পপকর্ন - সিনেমায় যাওয়ার একটি অপরিহার্য বৈশিষ্ট্য, এটি প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের দ্বারা পছন্দ হয় এবং কোনওভাবে অন্যায়ভাবে, এই ক্ষুধাটি খুব দরকারী নয় বলে বিবেচিত হয় - সুতরাং, অতিমাত্রায় করা। পপকর্ন প্রায় 400 বছর আগে উপস্থিত হয়েছিল এবং এটি কোনও মোড নয়। সম্মানজনক বয়স সত্ত্বেও সময়ের সাথে সাথে পপকর্ন পরিবর্তিত হয়নি, এবং বিগত শতাব্দীতে যদি লোকেরা এটি দরকারী হিসাবে বিবেচনা করে তবে আজ কেবল সিনেমার প্রিমিয়ারে নয়, আপনার ডায়েটে থাকারও অধিকার রয়েছে।
- প্রথম কারণ - পপকর্নের অংশ পটাশিয়াম, আয়োডিন, জিঙ্ক, বি ভিটামিন.
এই রচনাটি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করতে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে সঠিকভাবে আনতে সহায়তা করবে।
- দ্বিতীয় কারণ-গোটা দানার ভুট্টা দিয়ে তৈরি পপকর্নে প্রচুর ফাইবার থাকে
ফাইবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের জন্য উপকারী, কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে এবং সময়মতো শরীরকে টক্সিন থেকে পরিষ্কার করে।
- তৃতীয়টির কারণ - পপকর্নে কম ক্যালোরি রয়েছে
অবশ্যই, যদি এটি একটি শুকনো পদ্ধতি দ্বারা প্রস্তুত করা হয়, কোন মাখন নেই, এবং প্রচুর পরিমাণে লবণ ফোলা সৃষ্টি করে। খাদ্য এবং সঠিক পুষ্টির জন্য কবি পপকর্ন মহান এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্প জলখাবার।
- চতুর্থ কারণ - এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট
পপকর্ন ব্যবহার হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। পপকর্নের একটি পরিবেশন প্রায় 300 মিলিগ্রাম পলিফেনল - এটি ক্যান্সার এবং হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে সময়ে সময়ে পর্যাপ্ত।
- কারণ পাঁচ - পপকর্নে পালং শাকের চেয়ে অনেক বেশি আয়রন থাকে
আয়রন বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যখন রক্তের বড় ক্ষয় হয় তাই সমালোচনামূলক দিনগুলিতে মহিলারা পুরো চক্রের জন্য পপকর্নের বেশ কয়েকটি পরিবেশন খেতে দেখায়।
ভুলে যেও না যে:
- নোনতা পপকর্ন দেহে জল ধরে রাখার কারণ ঘটবে।
- মিষ্টি উচ্চ-ক্যালোরি পপকর্ন এবং ডায়েটের জন্য উপযুক্ত নয়।
- মাখনের সাথে পপকর্নে রান্নার তেলের সময় প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে যা কার্সিনোজেনগুলি বরাদ্দ করে যা ফুসফুস হতে পারে।
- পপকর্নের স্বাদ গ্যাস্ট্রাইটিস এবং আলসারকে ট্রিগার করে।
ইনাফানিয়া পিয়া মউইলি ইওয়ে না নগুভু জাইদি