মাথাব্যথার বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে: স্ট্রেস, ক্লান্তি, ডিহাইড্রেশন, আবহাওয়ার অবস্থা - যার শুধুমাত্র একটি উল্লেখযোগ্য অংশ খারাপ স্বাস্থ্যকে ট্রিগার করতে পারে। সঠিক পুষ্টি বাছাই করা এবং উপসর্গ বাড়িয়ে দেয় এমন খাবার এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, এই সমস্ত পণ্য বিভিন্ন উপায়ে শরীরের দ্বারা অনুভূত হতে পারে, কিন্তু তারা সব বিভিন্ন ডিগ্রী, মাথাব্যথা বৃদ্ধি.
কফি
ক্যাফিন এমন একটি হাতিয়ার যা রক্তনালীকে সংকুচিত করে এবং তাই মাথাব্যথার জন্য কিছু ওষুধ উপস্থাপন করে। এবং শুধুমাত্র পানীয় পান করার একটি আকস্মিক বন্ধ হঠাৎ একটি গুরুতর মাইগ্রেনের আক্রমণের দিকে পরিচালিত করে এবং অতিরিক্ত কফি নিজেই খারাপ সঞ্চালনকে উস্কে দিতে পারে এবং ক্র্যাম্পের কারণ হতে পারে। প্রতিদিন কফির নিয়ম - 1-2 কাপ প্রাকৃতিক পানীয়।
মদ
ওয়াইন, অন্যান্য অ্যালকোহলের মতো, ডিহাইড্রেশনের কারণ হয়, যার ফলে মাথাব্যথা হয়। এছাড়াও এটি অনেক ফ্ল্যাভোনয়েড সৃষ্টি করে - ট্যানিন যা মস্তিষ্কে সরাসরি রাসায়নিক প্রভাব ফেলে - তুষারপাতের মধ্যে ফ্ল্যাভোনয়েড যত কম থাকে, মাথাব্যথার ঝুঁকি তত কম হয়।
বয়স্ক চিজ
আসল স্বাদ এবং দীর্ঘ এক্সপোজার সহ কিছু পনির এর সংমিশ্রণে অ্যামিনো অ্যাসিড টাইরামাইন রয়েছে। বেশিরভাগ মানুষ কোনো পরিণতি ছাড়াই টাইরামাইন বিপাক করে, কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, যখন টাইরামাইন ভেঙে এনজাইমের ঘাটতি হয়, তখন এই অ্যামিনো অ্যাসিড জমা হয় এবং চাপ বাড়ায়। ইমিউন সিস্টেমের দুর্বলতা, হরমোনের ব্যর্থতা টাইরামিন মাথাব্যথার কারণ হয়।
সসেজ এবং টিনজাত খাবার
প্রক্রিয়াজাত এবং নিরাময় করা মাংস বা মাছেও টাইরামাইন থাকে, তাই সসেজ পণ্য এবং টিনজাত খাবার খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি মাইগ্রেনের আরও ঘন ঘন প্রকাশ ঘটাতে পারে। এই পণ্যগুলিতে, নাইট্রেট এবং নাইট্রাইটের উচ্চ ঘনত্ব রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এবং মস্তিষ্কে অত্যধিক রক্ত প্রবাহ ঘটায় - তাই মাথাব্যথা হয়।
আচার পণ্য
পোশাক টাইরামিনের আরেকটি উৎস। এগুলি প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার ফলে আমরা নিজেদেরকে স্থায়ী মাইগ্রেনের আক্রমণের ঝুঁকিতে রাখি। আচারযুক্ত এবং অ্যাসিড দিয়ে সংরক্ষণের পরিবর্তে তাজা শাকসবজিকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল।
অতিরিক্ত পাকা ফল
টাইরামিন সমস্যায় পড়েছে এবং অতিরিক্ত পাকা ফল, যা তাদের রস এবং মিষ্টির কারণে বিশেষভাবে আকর্ষণীয় বলে মনে হচ্ছে। শুকনো ফলের মধ্যে প্রিজারভেটিভ সালফাইট থাকে, যা বিজ্ঞানীরা মাথাব্যথার কারণ হিসেবেও সন্দেহ করেন। এটা সক্রিয় আউট; স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকিং গুরুতর স্বাস্থ্য ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে, এবং তাই রচনাটি পড়ুন এবং পাকা ফল খান, তবে অতিরিক্ত পাকা নয়।