আপনি সম্ভবত বিভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সিগুলির শব্দগুলিকে মিশ্রিত করে তৈরি সাদা শব্দের কথা শুনেছেন। এগুলি প্রায়শই ঘুমিয়ে পড়া সহজ করার উপায় হিসাবে বিপণন করা হয়। তবে প্রফেসর জ্যু জাংয়ের একটি গবেষণা, পিএইচডি। বেইজিং ইউনিভার্সিটি (চীনের পিকিং বিশ্ববিদ্যালয়) থেকে দেখা গেছে যে "গোলাপী গোলমাল" আরও সুন্দর নামের শব্দটি খুব দ্রুত ঘুমিয়ে যেতে সহায়তা করে।
গোলাপী নয়েজ হ'ল এক ধরণের শব্দ যার মধ্যে সমস্ত অষ্টক একই শক্তি, বা পুরোপুরি মিলিত ফ্রিকোয়েন্সি। ফুটপাতে বৃষ্টি পড়ার শব্দ বা গাছের পাতা দিয়ে বাতাস বইছে তা কল্পনা করুন। এই শব্দের নাম একই কারণে বর্ণাল ঘনত্বের সাথে হালকা গোলাপী রঙের ছোঁয়া থাকবে to
চীন থেকে বিজ্ঞানীরা কীভাবে গোলাপী শব্দগুলি ঘুমকে প্রভাবিত করে তা সন্ধান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। গবেষণায় 50 জন স্বেচ্ছাসেবক জড়িত ছিলেন যারা পর্যায়ক্রমে নীরবতায় নিমগ্ন ছিলেন এবং তাদের রাত্রে এবং দিনের ঘুমের সময় গোলাপী শোরগোলের সংস্পর্শে ছিলেন, তাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করার সময়। সাবজেক্টের বিশাল সংখ্যাগুরু - 75% - উল্লেখ করেছে যে তারা গোলাপী শব্দের সাথে আরও ভাল ঘুমিয়েছিল। মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে, "স্থিতিশীল ঘুম" - সেরা মানের ঘুমের মাত্রা - অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে যারা রাতে ঘুমিয়েছিলেন ২৩%, এবং যারা দিনের বেলা ঘুমিয়েছিলেন - তাদের মধ্যে 23% বৃদ্ধি পেয়েছিল।
গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি ঘুমিয়ে থাকা সত্ত্বেও শব্দগুলি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ এবং মস্তিষ্কের তরঙ্গ সমন্বয়ের ক্ষেত্রে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। গোলাপী শব্দের অবিচ্ছিন্ন হাম হ্রাস করে মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে - স্বাস্থ্যকর, মানের ঘুমের একটি চিহ্ন।
এটি নিজের জন্য অভিজ্ঞতার জন্য, শুতে যাওয়ার আগে বনে বাতাস বা বৃষ্টির শব্দগুলি চালু করুন, এমনকী একটি অবিচ্ছিন্ন শব্দ তৈরি করুন। আপনি আপনার স্মার্টফোনে অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে এই শব্দগুলি ডাউনলোড করতে পারেন বা একটি বিশেষ ছোট ডিভাইস কিনতে পারেন।