কিভাবে একটি থালা রান্না করবেন "সবজি দিয়ে তুরস্ক»
ভাজা গাজর এবং পেঁয়াজ টার্কি যোগ করুন, প্রায় 40 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, গোলমরিচ এবং উঁচুচিনি, লবণ এবং মরিচ মশলা যোগ করুন, একটি ফোঁড়া আনুন।
রেসিপি উপাদান “শাকসবজি সহ তুরস্ক"
- পেঁয়াজ শালগম 130 গ্রাম
- গাজর 190 জিআর
- মিষ্টি মরিচ 265 জিআর
- zucchini 650 জিআর
- টার্কি 680 জিআর
- সূর্যমুখী তেল 30 গ্রাম
থালাটির পুষ্টিগুণ "শাকসব্জি সহ তুরস্ক" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 61.2 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 7.3 জিআর
চর্বি: 1.9 জিআর
শর্করা: 3.6 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1"শাকসবজি সহ তুরস্ক» "রেসিপিটির উপকরণ এবং ক্যালোরি সামগ্রী
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
| পেঁয়াজ | 130 গ্রাম | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| গাজর | 190 আর্ট | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| মিষ্টি লাল মরিচ | 265 আর্ট | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| ধুন্দুল | 650 গ্রাম | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| টার্কি (স্তন) | 680 আর্ট | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| সূর্যমুখীর তেল | 30 গ্রাম | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| মোট | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 ভজনা | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |