প্রথমেই মনে রাখা যাক থ্রম্বোসিস কি। থ্রম্বোসিসে, একটি সুস্থ বা ক্ষতিগ্রস্থ রক্তনালীতে থ্রোম্বাস (রক্ত জমাট) তৈরি হয়, যা জাহাজটিকে সংকুচিত করে বা ব্লক করে। হৃদপিণ্ডের দিকে শিরাস্থ রক্তের অপর্যাপ্ত বহিঃপ্রবাহের কারণে একটি থ্রম্বাস দেখা দেয়। প্রায়শই, একজন ব্যক্তির শরীরের নীচের অংশের শিরাগুলিতে রক্ত জমাট বাঁধে (পায়ে এবং খুব কমই, শ্রোণী অঞ্চলে)। এই ক্ষেত্রে, শিরাগুলি ধমনীগুলির তুলনায় অনেক বেশি প্রভাবিত হয়।
সীমিত গতিশীলতা সহ, আসীন জীবনযাপনের সাথে বা দীর্ঘ বিমান ভ্রমণের কারণে জোরপূর্বক নিষ্ক্রিয়তার কারণে শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার কারণে থ্রম্বোসিসের উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে। এছাড়াও, গ্রীষ্মে বিমানের কেবিনে বাতাসের বর্ধিত শুষ্কতা রক্তের সান্দ্রতা এবং ফলস্বরূপ, রক্ত জমাট বাঁধার দিকে পরিচালিত করে।
নিম্নলিখিত কারণগুলি শিরাস্থ থ্রম্বোসিস গঠনকে প্রভাবিত করে:
- পারিবারিক উত্তরাধিকার
- সাধারণ এনেস্থেশিয়ার অধীনে অপারেশন
- মহিলাদের মধ্যে হরমোনাল গর্ভনিরোধক গ্রহণ
- গর্ভাবস্থা
- ধূমপান
- প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন
বয়স বাড়ার সাথে সাথে থ্রম্বোসিসের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। শিরা কম স্থিতিস্থাপক হয়ে যায়, যা রক্তনালীর দেয়ালের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়। সীমিত গতিশীলতা এবং অপর্যাপ্ত মদ্যপানের নিয়ম সহ বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে পরিস্থিতি গুরুতর।
প্রতিরোধ রোগের চিকিত্সার চেয়ে বেশী ভাল! সুস্থ শিরাগুলিতে, রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি ন্যূনতম।
সুতরাং, আপনি এখন কি করতে পারেন থ্রম্বোসিসের ঝুঁকি প্রতিরোধ করা?
- যে কোনো ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ উপযুক্ত, তা সাঁতার, সাইকেল চালানো, নাচ বা হাইকিং হোক। মৌলিক নিয়ম এখানে প্রযোজ্য: দাঁড়ানো বা বসার চেয়ে শুয়ে বা দৌড়ানো ভাল!
- রক্তের সান্দ্রতা বৃদ্ধি রোধ করতে প্রতিদিন কমপক্ষে 1,5 - 2 লিটার জল পান করুন।
- গ্রীষ্মে sauna পরিদর্শন এড়িয়ে চলুন, সেইসাথে সূর্যের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার।
- ধূমপান এবং অতিরিক্ত ওজন থ্রম্বোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়। খারাপ অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন।
- একটি বাস, গাড়ী বা প্লেনে দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ করার সময়, আপনাকে বিশেষ "আসনের ব্যায়াম" করতে হবে।
রক্ত জমাট বাঁধার আদর্শ প্রতিরোধ হল নর্ডিক হাঁটা। এখানে আপনি একটি ঢিলে দুটি পাখি হত্যা: ভাল শারীরিক কার্যকলাপ এবং অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণ. নিজের এবং আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকুন, এবং থ্রম্বোসিস আপনাকে বাইপাস করবে।