আপনি কি গ্রীষ্মের মরসুমের জন্য প্রস্তুত হতে পেরেছেন?
সেচেনভ বিশ্ববিদ্যালয়ের পার্সোনালাইজড মেডিসিন ইনস্টিটিউটের হেলথ ম্যানেজমেন্ট ক্লিনিকের পুষ্টিবিদ নাটালিয়া পুগাচেভা বলেছেন ওজন কমানোর দ্রুত ফলাফল অর্জন করার জন্য কি খাবার খাওয়া উচিত। তার মতে, পেঁয়াজ, সেলারি এবং পালং শাক খাওয়াই যথেষ্ট। সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, আপনাকে উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে থালাটি সিজন করতে হবে।
কিন্তু এখানে অনুষ্ঠানের হোস্ট "জীবন মহান!" এলেনা মালিশেভা সর্বদা যুক্তি দিয়েছেন যে দ্রুত ওজন হ্রাস একটি স্থিতিশীল ফলাফলের গ্যারান্টি দেয় না, তদুপরি, এটি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
মালিশেভা দীর্ঘদিন ধরে কীভাবে সঠিকভাবে ওজন হ্রাস করবেন সে সম্পর্কে কথা বলছেন। প্রোগ্রামের একটি পর্বে "জীবন মহান!" তিনি তিনটি খাবারের নাম দিয়েছেন যা আপনাকে কার্যকরভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
চ্যানেল ওয়ানের প্রধান চিকিত্সকের মতে, এর মধ্যে রয়েছে:
ক্র্যানবেরি। এই বেরিগুলিতে উরসুলার অ্যাসিড থাকে, যা পেশীর বৃদ্ধি বাড়ায়, যা ফলস্বরূপ চর্বি পোড়ায়।
চিয়া বীজ। এই খাবারে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং ক্ষুধা কমায়। ওজন কমানোর জন্য, প্রতিদিন 2-3 টেবিল চামচ বীজ খাওয়া যথেষ্ট।
আলুর ঝোল মিষ্টি আলু। এই পণ্যটি কোলেস্টেরল কমায়, যার মানে কোষে চর্বি জমা হবে না।
এছাড়াও, এলেনা মালিশেভা পুনরাবৃত্তি করতে ক্লান্ত হন না যে কার্যকর ওজন কমানোর জন্য কেবল সঠিক পুষ্টি যথেষ্ট নয়, আপনাকে এখনও খেলাধুলায় যেতে হবে এবং জলের ব্যবহার নিরীক্ষণ করতে হবে।