বিষয়বস্তু
ট্যানগারিনস - ক্রিসমাসের ছুটি এবং শীতের ঠান্ডার প্রতীক। এটি ভিটামিন এ, সি, পি, ভি, কে, ডি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম, খনিজ লবণ, অপরিহার্য তেল, রুটিন, লুটিন এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টির উৎস। আপনার কেন সাইট্রাস ফল খাওয়া উচিত?
সর্দি-কাশির জন্য সাহায্য করুন
ট্যানগারাইনগুলিতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক থাকে। তারা শরীরকে সর্দি এবং ভাইরাল রোগের লক্ষণ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। আমাদের যে ট্যানজারিনের মরসুম তা শীতকাল!
দৃষ্টি বাড়ান
ম্যান্ডারিন, ভিটামিন এ, জেক্সানথিন এবং লুটিন ধারণকারী অপটিক নার্ভ গঠনকে প্রভাবিত করে, চোখের সকেটে রক্ত সরবরাহের উন্নতি করে এবং চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা বৃদ্ধি করে। আরও ভাল দেখতে, প্রতিদিন মাত্র কয়েকটি ম্যান্ডারিন হাঁস নিন।
হজম উন্নতি করে
ট্যানগারিনগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে স্বাভাবিক করে এবং পিত্তথলি এবং লিভারে প্রদাহ কমাতে চর্বি হজম করতে সহায়তা করে। ট্যানজারিনগুলি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরাকেও স্বাভাবিক করে তোলে, যা ডিসব্যাকটেরিওসিসের সময় কার্যকর।
স্মৃতি পুনরুদ্ধার করুন
Tangerines ছাত্রদের জন্য খুব দরকারী। প্রচুর পরিমাণে তথ্য ভালভাবে গ্রহণ করার জন্য, সুগন্ধি ম্যান্ডারিনের বি ভিটামিন যুক্ত করা ভাল - এটি স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, ঘুমকে স্বাভাবিক করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে।
ত্বকের অবস্থা উন্নতি করে
ট্যানগারাইনগুলি ছিদ্রগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, ছোটখাটো র্যাশগুলি দূর করে, কাঠামো এবং বর্ণকে সারিবদ্ধ করে। এটির সাথে ম্যান্ডারিনগুলি এই ক্ষেত্রে অভ্যন্তরীণভাবে খাওয়া উচিত এবং মাংসের মুখোশ তৈরি করা উচিত।
ওজন কমাতে সহায়তা করুন
ট্যানজারিন একটি মিষ্টি ফল; যাইহোক, ক্যালোরি স্বল্প - প্রতি 40 গ্রাম মাত্র 100 ক্যালোরি: ট্যানগারিনস - ফাইবার উৎস, যা বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
হার্ট ফাংশন উন্নতি করে
ট্যানগারাইনগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে; তাদের রচনা হৃৎপিণ্ডের পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। আপনি যদি নিয়মিত ট্যানগারাইন খান তবে স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
টাংকারিন স্বাস্থ্য সুবিধা এবং ক্ষতির বিষয়ে আরও জানতে - আমাদের বড় নিবন্ধটি পড়ুন: