পপসাগর ফিটনেসের জন্য ইউটিউব চ্যানেল: প্রশিক্ষণের মান এবং লক্ষ লক্ষ দর্শক

Contents [show]

পপসগার ফিটনেস হ'ল প্রতিটি স্বাদের জন্য বিভিন্ন ওয়ার্কআউট সহ সর্বাধিক জনপ্রিয় ফিটনেস ইউটিউব চ্যানেল। এখানে আপনি ভিডিও পাবেন ওজন হ্রাস জন্য এবং বাড়িতে সুন্দর টুকরা তৈরি সর্বনিম্ন সরঞ্জাম ব্যবহারের সাথে।

চ্যানেল বিবরণ পোপসাগর ফিটনেস

ইউটিউব চ্যানেলে পপসুগার কার্যকর ফিটনেস টিউটোরিয়ালস ওয়ার্কআউট এবং অনুশীলন সরবরাহ করে যার মাধ্যমে আপনি অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে, শরীরের মান উন্নত করতে, স্ট্রেস হ্রাস করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় যেতে সক্ষম হবেন। চ্যানেল সাজানো ফিটনেস বিশ্বের বিশেষজ্ঞ - আনা রেন্ডারার (আনা রেন্ডারার), যা অন্যান্য বিখ্যাত হলিউড প্রশিক্ষকদের সাথে একসাথে আপনাকে দৈনন্দিন ক্লাসের জন্য অনুপ্রাণিত করবে। প্রোগ্রাম পরিচালনার জন্য আমন্ত্রিত প্রশিক্ষকদের মধ্যে আপনি দেখতে পাবেন, উদাহরণস্বরূপ, শারদীয় ক্যালব্রিজ এবং জ্যানেট জেনকিনস, যিনি আমাদের সাইটের পাঠকদের কাছে সুপরিচিত।

চ্যানেলে ভিডিওগুলি নিয়মিত যুক্ত করা হয় যাতে আপনি সর্বদা আপনার ফিটনেস পরিকল্পনা আপডেট করতে পারেন। এছাড়াও, POPSUGAR চ্যানেলে এই মুহুর্তে 800 টিরও বেশি ভিডিও পোস্ট করেছে এবং গ্রাহক সংখ্যা 800 হাজার মানুষ বেশি ভিডিও দর্শনগুলির মোট সংখ্যা সহ এবং 110 মিলিয়ন!

কি রকম ওয়ার্কআউট আপনি খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন চ্যানেল পপসুগার ফিটনেস:

  • বিভিন্ন সমস্যার ক্ষেত্রগুলির জন্য প্রশিক্ষণ (বাহু, পা, পেট, নিতম্ব, পোঁদ);
  • পুরো শরীরের জন্য চর্বি জ্বলন এবং শক্তিশালীকরণ সেশন;
  • বিভিন্ন সময়কাল (5 থেকে 45 মিনিট) এবং জটিলতার বিভিন্ন স্তরের সহ ওয়ার্কআউটগুলির সংকলন;
  • অতিরিক্ত সরঞ্জাম (ডাম্বেলস, টিআরএক্স, ফিটবল, কেটেলবেলস) এবং ওজন হ্রাস হিসাবে প্রোগ্রাম;
  • ওজন এবং কার্ডিও ওয়ার্কআউট;
  • যোগ এবং প্রসারিত;
  • নাচ ওয়ার্কআউট;
  • গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্লাস;
  • পুষ্টি সম্পর্কিত দরকারী রেসিপি এবং টিপস সহ ভিডিও।

যেহেতু প্রচুর পরিমাণে ভিডিও সহজেই হারিয়ে যেতে পারে, তাই আমরা আপনাকে "প্লেলিস্ট" ট্যাবটি ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। সমস্ত প্রোগ্রামগুলি সুবিধামতভাবে সাবগ্রুপগুলিতে বিভক্ত, যাতে আপনি সহজেই একটি উপযুক্ত workout খুঁজে পেতে পারেন। ভিডিও পেশাদারভাবে ফিল্ম করা হয়েছে, আপনি তত্ক্ষণাত প্রোগ্রাম তৈরির জন্য গুরুতর পদ্ধতির প্রশংসা করবেন। কোচরা ইংরেজিতে ক্লাস পরিচালনা করে, একটি ছোট টীকাও রয়েছে।

শীর্ষ সর্বাধিক জনপ্রিয় অনুশীলনগুলি পোপসুগার

সুতরাং আপনার ক্লাসরুমের পোপসুগার সম্পর্কে কোনও ধারণা ছিল না, আমরা আপনাকে এই ইউটিউব চ্যানেলে সবচেয়ে আকর্ষণীয় অনুশীলনের একটি নির্বাচন অফার করি। সর্বাধিক জনপ্রিয় ভিডিওগুলি (এটি আমাদের তালিকার প্রথম স্থানে) প্রায় লাভ করেছে 10 মিলিয়ন দর্শন!

১. ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট মডেল ওয়ার্কআউট (ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট মডেলগুলি থেকে 1 মিনিটের workout)

ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট মডেল ওয়ার্কআউট: 10 মিনিটের ফ্যাট-ব্লাস্টিং সার্কিট

২.2-মিনিট মোট শারীরিক ভাস্কর্য এবং শরৎ ক্যালব্রিসের সাথে টোন ওয়ার্কআউট (শরতের ক্যালব্রেসের সাথে পুরো শরীর)

20-মিনিট মোট শারীরিক ভাস্কর্য এবং শরৎ ক্যালব্র্যাসের সাথে টোন ওয়ার্কআউট ক্লাস ফিটসুগার

৩.বম্বে জামে বলিউড ডান্স ওয়ার্কআউট! (বলিউডের স্টাইলে ডান্স ওয়ার্কআউট)

বোম্বে জামে বলিউড নাচের ওয়ার্কআউট! বিস্ফোরণে ক্যালরি বার্ন করুন | ক্লাস ফিটসুগার

৪. এই সেক্সি ডান্স ওয়ার্কআউটে বেয়েন্স হয়ে উঠুন (বেয়েন্সের স্টাইলে নৃত্য অনুশীলন)

এই সেক্সি ডান্স ওয়ার্কআউটের সাথে Beyoncé হয়ে উঠুন

৫৫- মিনিট বডিওয়েট বুটক্যাম্প ওয়ার্কআউট (ওজন হ্রাস)

30 মিনিটের নো-সরঞ্জামাদি বডিওয়েট বুটক্যাম্প ওয়ার্কআউট | ক্লাস ফিটসুগার

6. 40 মিনিটের পূর্ণ বডি ওয়ার্কআউট | শিক্ষানবিস শক্তি প্রশিক্ষণ (নতুনদের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ)

40 মিনিট ফুল বডি ওয়ার্কআউট | শিক্ষানবিস শক্তি প্রশিক্ষণ | ক্লাস ফিটসুগার

Tab. তাবাতা ওয়ার্কআউট (টাবাটা প্রশিক্ষণ)

টবটা ওয়ার্কআউট | ফুল বডি ওয়ার্কআউটস | ক্লাস ফিটসুগার

8. 10 মিনিটের নো-সরঞ্জাম হোম ওয়ার্কআউট (10 মিনিটের কোনও সরঞ্জাম নেই)

10-মিনিটের নো-সরঞ্জামের হোম ওয়ার্কআউট, পূর্ণ শারীরিক অনুশীলন, ক্লাস ফিটসুগার

9. চূড়ান্ত 30 মিনিটের কার্ডিও পাইলেটস ওয়ার্কআউট (কার্ডিও পাইলেটস)

চূড়ান্ত 30 মিনিটের কার্ডিও পাইলেটস বার্নার!

10. জ্যানেট জেনকিন্সের সাথে ফ্যাট-বার্নিং কার্ডিও স্কাল্প্ট ওয়ার্কআউট (জেনেট জেনকিন্সের সাথে ফ্যাট বার্ন কার্ডিও)

30-মিনিট ফ্যাট-বার্নিং কার্ডিও ভাস্কর্যটি হলিউডের ট্রেনার জিনেট জেনকিন্সের সাথে

১১. এই ওয়ার্কআউটে 11 মিনিটে 300 ক্যালোরি বার্ন করুন (30 মিনিটে 300 ক্যালোরি বারান)

এই workout দিয়ে 300 মিনিটে 30 ক্যালোরি বার্ন করুন ক্লাস ফিটসুগার

12. চূড়ান্ত বিকিনি দেহের জন্য যোগব্যায়াম (পাতলা দেহের জন্য যোগ)

ভাল-অনুভূতি, অনুভূতি-শক্তিশালী যোগ

চ্যানেলে লিঙ্ক: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit

যারা পোপসাগর টিমে প্রবেশ করতে সক্ষম হয়েছেন, তাদের জন্য যেতে পারেন থিম্যাটিক চ্যানেল নিম্নলিখিত এলাকায়: খাদ্য, সৌন্দর্য, ফ্যাশন, বিনোদন.

আরও দেখুন: ভিডিও শেলি ডোজ - ওজন হ্রাস জন্য তীব্র অনুশীলন।

ওজন হ্রাস জন্য

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন