ব্র্যাটম্যান পরীক্ষা

ড B ব্র্যাটম্যান একটি ব্যবহারিক এবং তথ্যপূর্ণ পরীক্ষা তৈরি করেছেন যা আপনাকে আপনার খাদ্যের সাথে সম্পর্ক সম্পর্কে জানতে দেয়।

আপনাকে কেবল নিম্নলিখিত প্রশ্নের "হ্যাঁ" বা "না" উত্তর দিতে হবে:

- আপনি কি আপনার ডায়েট নিয়ে চিন্তা করে দিনে 3 ঘন্টার বেশি সময় ব্যয় করেন?

- আপনি কি আপনার খাবারের পরিকল্পনা কয়েক দিন আগে থেকেই করেন?

- আপনার খাবারের পুষ্টিগুণ কি স্বাদ নেওয়ার আনন্দের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ?

- আপনার জীবনের মান কি খারাপ হয়েছে, যখন আপনার খাবারের মান উন্নত হয়েছে?

- আপনি কি সম্প্রতি নিজের চেয়ে বেশি দাবি করেছেন? -

-আপনার স্বাস্থ্যসম্মত খাওয়ার আকাঙ্ক্ষার দ্বারা আপনার আত্মসম্মান কি শক্তিশালী হয়?

- আপনি কি "স্বাস্থ্যকর" খাবারের পক্ষে আপনার পছন্দের খাবার ছেড়ে দিয়েছেন?

- আপনার খাদ্য কি আপনার বাহ্যিক কাজে বাধা দেয়, আপনাকে পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে দূরে রাখে?

- আপনি যখন আপনার খাদ্য থেকে বিচ্যুত হন তখন কি আপনি অপরাধী বোধ করেন?

- আপনি কি নিজের সাথে শান্তি বোধ করেন এবং আপনি কি মনে করেন যে আপনি যখন স্বাস্থ্যকর খান তখন আপনার নিজের উপর ভাল নিয়ন্ত্রণ থাকে?

যদি আপনি উপরের 4 টি প্রশ্নের মধ্যে 5 বা 10 এর "হ্যাঁ" উত্তর দেন, আপনি এখন জানেন যে আপনার খাবার সম্পর্কে আরও স্বচ্ছন্দ মনোভাব নেওয়া উচিত।

যদি আপনার অর্ধেকের বেশি "হ্যাঁ" উত্তর দেয়, তাহলে আপনি অর্থোরেক্সিক হতে পারেন। তখন এটি আলোচনা করার জন্য একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে যাওয়া বাঞ্ছনীয়।

উত্স: "স্বাস্থ্যকর" খাওয়ার আবেশ: একটি নতুন খাওয়ার আচরণের ব্যাধি - এফ লে থাই - 25/11/2005 এর কোটিডিয়েন ডু মেডিসিনের পুষ্টি বই