জল ডায়েট

ডায়েট সবসময় কিছু পরিমাণে পূর্বের খাদ্যাভ্যাসের প্রত্যাখ্যান। অবশ্যই, সবসময় আরামদায়ক নয়। এবং যদি আপনি খাবার পরিবর্তন করা সম্ভব না হয় (সেশন, কাজের দ্বারা চাপ, জীবনের পরিবর্তন), এবং অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে অংশ নিতে সময় পাকা, অলসদের জন্য ডায়েট চেষ্টা করুন।

এই ডায়েটে জলের ভূমিকা একটা গুরুত্বপূর্ণ!

5 সপ্তাহের জন্য 8 থেকে 2 কিলো জলের ডায়েটে কমানো সহজে সম্ভব। এর জন্য আপনাকে প্রতিটি খাবারের আগে, একটি জলখাবার সহ, আপনার 1 বা 2 গ্লাস জল (200 মিলি) পান করা উচিত।

কিভাবে অলস জন্য খাদ্য কাজ করে?

পানি পেট ভরে ক্ষুধা নিবারণ করে। ফলস্বরূপ, খাবারের অংশগুলি ছোট হয়ে যায়, দ্রুত বিপাক হয়। চিনি, সোডা, দোকান থেকে কেনা জুস, চা বা কফি ধারণকারী অন্যান্য তরলগুলির জন্য আপনার আর কোন আকাঙ্ক্ষা নেই।

শক্তি, প্রাণশক্তি, স্বাস্থ্য বাড়ায়, আপনি সহজেই নড়াচড়া করেন এবং এইভাবে, আরও শক্তি ব্যয় করেন এবং ক্যালোরি পোড়ান।

শুধুমাত্র 1 নিয়ম: খাওয়ার 20 মিনিট আগে দুই কাপ জল

অলসদের জন্য পানির ওপর ডায়েটের মূল নিয়ম- যেকোনো খাবারের ২০ মিনিট আগে ২ গ্লাস পানি পান করুন। খাওয়ার সময় এবং খাওয়ার দুই ঘন্টা পরে আপনার পান করা উচিত নয়।

এই নিয়মের সাথে সম্মতিতে, ডায়েটের পুরো বিন্দু এবং লুকানো মনস্তাত্ত্বিক পদক্ষেপ। তারা বলে, জল খাওয়ার আগে খাও, প্লিজ, খাও। এবং লোকেরা ইতিমধ্যে যান্ত্রিকভাবে একটি স্যান্ডউইচ চিবাচ্ছে, এবং সময়ের জন্য অপেক্ষা করছে, একই সময়ে সে সম্পর্কে ভাবছে, তবে বাস্তবে কি সে ক্ষুধার্ত ছিল, নাকি এই স্যান্ডউইচটি কেবল একটি অভিজ্ঞতা জ্যাম করার জন্য ছিল?

জল ডায়েট

কি ধরনের পানি পান করতে হবে

আপনি যদি গ্যাস ছাড়াই স্থির বিশুদ্ধ জল পান করেন তবে এটি আরও ভাল: আর্টিসিয়ান, পর্বত, তুষার গলিত বা সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে, ফিল্টার করা জল। গরম করার সময় সিদ্ধ কলের জল মূল্যবান লবণ এবং খনিজগুলির প্রধান অংশ হারায়, তাই এটি প্রচুর পরিমাণে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

পানীয়ের তাপমাত্রা ঘরের হওয়া উচিত। এক গলপে জল পান করবেন না, এবং ভগ্নাংশ ছোট SIPS, তাই সে শরীরে বেশিক্ষণ থাকবে।

জল ডায়েট

আপনার বছরে একবার এই ডায়েটটি করা উচিত 1. গর্ভবতী, স্তন্যদানকারী এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, কিডনি, হার্ট বা লিভারের রোগে ভুগছেন এমন লোকদের জন্য জলের খাবার উপযুক্ত নয়। যেহেতু একটি জলের খাদ্য জীবের জন্য একটি লোড, তাই দৈনিক ভলিউম সাধারণ খাদ্যতালিকাগত সুপারিশের দ্বিগুণ জলের শরীরের মধ্য দিয়ে যেতে পারে।

এবং, অবশ্যই, অলস জন্য একটি জল খাদ্যে যাওয়ার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আমি জল উপোস করার চেষ্টা করেছি.. এখানে কি ঘটেছে

স্বাস্থ্যবান হও!

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন