একটি উত্সব উত্সব সর্বদা চিত্র এবং আপনার পাচনতন্ত্রের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। এবং যদি গতকাল টেবিলে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা আপনার পক্ষে কঠিন ছিল, তবে আজ আপনি আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে এবং কিছুটা আনলোড করতে সহায়তা করতে পারেন। একদিনের জন্য একটি সুবিধাজনক উপবাস ডায়েট বেছে নিন।
আপেল উপর রোজা দিন
যদি আপেল ঋতুতে পাওয়া যায়, তবে তারা শরীর পরিষ্কার করতে এবং আপনার অবস্থা উপশম করার জন্য আদর্শ হবে। আপেল ফাইবার সমৃদ্ধ, তাই তারা সন্তোষজনক এবং টক্সিন এবং স্ল্যাগ অপসারণ করতে সাহায্য করে।
ভিটামিন, যা আপেল সমৃদ্ধ, ত্বক পুনরুদ্ধার এবং পুনরুদ্ধার করতে ইমিউন সিস্টেমকে সাহায্য করবে।
আপেল ছাড়াও, এই দিনে চিনি, ভেষজ আধান ছাড়া প্রচুর গ্রিন টি পান করুন। ডেজার্টের জন্য, এক চা চামচ মধু দিয়ে একটি আপেল বেক করুন।
ভাতে উপবাসের দিন
চাল একটি প্রাকৃতিক শোষক। এটি জমে থাকা টক্সিনকে ভালোভাবে শোষণ করে এবং শরীর থেকে বের করে দেয়। সারাদিনে এমন পরিমাণে ভাত খান যা আপনার পেটের জন্য আরামদায়ক হবে। এটা লবণ এবং মরিচ সঙ্গে ঋতু ভাত বাদ দেওয়া হয়. ভেষজ এবং হলুদ অনুমোদিত.
অন্ত্রের ভিড়ের সমস্যা এড়াতে এই দিনে প্রচুর পানি পান করুন। আপনি নিজেও চিনি ছাড়া গ্রিন টি তৈরি করতে পারেন।
কেফিরে উপবাসের দিন
কেফির হজমের উন্নতিতে প্রথম সহায়ক। এতে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়া দ্রুত পরিপাকতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ফিরিয়ে আনবে। পেটে ব্যথা এবং ভারীতা দূর করুন, টক্সিন অপসারণ করুন। কেফির আপনার সাথে সর্বত্র নিয়ে যাওয়া সুবিধাজনক - এই দিনে কমপক্ষে 2 লিটার কেফির, সাশেঙ্কা বা দই পান করুন যার মধ্যে চর্বিযুক্ত উপাদান 4 শতাংশের বেশি নয়।
যদি সন্ধ্যায় আপনার ক্ষুধা তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়, তাহলে কম চর্বিযুক্ত কুটির পনিরের একটি অংশ খান। 2 লিটার জল - দিনেও প্রয়োজন।