পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 33 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 2% | 6.1% | 5103 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.8 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.1% | 3.3% | 9500 গ্রাম |
চর্বি | 0.4 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.7% | 2.1% | 14000 গ্রাম |
শর্করা | 7.49 গ্রাম | 219 গ্রাম | 3.4% | 10.3% | 2924 গ্রাম |
পানি | 90.81 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4% | 12.1% | 2503 গ্রাম |
ছাই | 0.5 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 75 μg | 900 μg | 8.3% | 25.2% | 1200 গ্রাম |
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.03 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2% | 6.1% | 5000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.04 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 2.2% | 6.7% | 4500 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 26.3 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 29.2% | 88.5% | 342 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.3 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.5% | 4.5% | 6667 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 103 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 4.1% | 12.4% | 2427 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 9 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.9% | 2.7% | 11111 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 12 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3% | 9.1% | 3333 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 3 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.6% | 43333 গ্রাম |
সালফার, এস | 8 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.8% | 2.4% | 12500 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 11 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1.4% | 4.2% | 7273 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.2 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.1% | 3.3% | 9000 গ্রাম |
শক্তির মান 33 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 173 গ্রাম (57.1 কিলোক্যালরি)
- অস্বীকার ছাড়াই ফল = 7 গ্রাম (2.3 কিলোক্যালরি)
পিতাঙ্গা (সুরিনামিজ চেরি), কাঁচা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 29,2%
- ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি কন্টেন্ট 33 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কিভাবে পিতাঙ্গা (সুরিনামিজ চেরি) উপকারী, কাঁচা, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, পিতঙ্গের দরকারী বৈশিষ্ট্য (সুরিনামিজ চেরি), কাঁচা