কিছু খাবার পেট ফাঁপা, এবং পেট বেলুনের মতো। এছাড়া, আপনি একটি আস্ত হাতি খেয়েছেন যে একটি অনুভূতি আছে, আপনি overeaten হয়েছে, এবং খুব শীঘ্রই কোন ভাল অনুভূতি সম্পর্কে বক্তৃতা যেতে পারে না. কোন খাবার এবং তাদের সংমিশ্রণ পূর্ণতা এবং ফোলা অনুভূতি সৃষ্টি করে?
সাদা রুটি, রোলস
গমের আটা দিয়ে তৈরি পেস্ট্রি আপনার ডায়েটে সেরা নয়। এটি সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় - এটি শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য কোন উপকারী হবে না। বেকিংয়ে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং খামির থাকে যা গ্যাসের বৃদ্ধি ঘটায়। টক এবং গোটা শস্যের উপর ভিত্তি করে রুটি ব্যবহার করা ভাল।
ঝলমলে জল
হাইড্রোকার্বনযুক্ত পানীয় পাকস্থলীর পরিমাণ বাড়ায়। কয়েক ঘন্টা ধরে রাখা এই ধরনের পানীয় খাওয়ার পরে ফুলে যাওয়া, ভারীতা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে। এবং ফিজি পানীয়গুলিতে অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি থাকে, যা আপনার কোমরে কয়েক সেন্টিমিটার যোগ করবে।
legumes
ফুলে যাওয়া শিমের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে সবই জানেন। এটি হজমের জন্য প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনকে উস্কে দেয়, যার মধ্যে পেটে প্রায়শই প্রয়োজনীয় এনজাইমের অভাব থাকে। মটরশুটি পেটে গাঁজন শুরু করে, যার ফলে পেট ফাঁপা হয়। এটি এড়াতে, রান্নার আগে ডালগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য ভিজিয়ে রাখা ভাল।
গভীর ভাজার পণ্য
ফাস্ট ফুড, গভীর ভাজা - অস্বাস্থ্যকর খাবার। এই ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং চিপস, এবং মাংস এবং মাছের বিভিন্ন টুকরা। প্রচুর পরিমাণে চর্বি, চিনি, লবণ, মশলা, সংরক্ষক এবং অন্যান্য সংযোজনগুলি পেটে প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা অস্থায়ী হালকা ফোলা হতে পারে এবং আরও পাচনতন্ত্রের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
আঙ্গুর
আঙ্গুর, তাদের অনুকূল থাকা সত্ত্বেও, পণ্য হজম করা কঠিন। বিশেষ করে সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন, শিশুদের আঙ্গুর দেওয়া। এটি আপনার পেটে অত্যধিক গ্যাস সৃষ্টি করে এবং আপনাকে ফুলে তোলে। অনুরূপ প্রভাব আছে পীচ, তরমুজ, নাশপাতি এবং আপেল, শুধুমাত্র একটি কম মাত্রায়। এই সমস্ত ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টোজ থাকে, যা হজমের জন্য প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় এনজাইমগুলির প্রয়োজন হয়। আঙ্গুরের খোসা এবং নিজে থেকে কার্যত হজম হয় না।
দুগ্ধজাত পণ্য জ্যাম
মিষ্টি সস বা টপিংস - জ্যাম, সিরাপগুলির সাথে মিলিত কুটির পনির এবং দইতে প্রোটিন। প্রোটিনগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য ভেঙে যায়, তবে এই সময় চিনি পেটে গাঁজন শুরু করে, যার ফলে ফোলাভাব হয়। একই আইসক্রিমের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যাতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। এছাড়াও, ল্যাকটোজ ধারণকারী ঠান্ডা পণ্য, পেটে সহজভাবে হজম হয় না।
বাঁধাকপি
বাঁধাকপি একটি সবজি, যা একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা এবং আউটপুট আগে সংশোধন করা উচিত। যাইহোক, ফুলে যাওয়া উস্কে দেওয়ার জন্য বাঁধাকপির বৈশিষ্ট্যগুলি শুধুমাত্র তাজা পণ্যগুলির জন্য উদ্বেগ প্রকাশ করে। ব্রেসড বা সিদ্ধ, এর ফাইবার ভাল হজমযোগ্য এবং আপনার সেরা দেখতে হস্তক্ষেপ করে না!
চুইংগাম
চিউইং গাম এবং "চিনি ছাড়া" পণ্যগুলিতে সুইটনার রয়েছে xylitol (xylitol), sorbitol (sorbitol), এবং maltitol (maltitol)। হায়, এগুলি শরীরে আংশিকভাবে হজম হয় এবং পেট ফাঁপা হয়। আর চুইংগাম পেটে যাওয়ার সময় মিষ্টি লালা এবং বাতাস পেট ফেটে যায়।