বিষয়বস্তু
হঠাৎ যোগব্যায়াম
যোগ ক্লাসিক্স, সর্বাধিক জনপ্রিয় স্টাইল।
প্রশিক্ষণ বৈশিষ্ট্য
স্ট্রেচিং এবং ঘনত্বের অনুশীলন, শ্বাসকষ্ট, ধ্যান, নাক ওয়াশ
লক্ষ্য
আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে বুঝতে শুরু করুন, মনোনিবেশ করতে এবং শিথিল করতে শিখুন।
কাকে বলে
সবাই।
বিক্রম যোগ
এর অন্য নাম "হট ইয়োগা"। ক্লাসগুলি 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি তাপমাত্রায় ঘরে বসে থাকে।
প্রশিক্ষণ বৈশিষ্ট্য
নীচের লাইনটি হঠাৎ যোগে হঠ যোগা এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম থেকে 26 টি ধীরে ধীরে ঘামের সাথে ক্লাস করে classic
লক্ষ্য
এই ধরনের পরিস্থিতি প্রসারিতকালে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে, একটি সুচিন্তিত পরিকল্পনা অনুসারে শরীর সুশৃঙ্খলভাবে কাজ করা হয়। আরেকটি বোনাস হ'ল ঘামের সাথে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলিও নির্মূল হয়।
কাকে বলে
শারীরিক সুস্থতা সহ লোকেরা
অষ্টাঙ্গ যোগ
উন্নত শ্রোতার জন্য উপযুক্ত যোগের সবচেয়ে শক্তিশালী স্টাইল style নতুনরা এটি করতে পারে না।
প্রশিক্ষণ বৈশিষ্ট্য
শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনের সাথে সমান্তরালভাবে ডাইনামিকভাবে একে অপরকে কঠোর অনুক্রমে প্রতিস্থাপন করে।
লক্ষ্য
কঠোর প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনার মানসিক অবস্থার উন্নতি করুন, পেশী এবং জয়েন্টগুলি শক্তিশালী করুন এবং রক্ত সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করুন।
কাকে বলে
সুস্থ শারীরিক লোকেরা যারা বেশ কয়েক বছর ধরে যোগব্যায়াম করে চলেছেন
আইয়ংগার যোগব্যায়াম
প্রতিটি পৃথক ব্যক্তির শারীরিক বৈশিষ্ট্য বিবেচনায় নিয়ে মহাকাশে দেহের সঠিক অবস্থান সন্ধান করার উপর জোর দেওয়া হয়।
প্রশিক্ষণ বৈশিষ্ট্য
পোজ (আসন) অন্যান্য যোগ শৈলীর চেয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য রাখা হয়, তবে বৃহত্তর শারীরিক চাপ সহ। বেল্ট এবং অন্যান্য অস্থির উপায় ব্যবহার করা হয়, যা এই শৈলীটি এমনকি দুর্বল এবং বয়স্কদের জন্যও অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।
লক্ষ্য
আপনার দেহকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন, "গতিতে ধ্যানের" অবস্থা অর্জন করুন, আপনার ভঙ্গিটি সংশোধন করুন, অন্তর্নিহিত সম্প্রীতি এবং মানসিক শান্তি অর্জন করুন।
কাকে বলে
এই স্টাইলটি পারফেকশনিস্টকে স্যুট করে। আঘাত, বৃদ্ধ এবং দুর্বল লোকদের পরে পুনর্বাসন হিসাবে প্রস্তাবিত।
পাওয়ার যোগা (পাওয়ার যোগ)
যোগের সবচেয়ে "শারীরিক" স্টাইল। এটি বায়ুবিদ্যার উপাদানগুলির সাথে অষ্টাঙ্গ যোগাসনের উপর ভিত্তি করে।
প্রশিক্ষণ বৈশিষ্ট্য
নিয়মিত যোগের বিপরীতে, যেখানে বিরতি দেওয়া হয়, পাওয়ার যোগে, বায়বিকের মতো ওয়ার্কআউটটি একটি শ্বাসে ঘটে। শক্তি, শ্বাস এবং প্রসারিত অনুশীলন একত্রিত হয়।
লক্ষ্য
পেশী শক্তিশালীকরণ এবং প্রসারিত করুন, ক্যালোরি জ্বলনকে গতি দিন, শরীরকে স্বর দিন এবং ওজন হ্রাস করুন।
কাকে বলে
সব
কৃপালু যোগ
ভদ্র এবং ব্রুডিং শৈলী, শারীরিক এবং মানসিক উভয় উপাদানগুলিতে নিবদ্ধ।
প্রশিক্ষণ বৈশিষ্ট্য
ওয়ার্কআউট চলন্ত ধ্যান উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
লক্ষ্য
বিভিন্ন অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে মানসিক দ্বন্দ্বগুলি অন্বেষণ এবং সমাধান করুন।
কাকে বলে
সবাই।
শিবনদ যোগ
আধ্যাত্মিক যোগ স্টাইল
প্রশিক্ষণ বৈশিষ্ট্য
শারীরিক অনুশীলন, শ্বাস এবং শিথিলতা সম্পাদন করা হয়। শরীরের উন্নতির মাধ্যমে একজন ব্যক্তি আধ্যাত্মিক সম্প্রীতিতে এবং শান্তি খুঁজে পান।
লক্ষ্য
অ্যাস্ট্রাল প্লেনে যান।
কাকে বলে
সমস্ত আধ্যাত্মিকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ।