পোরিঞ্জ খুব দরকারী, এবং যারা সিরিয়াল খান না তারা খুব বেশি হারাবেন। অবশ্যই, এটি কোনও অবস্থাতেই তৈরি পোড়ির জন্য নয়, এর সুবিধাগুলি শূন্য। দরকারী এবং মূল্যবান হ'ল ডায়েটিক আন-প্রসেসড শস্য। তারা ক্ষুধা হ্রাস এবং ভাল পরিপূর্ণ। এই সিরিয়ালগুলি 3-4 ঘন্টা হজম হয়, তাই ক্ষুধা ভালভাবে সন্তুষ্ট করে, এই জাতীয় সিরিলে ওজন হ্রাস করা তাদের জন্য আদর্শ যারা ক্ষুধার অনুভূতি সহ্য করেন না।
এছাড়াও, অপ্রয়োজনীয় সিরিয়ালগুলি থেকে তৈরি পোরিঞ্জ রক্তে চিনির স্তরকে স্বাভাবিক করে তোলে। তাই যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের পক্ষে এটি উপকারী। এবং তারা ভিটামিন, অনেক খনিজ, উদ্ভিদ প্রোটিন দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করে।
ওজন হ্রাস জন্য সেরা সিরিয়াল
- বার্লি
- জই
- বাজরা
- ভূট্টা
- গম
সিরিয়াল সেদ্ধ না করা এবং রাতারাতি গরম পানিতে hotেলে দেওয়া ভাল, গরম মিনারেল ওয়াটার বা কেফির। এটি সর্বাধিক পরিমাণে শস্যের সমস্ত পুষ্টি সংরক্ষণ করে এবং আপনাকে ওজন কমানোর সেরা ফলাফল অর্জন করতে দেয়।
একটি বেকউইট ডায়েটের সাথে, আপনি মাত্র এক সপ্তাহে 4 থেকে 6 পাউন্ড হারাতে পারেন। একটি বিশাল প্লাস - ক্ষুধার্ত পেটে প্রথম ডাকে সীমাবদ্ধতা ছাড়াই দই খাওয়া যেতে পারে। প্রধান জিনিস হল লবণ, সস এবং মশলা বাদ দেওয়া।
চালের উপর ওজন কমানোর ব্যবস্থা তৈরি করা হয় যাতে অন্ত্র পুরোপুরি পরিষ্কার হয়, আপনাকে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্ত করে, তাই খাবারের প্রভাব স্পষ্ট এবং অনুশীলন দেখায়, চালের খাদ্য আপনি প্রতিদিন 1 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন।
গমের দরিদ্র পুরোপুরি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। কোলেস্টেরল হ্রাস করে টক্সিন দূর করে।
বিপাক এবং এনজাইম আউটপুট সক্রিয়করণ উন্নত করতে, আপনি খাদ্য মধ্যে কর্ন porridge অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। চুল, ত্বক এবং নখকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে বলে এই ধরণের নামটিকে "সুন্দরীদের খাবার" বলা হয়।
এর "মিউকোসা" এর কারণে, ব্রাশ হিসাবে ওটমিলের সামঞ্জস্য আমাদের শরীরকে টক্সিন এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল থেকে পরিষ্কার করে;
সুস্বাদু বার্লি দ্বারা অন্যায়ভাবে উপেক্ষা করা হয়েছে। কিন্তু মুক্তা বার্লি প্রায় রেস্টুরেন্ট স্তরে রান্না করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, প্রতি লোটো - সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর।
পোরিজ ভাল কারণ এটি দ্রুত 7-10 দিনের মধ্যে অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে এবং শরীর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। তারা প্রচুর পরিমাণে শক্তি দেয়। এবং যদি বাষ্পযুক্ত শাকসবজি দিয়ে রান্না করা দরিদ্র, এটি ফাইবারের একটি অপরিহার্য উৎস।
খাবার প্রায়শই রান্না করুন এবং স্বাস্থ্যকর!