কেন রঙিন গাছপালা আছে
 

কখনও কখনও এটা কল্পনা করা কঠিন যে আমাদের স্বাস্থ্য পুষ্টির উপর কতটা নির্ভর করে। আমি সবসময় আপনার ডায়েটে যতটা সম্ভব ফল এবং সবজি যোগ করার পরামর্শ দিই। তবে এটি কেবল তাদের সংখ্যাই নয়, বৈচিত্র্যও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার খাবারে যত বেশি ভিন্ন (রঙিন!) গাছপালা থাকে, তা তত বেশি সম্পূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর। এর অর্থ হল শরীর এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তত শক্তিশালী। আমি আপনার জন্য 5টি ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রঙের একটি বিস্তারিত এবং ভিজ্যুয়াল টেবিল সংকলন করেছি। সারা দিন প্রতিটি বিভাগ থেকে 1-2টি খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন