বিষয়বস্তু
থিমাস (থাইমাস) একটি ছোট ধূসর-গোলাপী অঙ্গ যা প্রায় 35-37 গ্রাম ওজনের organ উপরের বুকে অবস্থিত, স্ট্রেনামের ঠিক পিছনে।
বয়ঃসন্ধির শুরু না হওয়া অবধি অঙ্গটির বৃদ্ধি অব্যাহত থাকে। তারপরে আক্রমণের প্রক্রিয়া শুরু হয় এবং 75 বছর বয়সে থাইমাসের ওজন মাত্র 6 গ্রাম হয়।
থাইমাস টি-লিম্ফোসাইট এবং হরমোন থাইমোসিন, থাইমালিন এবং থাইমোপয়েটিন উত্পাদন করার জন্য দায়ী।
থাইমাসের কর্মহীনতার ক্ষেত্রে রক্তে টি-লিম্ফোসাইটের সংখ্যা হ্রাস পায়। এটি, বিশেষত, শিশু, বয়স্ক এবং বয়স্কদের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করার কারণ।
এটা মজার:
থাইমাস দুটি লবুলগুলি নিয়ে গঠিত। প্রতিটি লোবুলের নীচের অংশটি প্রশস্ত এবং উপরের অংশটি সরু। সুতরাং, থাইমাস দ্বি-দ্বিযুক্ত কাঁটাচামচের সাথে সাদৃশ্য অর্জন করে, যার সম্মানে এটি এর দ্বিতীয় নাম পেয়েছিল।
থাইমাসের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার
এ কারণে যে থাইমাস প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী, এটি উচ্চ-মানের পুষ্টি সরবরাহ করে, পুরো জীবের স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি দেয়। থাইমাসের জন্য প্রস্তাবিত খাবারের মধ্যে রয়েছে:
- জলপাই তেল. এটি ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা থাইমাস গ্রন্থির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী।
- ম্যাকেরেল, হেরিং, টুনা। এগুলিতে অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা থাইমাসের নিউক্লিক অ্যাসিডের উত্স।
- রোজশিপ এবং সাইট্রাস ফল। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা রক্ত সঞ্চালনে উপকারী প্রভাব ফেলে। এছাড়াও, ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা থাইমাসকে অধeneপতন থেকে রক্ষা করে।
- শাকের পাতা এটি ম্যাগনেসিয়াম এবং ফলিক অ্যাসিডের উত্স, যা নিউরো-এন্ডোক্রাইন প্রক্রিয়াতে জড়িত।
- সাগর বাকথর্ন এবং গাজর। প্রোভিটামিন এ এর আদর্শ উৎস, যা থাইমাস লোবুলের বিকাশ এবং কার্যকারিতা উদ্দীপিত করে। এছাড়াও, ভিটামিন এ বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।
- মুরগি। একটি সহজে হজমযোগ্য প্রোটিন রয়েছে, যা গ্রন্থি কোষের জন্য একটি নির্মাণ উপাদান হিসাবে প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, মুরগিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে, যা রক্ত সঞ্চালনের জন্য অপরিহার্য।
- ডিম। এগুলি লেসিথিনের উত্স এবং প্রচুর সংখ্যক ট্রেস উপাদান। তাদের শরীর থেকে টক্সিনগুলিকে বেঁধে রাখার ক্ষমতা রয়েছে।
- সামুদ্রিক শৈবাল। এতে থাকা আয়োডিনের জন্য ধন্যবাদ, এটি থাইমাসে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করে।
- ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য। এগুলিতে প্রোটিন, জৈব ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন বি প্রচুর থাকে।
- কুমড়োর বীজ এবং পাইন বাদাম। দস্তা রয়েছে, যা টি-লিম্ফোসাইটের সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে।
- কালো চকলেট. এটি ইমিউন প্রসেসগুলি সক্রিয় করে, রক্তনালীকে dilates করে, থাইমাসে অক্সিজেন সরবরাহে অংশ নেয়। ঘুম এবং অতিরিক্ত কাজের অভাবজনিত সংবেদনশীল এবং শারীরিক দুর্বলতার জন্য চকোলেট কার্যকর।
- আমলকী। 8 টি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। এছাড়াও, এটি ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন সি, পাশাপাশি ম্যাঙ্গানিজ এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ।
সাধারণ সুপারিশ
থাইমাসকে সুস্থ রাখতে, নিম্নলিখিত নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করা উচিত:
- 1 একটি সম্পূর্ণ, বৈচিত্রময় এবং সুষম খাদ্যযুক্ত থাইমাস গ্রন্থি সরবরাহ করুন। ঘন ঘন সর্দি লাগার সাথে আপনার ভিটামিন সি যুক্ত খাবারের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত
- 2 থাইমাসকে অতিরিক্ত উত্তেজনা থেকে রক্ষা করে মৃদু সৌর শাসন ব্যবস্থা দেখুন।
- 3 শরীরকে হাইপোথার্মিয়ায় প্রকাশ করবেন না।
- 4 স্নান এবং সুনাস (আগাম ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে) দেখুন।
- 5 বছরে কমপক্ষে একবার, দক্ষিণ কোস্ট বা অন্য একটি পরিপূর্ণ রিসর্টে যান, যেখানে বায়ু এমন পরিমাণে পরিপূর্ণ শক্তি দিয়ে পরিপূর্ণ হয় যা এটি পরবর্তী এগারো মাস স্থায়ী হয়।
থাইমাস গ্রন্থির স্বাভাবিককরণের জন্য লোক প্রতিকার
নিয়মিত কঠোর ক্রিয়াকলাপ, প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের মধ্যে থাইমাস গ্রন্থির স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজনীয় necessary উপকারী ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া (প্রাকৃতিক কেফির, হোমমেড ইওগার্টস ইত্যাদিসহ) শরীরের সন্তুষ্টি এই অঙ্গটির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।
থাইমের একটি ডিকোশন (বোগোরোডস্কায়া ঘাস) গ্রন্থির ক্রিয়াকলাপে খুব ভাল প্রভাব ফেলে। এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনি ফুলের সময় সংগ্রহ করা ভেষজ 1 টেবিল চামচ নিন এবং এটি এক গ্লাস ফুটন্ত জল দিয়ে েলে দিন। 1,5 ঘন্টা জোর দিন। আধা গ্লাস, খাওয়ার আধ ঘন্টা পরে, ছোট চুমুকের মধ্যে নিন।
এছাড়াও, তালুর উপরের ফর্নিক্সের ম্যাসেজ থাইমাসের অকাল আগ্রাসন প্রতিরোধের জন্য ভাল প্রভাব ফেলে। এটি করার জন্য, আপনার মুখ ধুয়ে যাওয়া আঙ্গুলটি নিতে হবে এবং একটি প্যাড দিয়ে তালুটিকে ঘড়ির কাঁটার দিকে ম্যাসেজ করতে হবে।
থাইমাসের জন্য ক্ষতিকারক খাবার
- ফরাসি ফ্রাই… একটি কার্সিনোজেনিক ফ্যাক্টর ধারণ করে, এটি গ্রন্থির সেলুলার কাঠামোতে ব্যাঘাত ঘটাতে সক্ষম।
- যুক্ত ফ্রুক্টোজযুক্ত পণ্য… এগুলি থাইমাসের রক্তনালী ধ্বংস করে দেয়।
- লবণ… দেহে আর্দ্রতা ধরে রাখার কারণ। ফলস্বরূপ, রক্তনালীগুলি অতিরিক্ত লোড হয়।
- প্রিজারভেটিভ সহ যে কোনও খাবার… তারা গ্রন্থিতে ফাইব্রোটিক পরিবর্তন আনতে সক্ষম।
- এলকোহল… এটি ভাসোস্পাজম সৃষ্টি করে, থাইমাসকে পুষ্টির থেকে বঞ্চিত করে এবং পুরো জীবের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে।