যোগব্যায়াম কেবল দেহই নয় আত্মাকেও স্বাচ্ছন্দ্য দেয়। নিয়মিত যোগ ক্লাসগুলি আপনাকে স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, চাপ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে, শরীরকে নমনীয় এবং মুক্ত করুন। আপনি যদি এখনও যোগ না করেন তবে এটি শুরু করার সময়।
কোচ হেমালয় বেহালের কাছ থেকে নগর জীবনযাপন কর্মসূচিটি
যারা আমাদের ওয়েবসাইটে নিয়মিত আপডেটের জন্য নিয়মিত হন তাদের সম্ভবত কোচ হামলা বেলের সাথে দেখা করতে হয়েছিল। ওজন হ্রাস এবং ভাল মেজাজের জন্য আমরা ভারতীয় স্টাইলে তার নৃত্যের অনুষ্ঠানের কথা বলেছি। হিমালয়ও যোগব্যায়াম বিশেষজ্ঞ, এবং এর জনপ্রিয় প্রোগ্রামগুলির মধ্যে একটি হ'ল নগর জীবনযাত্রা। এই কমপ্লেক্সটি বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে বড় শহরগুলির বাসিন্দাদের জন্য, যা, একটি নিয়ম হিসাবে, কার্যত কোনও ফ্রি সময় নেই, তবে নিয়মিত চাপ এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি রয়েছে have
আরবান লিভিং যোগ একটি জটিল যোগ ব্যায়াম যা আপনাকে সাহায্য করবে শরীরকে মুক্ত করতে এবং মনকে মুক্ত করতে। হামলা প্রোগ্রামটি 3 টি অধিবেশনে অন্তর্ভুক্ত:
- সকালের প্রশিক্ষণ (36 মিনিট)। আপনার দিন briskly শুরু করতে চাই এবং ইতিবাচক? তারপরে হেমালার সাথে সকালে যোগব্যায়াম করার নিয়ম করুন যা আপনাকে আপনার দেহ জাগাতে এবং এনার্জি দিয়ে পূর্ণ করতে সহায়তা করবে। আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করবেন এবং একটি ভাল মেজাজ দিয়ে দিন শুরু করবেন।
- বেসিক প্রশিক্ষণ (56 মিনিট)। এই ভিডিওটি দেহ এবং আত্মার মিলনের জন্য একটি ক্লাসিক যোগ। Ditionতিহ্যবাহী আসনগুলি আপনাকে দেহের নমনীয়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি, মন এবং আত্মাকে মিলিত করতে সহায়তা করবে।
- সন্ধ্যায় ওয়ার্কআউট (24 মিনিট)। হেমালার সাথে সন্ধ্যার যোগব্যায়াম করা, আপনি আপনার দিনটি সুখকরভাবে শেষ করবেন, উত্তেজনা ছাড়বেন, শিথিল হবেন এবং বিছানার প্রস্তুতি নেবেন। এই ভিডিওটির পাঠগুলি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং স্বচ্ছন্দ ঘুম দেবে, অনিদ্রা ও স্ট্রেস উপশম করবে।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, সকাল এবং সন্ধ্যা বিনোদন আপনার খুব বেশি সময় নিতে পারে না, তাই নিয়মিতভাবে তারা খুব ব্যস্ত মানুষ পারফর্ম করতে পারেন। সময়ের সহজলভ্যতার উপর নির্ভর করে বুনিয়াদি প্রশিক্ষণ প্রতিদিন এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনে অনুশীলন করা যায়। একটি সক্রিয় সামাজিক জীবনের যোগব্যায়ামের সাথে সাদৃশ্য খুঁজে পেতে, মনকে শান্ত করতে এবং চাপ থেকে মুক্তি পেতে প্রয়োজন।
অধ্যয়ন করতে আপনার কেবল একটি মাদুর প্রয়োজন। হিমালয় "হোম" সেটিংয়ে একটি প্রোগ্রাম দেখায়, যা আপনাকে আরও সাহায্য করবে সঠিক পরিবেশে নিতে। প্রশিক্ষণ রাশিয়ান ভাষায় অনূদিত হয় না, তবে কোচের সমস্ত নির্দেশ বোঝার জন্য ইংরেজি ভাষার ন্যূনতম জ্ঞানও যথেষ্ট।
আরবান লিভিং যোগ যে সুবিধা
1. প্রোগ্রাম 3 টি ভিডিও অন্তর্ভুক্ত। দিনের ভোর সময় বা সন্ধ্যায় কোন আসন সম্পাদন করা উচিত তা নিয়ে আপনার ভাবার দরকার নেই। হিমালয় ইতিমধ্যে আপনার জন্য প্রস্তুত পাঠের জন্য প্রস্তুত।
২. কমপ্লেক্স আরবান লিভিং যোগ উপযুক্ত এমনকি নতুনদের জন্য এবং যারা আগে কখনও যোগ অনুশীলন করেন নি।
৩. প্রোগ্রামটি আপনাকে চাপ থেকে মুক্তি পেতে, শরীর থেকে টানাপোড়ন দূর করতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং নিখুঁত ঘুম করতে সহায়তা করবে।
৪. নিয়মিত যোগাসনের মাধ্যমে আপনি আপনার প্রসারিতিকে উন্নত করবেন, শরীরকে আরও কোমল এবং নমনীয় করে তুলবেন।
৫. ভিডিওটি বিশেষত ব্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা ওয়ার্কআউটে অতিরিক্ত মিনিট বরাদ্দ করতে পারে না। সকাল এবং সন্ধ্যায় একটি ভিডিও নিয়মিতভাবে পারফর্ম করার পরেও আপনাকে অনেক বেশি সময় নেয় না।
6। যোগা মেরুদণ্ডের সমস্যা এবং মেরুদণ্ড থেকে মুক্তি দেয়, যা বেশিরভাগ লোককে উপবিষ্ট জীবনযাপনে নেতৃত্ব দেয় torment
The. ভিডিওটি রাশিয়ান ভাষায় অনুবাদ করা হয়নি, তবে পরিষ্কার এবং বোধগম্য ইংরেজী আপনাকে কোচের প্রস্তাবনাগুলি সহজে বুঝতে সাহায্য করবে।
হিমালয়ের সাথে যোগব্যায়াম আপনার দেহের উন্নতি করবে, আপনার মনকে শান্ত করবে এবং আত্মাকে সুসংহত করবে। আরবান লিভিং যোগ দিয়ে আপনার দিনটি শুরু করুন এবং শেষ করুন এবং আপনি শরীরের স্ট্রেস, খারাপ মেজাজ এবং টান সম্পর্কে ভুলে যাবেন।
আরো দেখুন:
- ক্যাটেরিনা বাইদার সাথে যোগানিক্স: দেহ পরিবর্তন করুন, প্রসারিত উন্নতি করুন এবং পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি পান
- বব হার্পারের সাথে পাওয়ার যোগা: আকারটি উন্নত করার কার্যকর উপায়