং অনুভব করছে তা নিয়ে কাজ করে। ব্যায়াম সম্পাদন করে, তিনি তার অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের মধ্য দিয়ে জীবনযাপন করেন, আবেগ এবং শারীরিক সংবেদনগুলি বিশ্লেষণ করেন, "বডি ল্যাঙ্গুয়েজ", তার কণ্ঠস্বরের স্বর এবং এমনকি তার হাত ও চোখের নড়াচড়া সম্পর্কে সচেতন হতে শেখেন ... ফলস্বরূপ, তিনি সচেতনতা অর্জন করেন তার নিজের "আমি", তার অনুভূতি এবং কর্মের জন্য দায়ী হতে শেখে। কৌশলটি মনোবিশ্লেষণের উপাদানগুলিকে (অচেতন অনুভূতিকে চেতনায় অনুবাদ করা) এবং মানবতাবাদী পদ্ধতির ("নিজের সাথে চুক্তি" এর উপর জোর)। থেরাপির সময়কাল কমপক্ষে 6 মাস সাপ্তাহিক মিটিং।
এটি সম্পর্কে: F. পার্লস “The Practice of Gestalt Therapy”, “Ego, Hunger and Aggression” (IOI, 1993, অর্থ, 2005); এস. জিঞ্জার "গেস্টাল্ট: দ্য আর্ট অফ কন্টাক্ট" (Per Se, 2002)।
- জেস্টাল্ট থেরাপি
- ডামি জন্য Gestalt থেরাপি
- Gestalt থেরাপি: স্পর্শ বাস্তবতা
- বিশেষ সংযোগ: কীভাবে মনোবিজ্ঞানী এবং ক্লায়েন্টের মধ্যে সম্পর্ক তৈরি হয়
অস্তিত্বগত বিশ্লেষণ
প্রতিষ্ঠাতা: লুডভিগ বিনসওয়াঙ্গার, সুইজারল্যান্ড (1881-1966), ভিক্টর ফ্রাঙ্কল, অস্ট্রিয়া (1905-1997), আলফ্রেড লেংলেট, অস্ট্রিয়া (জন্ম 1951)
এটা কি? সাইকোথেরাপিউটিক দিকনির্দেশ, যা অস্তিত্ববাদের দর্শনের ধারণার উপর ভিত্তি করে। এর প্রাথমিক ধারণা হল "অস্তিত্ব", বা "বাস্তব", ভাল জীবন। এমন একটি জীবন যেখানে একজন ব্যক্তি অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করে, তার নিজের মনোভাব উপলব্ধি করে, যা সে স্বাধীনভাবে এবং দায়িত্বের সাথে জীবনযাপন করে, যার মধ্যে সে অর্থ দেখে।
এটা কিভাবে হয়? অস্তিত্বশীল থেরাপিস্ট কেবল কৌশল ব্যবহার করেন না। তার কাজ ক্লায়েন্ট সঙ্গে একটি খোলা কথোপকথন. যোগাযোগের শৈলী, আলোচিত বিষয়গুলির গভীরতা এবং বিষয়গুলি একজন ব্যক্তিকে এমন অনুভূতি দেয় যে সে বোঝা যায় - শুধুমাত্র পেশাগতভাবে নয়, মানবিকভাবেও। থেরাপির সময়, ক্লায়েন্ট নিজেকে অর্থপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শেখে, যা তার নিজের জীবনের সাথে চুক্তির অনুভূতির জন্ম দেয় সেদিকে মনোযোগ দিতে, তা যতই কঠিন হোক না কেন। থেরাপির সময়কাল 3-6 পরামর্শ থেকে কয়েক বছর পর্যন্ত।
এটি সম্পর্কে: উ: ল্যাঙ্গেল "অর্থে ভরা একটি জীবন" (জেনেসিস, 2003); V. Frankl "মানুষ অর্থের সন্ধানে" (প্রগতি, 1990); I. ইয়ালোম "অস্তিত্বগত সাইকোথেরাপি" (ক্লাস, 1999)।
- আরভিন ইয়ালোম: "আমার প্রধান কাজ হল অন্যদের বলা যে থেরাপি কী এবং কেন এটি কাজ করে"
- প্রেম সম্পর্কে Yalom
- "আমি কি বাঁচতে পছন্দ করি?": মনোবিজ্ঞানী আলফ্রেড লেংলেটের একটি বক্তৃতা থেকে 10টি উদ্ধৃতি
- আমরা যখন "আমি" বলি তখন আমরা কার কথা বলছি?
নিউরো-লিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং (NLP)
প্রতিষ্ঠাতা: রিচার্ড ব্যান্ডলার ইউএসএ (জন্ম 1940), জন গ্রাইন্ডার ইউএসএ (জন্ম 1949)
এটা কি? এনএলপি হল একটি যোগাযোগ কৌশল যার লক্ষ্য মিথস্ক্রিয়ার অভ্যাসগত ধরণ পরিবর্তন করা, জীবনে আস্থা অর্জন করা এবং সৃজনশীলতাকে অপ্টিমাইজ করা।
এটা কিভাবে হয়? এনএলপি কৌশল বিষয়বস্তুর সাথে কাজ করে না, কিন্তু প্রক্রিয়ার সাথে। আচরণ কৌশলগুলিতে গ্রুপ বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের কোর্সে, ক্লায়েন্ট তার নিজের অভিজ্ঞতা বিশ্লেষণ করে এবং ধাপে ধাপে কার্যকর যোগাযোগের মডেল তৈরি করে। ক্লাস - কয়েক সপ্তাহ থেকে 2 বছর পর্যন্ত।
এটি সম্পর্কে: আর. ব্যান্ডলার, ডি. গ্রাইন্ডার “ব্যাঙ থেকে রাজপুত্র পর্যন্ত। সূচনামূলক এনএলপি প্রশিক্ষণ কোর্স (ফ্লিন্টা, 2000)।
- জন গ্রাইন্ডার: "কথা বলতে সর্বদা হেরফের করা"
- কেন এত ভুল বোঝাবুঝি?
- পুরুষ এবং মহিলা একে অপরকে শুনতে পারেন?
- অনুগ্রহ করে কথা বলুন!
পারিবারিক সাইকোথেরাপি
প্রতিষ্ঠাতা: মারা সেলভিনি পালাজোলি ইতালি (1916-1999), মারে বোয়েন ইউএসএ (1913-1990), ভার্জিনিয়া সাটির ইউএসএ (1916-1988), কার্ল হুইটেকার ইউএসএ (1912-1995)
এটা কি? আধুনিক পারিবারিক থেরাপির মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন পদ্ধতি; সবার জন্য সাধারণ - একজন ব্যক্তির সাথে নয়, পুরো পরিবারের সাথে কাজ করুন। এই থেরাপিতে মানুষের ক্রিয়াকলাপ এবং উদ্দেশ্যগুলি পৃথক প্রকাশ হিসাবে বিবেচিত হয় না, তবে পারিবারিক ব্যবস্থার আইন ও নিয়মের ফলস্বরূপ।
এটা কিভাবে হয়? বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়, তাদের মধ্যে একটি জিনোগ্রাম - ক্লায়েন্টদের শব্দ থেকে আঁকা একটি পরিবারের একটি "ডায়াগ্রাম" যা এর সদস্যদের জন্ম, মৃত্যু, বিবাহ এবং বিবাহবিচ্ছেদকে প্রতিফলিত করে। এটি সংকলন করার প্রক্রিয়াতে, সমস্যার উত্স প্রায়শই আবিষ্কৃত হয়, পরিবারের সদস্যদের একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করতে বাধ্য করে। সাধারণত পারিবারিক থেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্টদের মিটিং সপ্তাহে একবার হয় এবং কয়েক মাস ধরে চলে।
এটি সম্পর্কে: কে. হুইটেকার "মিডনাইট রিফ্লেকশনস অফ এ ফ্যামিলি থেরাপিস্ট" (ক্লাস, 1998); এম. বোয়েন "পরিবার ব্যবস্থার তত্ত্ব" (কোগিটো-সেন্টার, 2005); A. ভার্গ "সিস্টেমিক ফ্যামিলি সাইকোথেরাপি" (স্পীচ, 2001)।
- পারিবারিক ব্যবস্থার সাইকোথেরাপি: ভাগ্য অঙ্কন
- পদ্ধতিগত পারিবারিক থেরাপি - এটা কি?
- পদ্ধতিগত পারিবারিক থেরাপি কি করতে পারে?
- "আমি আমার পারিবারিক জীবন পছন্দ করি না"
ক্লায়েন্ট কেন্দ্রিক থেরাপি
প্রতিষ্ঠাতা: কার্ল রজার্স, ইউএস (1902-1987)
এটা কি? বিশ্বের সাইকোথেরাপিউটিক কাজের সবচেয়ে জনপ্রিয় সিস্টেম (মনোবিশ্লেষণের পরে)। এটি এই বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে যে একজন ব্যক্তি, সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে, নিজেই কারণগুলি নির্ধারণ করতে এবং তার সমস্যাগুলি সমাধান করার উপায় খুঁজে পেতে সক্ষম - শুধুমাত্র একজন সাইকোথেরাপিস্টের সহায়তা প্রয়োজন। পদ্ধতির নাম জোর দেয় যে এটি ক্লায়েন্ট যারা গাইডিং পরিবর্তন করে।
এটা কিভাবে হয়? থেরাপিটি একটি সংলাপের রূপ নেয় যা ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্টের মধ্যে প্রতিষ্ঠিত হয়। এটির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বিশ্বাস, সম্মান এবং বিচারহীন বোঝাপড়ার একটি আবেগপূর্ণ পরিবেশ। এটি ক্লায়েন্টকে অনুভব করতে দেয় যে সে যার জন্য গৃহীত হয়েছে; তিনি রায় বা অসম্মতির ভয় ছাড়াই যে কোনও বিষয়ে কথা বলতে পারেন। প্রদত্ত যে ব্যক্তি নিজেই নির্ধারণ করেন যে তিনি কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যগুলি অর্জন করেছেন কিনা, থেরাপি যে কোনও সময় বন্ধ করা যেতে পারে বা এটি চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া যেতে পারে। ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি ইতিমধ্যেই প্রথম সেশনে ঘটে, 10-15 মিটিং এর পরে গভীরতর পরিবর্তনগুলি সম্ভব।
এটি সম্পর্কে: কে. রজার্স "ক্লায়েন্ট-কেন্দ্রিক সাইকোথেরাপি। তত্ত্ব, আধুনিক অনুশীলন এবং প্রয়োগ" (Eksmo-press, 2002)।
- ক্লায়েন্ট-কেন্দ্রিক সাইকোথেরাপি: একটি বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা
- কার্ল রজার্স, যে মানুষ শুনতে পারেন
- কিভাবে বুঝবেন যে আমরা একটি খারাপ মনোবিজ্ঞানী আছে?
- অন্ধকার চিন্তা মোকাবেলা কিভাবে
এরিকসন সম্মোহন
প্রতিষ্ঠাতা: মিল্টন এরিকসন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র (1901-1980)
এটা কি? এরিকসোনিয়ান হিপনোসিস একজন ব্যক্তির অনৈচ্ছিক সম্মোহন ট্রান্সের ক্ষমতা ব্যবহার করে - মানসিক অবস্থা যেখানে এটি সবচেয়ে উন্মুক্ত এবং ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত। এটি একটি "নরম", অ-নির্দেশমূলক সম্মোহন, যেখানে ব্যক্তি জাগ্রত থাকে।
এটা কিভাবে হয়? সাইকোথেরাপিস্ট সরাসরি পরামর্শের আশ্রয় নেন না, তবে রূপক, উপমা, রূপকথা ব্যবহার করেন - এবং অচেতন নিজেই সঠিক সমাধানের পথ খুঁজে পায়। প্রভাব প্রথম সেশনের পরে আসতে পারে, কখনও কখনও এটি কয়েক মাস কাজ করে।
এটি সম্পর্কে: এম. এরিকসন, ই. রসি "দ্য ম্যান ফ্রম ফেব্রুয়ারী" (ক্লাস, 1995)।
- এরিকসন সম্মোহন
- সম্মোহন: নিজের মধ্যে একটি যাত্রা
- উপ-ব্যক্তিত্বের সংলাপ
- সম্মোহন: মস্তিষ্কের তৃতীয় মোড
লেনদেন বিশ্লেষণ
প্রতিষ্ঠাতা: এরিক বার্ন, কানাডা (1910-1970)
এটা কি? আমাদের "আমি" - শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক এবং পিতামাতার তিনটি অবস্থার তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে একটি সাইকোথেরাপিউটিক দিকনির্দেশনা, সেইসাথে অন্য মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়ায় একজন ব্যক্তির দ্বারা অজ্ঞানভাবে নির্বাচিত একটি রাষ্ট্রের প্রভাব। থেরাপির লক্ষ্য হল ক্লায়েন্টকে তার আচরণের নীতিগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং এটিকে তার প্রাপ্তবয়স্কদের নিয়ন্ত্রণে নেওয়া।
এটা কিভাবে হয়? থেরাপিস্ট আমাদের "আমি" এর কোন দিকটি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে জড়িত তা নির্ধারণ করতে এবং সেইসাথে আমাদের জীবনের অচেতন দৃশ্যটি সাধারণভাবে কী তা বুঝতে সহায়তা করে। এই কাজের ফলে আচরণের স্টিরিওটাইপ পরিবর্তন হয়। থেরাপি সাইকোড্রামা, রোল প্লেয়িং, ফ্যামিলি মডেলিং এর উপাদান ব্যবহার করে। এই ধরনের থেরাপি দলগত কাজে কার্যকরী; এর সময়কাল ক্লায়েন্টের ইচ্ছার উপর নির্ভর করে।
এটি সম্পর্কে: ই. বার্ন “গেমস যা লোকেরা খেলে …”, “হ্যালো” বলার পর আপনি কী বলেন (FAIR, 2001; Ripol classic, 2004)।
- লেনদেন বিশ্লেষণ
- লেনদেন বিশ্লেষণ: এটা কিভাবে আমাদের আচরণ ব্যাখ্যা করে?
- লেনদেন বিশ্লেষণ: দৈনন্দিন জীবনে এটি কীভাবে কার্যকর হতে পারে?
- লেনদেন বিশ্লেষণ। কিভাবে আগ্রাসন সাড়া?
বডি ওরিয়েন্টেড থেরাপি
প্রতিষ্ঠাতা: উইলহেম রাইখ, অস্ট্রিয়া (1897-1957); আলেকজান্ডার লোভেন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র (জন্ম 1910)
এটা কি? পদ্ধতিটি শারীরিক সংবেদন এবং একজন ব্যক্তির মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলির একটি মনস্তাত্ত্বিক বিশ্লেষণের সাথে সমন্বয়ে বিশেষ শারীরিক অনুশীলনের ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে। এটা W. Reich এর অবস্থানের উপর ভিত্তি করে যে অতীতের সমস্ত আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা "পেশীর ক্ল্যাম্প" আকারে আমাদের শরীরে থেকে যায়।
এটা কিভাবে হয়? রোগীদের সমস্যাগুলি তাদের শরীরের কার্যকারিতার অদ্ভুততার সাথে সম্পর্কিত বিবেচনা করা হয়। ব্যায়াম করা একজন ব্যক্তির কাজ হল তার শরীর বোঝা, তার চাহিদা, আকাঙ্ক্ষা, অনুভূতির শারীরিক প্রকাশ উপলব্ধি করা। শরীরের জ্ঞান এবং কাজ জীবনের মনোভাব পরিবর্তন করে, জীবনের পূর্ণতার অনুভূতি দেয়। ক্লাস পৃথকভাবে এবং একটি গ্রুপে অনুষ্ঠিত হয়।
এটি সম্পর্কে: উঃ লোভেন "চরিত্র গঠনের শারীরিক গতিবিদ্যা" (PANI, 1996); এম. স্যান্ডোমিরস্কি "সাইকোসোমেটিক্স এবং বডি সাইকোথেরাপি" (ক্লাস, 2005)।
- বডি ওরিয়েন্টেড থেরাপি
- আপনার শরীর গ্রহণ করুন
- ওয়েস্টার্ন ফরম্যাটে বডি
- আমি এটা শেষ! বডিওয়ার্কের মাধ্যমে নিজেকে সাহায্য করা