হাঁটু ব্যথা বাঁক: কারণ এবং চিকিত্সা। বাঁকানোর সময় হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথা হলে কি করবেন

হাঁটু ব্যথা এর কারণ

ফ্লেক্সনের সময় হাঁটুর ব্যথা সব সময় এবং প্রায় প্রত্যেকের ক্ষেত্রেই হয়। সত্য, এই ব্যথার প্রকৃতি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। মোড় নেওয়ার সময় মাঝে মাঝে কেন আপনার হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথা হয় তা মোটামুটিভাবে বোঝার জন্য, এটি আপনার স্কুল এনাটমি জ্ঞানের উপর একটু ব্রাশ করার মতো।

হাঁটুর জয়েন্ট আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় এবং জটিল গঠন। এটি ফিমুর এবং নীচের পায়ের হাড় - টিবিয়াকে সংযুক্ত করে। এগুলি সমস্ত পেশী, লিগামেন্ট এবং টেন্ডনের সাহায্যে আবদ্ধ। একই সময়ে, কার্টিলাজিনাস প্যাড - মেনিস্কি, যা একই সাথে হাঁটুর গতিশীলতার জন্য দায়ী, হাঁটুর জয়েন্টগুলোকে রক্ষা করে।

যদি ফ্লেক্সিংয়ের সময় হাঁটুর ব্যথা হয়, এটি বেশ কয়েকটি কারণ নির্দেশ করতে পারে:

• হাঁটু কার্টিলেজের ক্ষতি;

• পেরিয়ার্টিকুলার ব্যাগগুলির প্রদাহ;

• হাঁটুর জয়েন্টের অন্যান্য অংশের প্যাথলজি।

প্রায়শই মানুষ, বিশেষত বয়স্করা, কেবল বাঁকানোর সময় হাঁটুর ব্যথা নিয়ে নয়, যৌথ শক্ত হওয়া, এর দুর্বল গতিশীলতা নিয়েও উদ্বিগ্ন। এই ক্ষেত্রে, জয়েন্টের ব্যথা ফুলে যাওয়ার সাথে হতে পারে, হাঁটু স্পর্শে গরম হয়। একসঙ্গে, এই উপসর্গগুলি আর্থ্রাইটিসের মতো একটি সাধারণ রোগ নির্দেশ করতে পারে।

সর্বাধিক সাধারণ আঘাতের কিছু যা হাঁটুতে ব্যথা করে যখন ফ্লেক্সিং হয়:

• একটি শক্ত বস্তুর উপর হাঁটু বা হাঁটুতে একটি শক্তিশালী আঘাত;

• অস্বাভাবিক দীর্ঘায়িত হাঁটুর অবস্থান;

• আপনার হাঁটুতে নামান।

এই ধরনের আঘাতের পরিণতি কেবল হাঁটুর ব্যথা নয়, হেমাটোমার উপস্থিতি, স্পন্দন এবং জয়েন্টে ব্যথা এমনকি নড়াচড়া ছাড়াই। এটি হাঁটুতে অসাড়তা, শীতলতা বা ঝাঁকুনি সংবেদন সৃষ্টি করে।

নমন করার সময় কীভাবে হাঁটুর ব্যথা উপশম করবেন?

হাঁটুতে আঘাতের পর প্রথম ধাপ এবং বাঁকানোর সময় ব্যথা হচ্ছে জয়েন্টে বরফ লাগানো। প্রতি 2 ঘন্টা, আইস প্যাক পরিবর্তন করতে হবে এবং 20 মিনিটের জন্য রাখতে হবে, আর নয়। এই ক্ষেত্রে, বরফ চামড়া স্পর্শ করা উচিত নয় এবং এটি একটি তোয়ালে প্যাক করা ভাল। যদি হাঁটুতে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে প্রতিটি ব্যায়ামের পরে হাঁটুর চারপাশে বরফের টুকরো চালান।

যেসব ক্ষেত্রে হাঁটু ব্যথা করে যখন যথেষ্ট শক্তভাবে নমনীয় হয়, ডাক্তাররা দ্বিধা না করার এবং কষ্ট না করার পরামর্শ দেন, কিন্তু একটি নিরাপদ takeষধ গ্রহণ করার পরামর্শ দেন। আপনি ব্যথা উপশমকারী (ibuprofen, aspirin, naproxen, বা acetaminophen) দিয়ে শুরু করতে পারেন। ব্যবহারের আগে নির্দেশাবলী পড়তে ভুলবেন না এবং নির্ধারিত ডোজ অতিক্রম করবেন না।

এটি একটি ভুল ধারণা যে নমন করার সময় হাঁটুর ব্যথার ক্ষেত্রে ফিক্সেশন ব্যান্ডেজ লাগানো অপরিহার্য। ক্ষতির প্রকৃতির উপর ভিত্তি করে এর প্রয়োগের প্রয়োজনীয়তা শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারণ করা যেতে পারে। অন্যথায়, আপনি কেবল বাঁকানোর সময় হাঁটুতে ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

যদি ব্যথা ক্রমাগত হয়, জুতার ইনসোল সাহায্য করতে পারে। তারা হাঁটুর উপর চাপ পুনরায় বিতরণ করতে সাহায্য করে।

যদি আপনি জানেন যে কোন ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাঁকানোর সময় হাঁটুতে ব্যথা করে, তাহলে এটি সীমিত করার চেষ্টা করুন। কিন্তু এর মানে এই নয় যে খেলাধুলা বন্ধ করা উচিত। লিফটে সিঁড়ি পছন্দ করুন, আরো হাঁটুন।

হাঁটু ব্যথা বাঁকানো একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা হতে পারে যা প্রথম দিকে সবচেয়ে ভালভাবে চিহ্নিত করা যায়। এই জাতীয় রোগের চিকিত্সার জন্য একটি সমন্বিত পদ্ধতি এবং মোটামুটি দীর্ঘ সময় প্রয়োজন।

অতএব, সামান্য বিরক্তিকর হাঁটুর ব্যথার জন্য, আপনার ডাক্তারকে দেখুন।