পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 93 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 5.5% | 5.9% | 1811 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2.12 গ্রাম | 76 গ্রাম | 2.8% | 3% | 3585 গ্রাম |
| চর্বি | 4.3 গ্রাম | 56 গ্রাম | 7.7% | 8.3% | 1302 গ্রাম |
| শর্করা | 11.67 গ্রাম | 219 গ্রাম | 5.3% | 5.7% | 1877 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.1 গ্রাম | 20 গ্রাম | 5.5% | 5.9% | 1818 গ্রাম |
| পানি | 79.17 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.5% | 3.8% | 2871 গ্রাম |
| ছাই | 1.64 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 4.2% | 2571 গ্রাম |
| Retinol | 0.033 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.019 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.4% | 7895 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.056 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 3.1% | 3.3% | 3214 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.327 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 6.5% | 7% | 1529 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.042 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.1% | 2.3% | 4762 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 10 μg | 400 μg | 2.5% | 2.7% | 4000 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 3.3 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 3.7% | 4% | 2727 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 1.029 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 5.1% | 5.5% | 1944 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 203 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 8.1% | 8.7% | 1232 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 36 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 3.6% | 3.9% | 2778 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 14 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3.5% | 3.8% | 2857 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 341 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 26.2% | 28.2% | 381 গ্রাম |
| সালফার, এস | 21.2 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.1% | 2.3% | 4717 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 56 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 7% | 7.5% | 1429 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.38 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 2.1% | 2.3% | 4737 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.181 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 9.1% | 9.8% | 1105 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 49 μg | 1000 μg | 4.9% | 5.3% | 2041 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 3.1% | 3438 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.25 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 2.1% | 2.3% | 4800 গ্রাম |
| স্টেরলস | |||||
| কলেস্টেরল | 11 মিলিগ্রাম | সর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 2.633 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 4: 0 তৈলাক্ত | 0.135 গ্রাম | ~ | |||
| 6: 0 নাইলন | 0.08 গ্রাম | ~ | |||
| 8: 0 ক্যাপ্রিলিক | 0.046 গ্রাম | ~ | |||
| 10: 0 মকর | 0.106 গ্রাম | ~ | |||
| 12: 0 লরিক | 0.121 গ্রাম | ~ | |||
| 14: 0 মিরিস্টিক | 0.423 গ্রাম | ~ | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 1.119 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.514 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.213 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 7.2% | 7.7% | |
| 16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.094 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 1.056 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.194 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 1.7% | 1.8% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.122 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.071 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.071 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 7.9% | 8.5% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.122 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 2.6% | 2.8% |
শক্তির মান 93 কিলোক্যালরি।
- 0,167 প্যাকেজ (5.5 ওজ) ফলন = 137 গ্রাম (127.4 কিলোক্যালরি)
- প্যাকেজ ফলন, 5.5 ওজ = 822 গ্রাম (764.5 কিলোক্যালরি)
- কাপ (অপ্রস্তুত) = 245 গ্রাম (227.9 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি কন্টেন্ট 93 kcal, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, Exalop আলুর উপকারিতা কি, শুকনো মিশ্রণ জল, দুধ এবং মাখন, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য এক্সালপ আলু, শুকনো মিশ্রণের সাথে প্রস্তুত জল, দুধ এবং তেল যোগ করা