সাধারণভাবে, প্রতিদিন 2 থেকে 3 লিটার জল শোষণ করার সুপারিশ করা হয়, তবে একটি ভাল অংশ খাদ্য দ্বারা সরবরাহ করা হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে, আদর্শ হল প্রতিদিন 6 থেকে 8 গ্লাস পানি পান করা, বিশেষ করে খাবারের মাঝে।

ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খনিজ জলের হালকা রেচক প্রভাব রয়েছে এবং এটি পছন্দ করা উচিত।