টাইরোসিন

আজ অনেক লোক অতিরিক্ত স্নায়বিক উত্তেজনা, ক্লান্তি, বিরক্তি ও হতাশায় ভুগছেন। চাপজনক পরিস্থিতিতে দেহকে সমর্থন করতে এবং নার্ভাস ওভারলোডের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কী সাহায্য করবে?

আধুনিক চিকিত্সা এই ধরণের সমস্যার চিকিত্সার জন্য একটি নতুন, প্রচলিত পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। মানবদেহে টাইরোসিনের পরিমাণের পরিমাণের উপর নির্ভরতা এবং নিউরো-ফ্রিকোয়েন্সি-ডিপ্রেশন ব্যাধি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে।

টাইরোসিন সমৃদ্ধ খাবার:

টাইরোসিনের সাধারণ বৈশিষ্ট্য

টায়রোসিন হ'ল জৈবিক উত্সের একটি পদার্থ, যা ননসেনসিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়।

টাইরোসিনের ফেনিল্লানাইন থেকে মানবদেহে স্বাধীনভাবে গঠনের ক্ষমতা রয়েছে। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে বিপরীত দিকের পদার্থের রূপান্তর সম্পূর্ণভাবে বাদ যায়।

টাইরোসিন শতাধিক খাদ্য উপাদানগুলিতে উপস্থিত রয়েছে। একই সাথে, আমরা তাদের প্রায় সমস্ত ব্যবহার করি।

টাইরোসিন উদ্ভিদ, প্রাণী কাঁচামাল থেকে প্রাপ্ত হয়, এটি শিল্পগতভাবেও বিচ্ছিন্ন হয়।

তারা এল-টাইরোসিন, ডি-টাইরোসিন এবং ডিএল-টাইরোসিন পার্থক্য করে যার কিছু পার্থক্য রয়েছে।

এই যৌগগুলির প্রতিটি ফিনিল্যালানাইন থেকে সংশ্লেষিত হয় এবং অন্য দুটি পদার্থের সাথে যুক্ত। অতএব, তারা একক সংযোগ হিসাবে বিবেচিত হয়।

• এল-টাইরোসিন - একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা সমস্ত জীবের প্রোটিনের অংশ;
• ডি-টাইরোসিন - একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা অনেক এনজাইমের অংশ।
• ডিএল-টাইরোসিন - কোনও অপটিক্যাল শক্তি ছাড়াই টাইরোসিনের একটি রূপ।

টাইরোসিনের জন্য প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তা

এটি অভিজ্ঞতার সাথে দেখা গেছে যে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে টাইরোসিনের ডোজ পৃথক হবে। গুরুতর নিউরোপসাইক পরিস্থিতিতে, টাইরোসিনকে প্রতিদিন 600 থেকে 2000 মিলিগ্রাম পরিমাণে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং পিএমএসের সময় বেদনাদায়ক অবস্থা হ্রাস করার জন্য, প্রতিদিন 100 থেকে 150 মিলিগ্রাম ডোজ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

স্বাস্থ্যকর শরীরে বেশ কয়েকটি ফাংশন বজায় রাখতে: প্রোটিন এবং হরমোনগুলির সংশ্লেষণ, স্ট্রেসের প্রতিরোধের, হতাশা এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এড়ানোর জন্য, চর্বিগুলির উল্লেখযোগ্য পরিমাণ হ্রাস করতে, স্থির অ্যাড্রিনাল ফাংশন এবং থাইরয়েড ফাংশন বজায় রাখার জন্য, প্রস্তাবিত ডোজটি 16 মিলিগ্রাম হয় শরীরের ওজন প্রতি 1 কেজি।

সুষম খাদ্যও খাদ্য থেকে এই পদার্থের প্রয়োজনীয় পরিমাণ অর্জন করতে সহায়তা করে।

এর সাথে টাইরোসিনের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পায়:

• ঘন অবসন্ন অবস্থা;
• অতিরিক্ত ওজন;
• সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপ;
• থাইরয়েড গ্রন্থির স্বাভাবিক ক্রিয়া থেকে বিচ্যুতি;
• দূর্বল স্মৃতি শক্তি;
• মস্তিষ্কের ক্রিয়া ক্ষয়;
• পারকিনসন রোগের লক্ষণগুলির প্রকাশ;
• হাইপার্যাকটিভিটি;
• পিএমএসে ব্যথা কমাতে।

টাইরোসিনের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করা হয়েছে:

• উচ্চ রক্তচাপ (বিপি) সহ;
• কম শরীরের তাপমাত্রায়;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ব্যত্যয় ঘটলে;
• বৃদ্ধ বয়সে (65 বছর বয়সী থেকে);
• রাসায়নিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করার সময়;
• ফেলিং রোগের উপস্থিতিতে

টাইরোসিন শোষণ

টাইরোসিনের সংযোজন সরাসরি ভর্তির নিয়ম মেনে চলার উপর নির্ভর করে। অন্য কিছু অ্যামিনো অ্যাসিডের উপস্থিতি মস্তিষ্কের কোষে টাইরোসিন পরিবহনে হস্তক্ষেপ করে। ফলস্বরূপ, পদার্থটি খালি পেটে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কমলার রস দিয়ে দ্রবীভূত করা হয়, অর্থাৎ ভিটামিন সি, টাইরোসিন হাইড্রোক্সাইলেজ, (একটি এনজাইম যা শরীরকে টাইরোসিন ব্যবহার করতে দেয়) এবং ভিটামিন: বি 1 , বি 2 এবং নিয়াসিন।

অসংখ্য পরীক্ষা -নিরীক্ষার ফলে, এটি স্পষ্ট হয়ে উঠেছিল যে চাপ এবং গুরুতর বিষণ্নতার চিকিত্সার দ্রুত প্রভাব অর্জনের জন্য, ব্যাপকভাবে পরিচিত bsষধি টাইরোসিন ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেমন সেন্ট এছাড়াও বিষণ্নতা দূর করে।

একই সময়ে, কোনও পদার্থের আত্তীকরণ কেবল জীবের উপরই নির্ভর করে না, তবে তার সঠিক গ্রহণের উপরও নির্ভর করে। খালি পেটে ভিটামিন বি 6 এবং ভিটামিন সি এর সাথে একত্রে গ্রাস করা সবচেয়ে ভাল বিকল্প হবে।

অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে মিথস্ক্রিয়া

টাইরোসিন পদার্থের উপাদানগুলি ব্যবহার করার সময়, অন্যান্য পদার্থের সাথে একত্রিত হওয়ার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত। যদি আমরা কোষে অন্যান্য উপাদান খোঁজার অবস্থা বিবেচনা করি, উদাহরণস্বরূপ, অ্যামিনো অ্যাসিড, তাহলে এই সত্যটি টাইরোসিনের উপাদানগুলির সমন্বিত কাজে হস্তক্ষেপ করে। এছাড়াও, টাইরোসিন হাইড্রোক্সাইট্রিপ্টোফান এবং ক্লোরিনের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে, তাদের সাথে জটিল যৌগ গঠন করে।

এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে টাইরোসিনের উপাদানগুলি কেবল খাবারের আগে সহজভাবে অন্তর্ভুক্ত করার কাজ করে, কমলা রসে ভিটামিন সি, টাইরোসিন হাইড্রোক্সাইলেজ (একটি গাঁজনকারী উপাদান যা মানব কোষকে টাইরোসিন উপাদান গ্রহণ এবং গ্রহণ করতে দেয়) যোগ করে, বি ভিটামিন এবং নিয়াসিন যোগ করার সাথে।

শরীরে কোনও পদার্থের সামগ্রীকে প্রভাবিত করে এমন উপাদানগুলি

একটি স্বাস্থ্যকর পুষ্টিকর ডায়েটের সাথে, ডায়েটে টাইরোসিনযুক্ত উপাদান রয়েছে, পর্যাপ্ত পুষ্টির সাহায্যে কোষে এই পদার্থের প্রয়োজনীয় স্তর বজায় রাখা সম্ভব। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির জন্য প্রস্তাবিত ডোজটি শরীরের ওজনের 16 কেজি প্রতি 1 মিলিগ্রাম।

শরীরে টাইরোসিন পাওয়ার দ্বিতীয় উপায় হল ফেনিলালানাইন রূপান্তর, যা লিভারে ঘটে।

সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য টাইরোসিন

টায়রোসিনের প্রতি আগ্রহটি সৌন্দর্য শিল্পে বেড়েছে। এই অ্যামিনো অ্যাসিড মেলানিন উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে একটি গভীর অন্ধকার ট্যান পেতে সাহায্য করে। টায়ারোসিন উপাদানগুলি লোশন এবং ক্রিম ট্যানিংয়ের জন্য তালিকার তালিকায় সর্বদা উপস্থিত থাকে। যদিও, এই বিষয়ে বিজ্ঞানীদের মতামত পৃথক।

সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি মানব দেহের ফ্যাট হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস কমাতে টাইরোসিনের উপকারী প্রভাবগুলি দেখিয়েছে।