খালি নেস্ট সিন্ড্রোম: কীভাবে আপনার বাচ্চাদের একক পিতামাতার কাছে যেতে দেবেন

দায়িত্বশীল বাবা-মা যারা সক্রিয়ভাবে সন্তানের জীবনে জড়িত, খালি ঘরে নীরবতার সাথে কথা বলা সহজ নয়। একক পিতা এবং মাতাদের এটি আরও কঠিন। যাইহোক, খালি নেস্ট সিন্ড্রোম সবসময় নেতিবাচক অভিজ্ঞতা হয় না। গবেষণা নিশ্চিত করে যে বাচ্চাদের থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার পরে, পিতামাতারা প্রায়শই আধ্যাত্মিক উন্নতি, অভিনবত্বের অনুভূতি এবং অভূতপূর্ব স্বাধীনতা অনুভব করেন।

খালি নেস্ট সিন্ড্রোম কি?

বাচ্চাদের জন্মের সাথে, অনেক লোক আক্ষরিক অর্থে পিতামাতার ভূমিকার সাথে একসাথে বেড়ে ওঠে এবং এটিকে তাদের নিজস্ব "I" থেকে আলাদা করা বন্ধ করে দেয়। 18 বছর ধরে, এবং কখনও কখনও দীর্ঘ, তারা সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত পিতামাতার দায়িত্বে নিয়োজিত হয়। এটা আশ্চর্যের কিছু নয় যে বাচ্চাদের চলে যাওয়ার সাথে সাথে তারা শূন্যতা, একাকীত্ব এবং বিভ্রান্তির অনুভূতি দ্বারা কাবু হয়।

পিরিয়ড সত্যিই কঠিন, এবং শিশুদের মিস করা স্বাভাবিক। তবে এটিও ঘটে যে এই সিন্ড্রোম অপরাধবোধ, নিজের তুচ্ছতা এবং পরিত্যাগের অনুভূতি জাগ্রত করে, যা বিষণ্নতায় বিকশিত হতে পারে। অনুভূতি ভাগ করে নেওয়ার মতো কেউ না থাকলে, মানসিক চাপ অসহনীয় হয়ে ওঠে।

ক্লাসিক খালি নেস্ট সিন্ড্রোম অ-কর্মজীবী ​​বাবা-মা, সাধারণত মায়েদের প্রভাবিত করে বলে মনে করা হয়। আপনি যদি একটি সন্তানের সাথে বাড়িতে থাকতে হয়, আগ্রহের বৃত্ত ব্যাপকভাবে সংকীর্ণ হয়। কিন্তু যখন শিশুর অভিভাবকত্বের প্রয়োজন বন্ধ হয়ে যায়, তখন ব্যক্তিগত স্বাধীনতা ওজন করা শুরু করে।

যাইহোক, মনোবিজ্ঞানী কারেন ফিঙ্গারম্যানের একটি গবেষণা অনুসারে, এই ঘটনাটি ধীরে ধীরে ম্লান হয়ে যাচ্ছে। অনেক মা চাকরি করেন। অন্য শহরে পড়াশোনা করা শিশুদের সাথে যোগাযোগ অনেক সহজ এবং আরও অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে ওঠে। তদনুসারে, কম বাবা-মা এবং বিশেষ করে মায়েরা এই সিন্ড্রোমটি অনুভব করেন। একটি শিশু যদি বাবা ছাড়া বড় হয়, তবে মা অর্থ উপার্জনের জন্য আরও আগ্রহী।

উপরন্তু, একক পিতামাতারা আত্ম-উপলব্ধির জন্য অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি খুঁজে পান, তাই খালি নেস্ট সিন্ড্রোমের সম্ভাবনা হ্রাস পায়। তবে তা যেমনই হোক, কাছাকাছি কোনো প্রিয়জন না থাকলে, খালি বাড়িতে নীরবতা অসহ্য মনে হতে পারে।

একক পিতামাতার জন্য ঝুঁকির কারণ

আজ অবধি, বিবাহিত দম্পতিদের তুলনায় "একাকী" এই সিন্ড্রোমে বেশি ভোগেন এমন কোনও প্রমাণ নেই। তবুও, এটি জানা যায় যে এটি কোনও রোগ নয়, তবে বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলির একটি নির্দিষ্ট সেট। মনোবিজ্ঞানীরা এই অবস্থার প্রধান কারণ চিহ্নিত করেছেন।

যদি স্বামী/স্ত্রী একসাথে থাকেন, তাদের মধ্যে একজন কয়েক ঘন্টা বিশ্রাম নিতে পারে বা আরও বেশি ঘুমাতে পারে যখন অন্যজন সন্তানের যত্ন নেয়। অবিবাহিত পিতামাতা শুধুমাত্র নিজেদের উপর নির্ভর করে। এর অর্থ কম বিশ্রাম, কম ঘুম, অন্যান্য কাজের জন্য কম সময়। তাদের মধ্যে কেউ কেউ বাচ্চাদের প্রতি আরও মনোযোগ দেওয়ার জন্য ক্যারিয়ার, শখ, রোমান্টিক সম্পর্ক এবং নতুন পরিচিতি ছেড়ে দেয়।

যখন শিশুরা দূরে সরে যায়, তখন একা অভিভাবকদের সময় বেশি থাকে। দেখে মনে হবে অবশেষে আপনি যা চান তা করতে পারেন, তবে শক্তি বা ইচ্ছা নেই। অনেকে তাদের সন্তানদের জন্য আত্মত্যাগ করতে হয়েছিল এমন সুযোগ মিস করার জন্য অনুশোচনা করতে শুরু করে। উদাহরণস্বরূপ, তারা একটি ব্যর্থ রোম্যান্সের জন্য শোক করে বা বিলাপ করে যে চাকরি পরিবর্তন করতে বা একটি নতুন শখের সাথে জড়িত হতে অনেক দেরি হয়ে গেছে।

মিথ এবং বাস্তবতা

এটা ঠিক নয় যে শিশুর বেড়ে ওঠা সবসময়ই বেদনাদায়ক। সর্বোপরি, প্যারেন্টিং হল ক্লান্তিকর কাজ যা অনেক শক্তি নেয়। যদিও অবিবাহিত পিতামাতারা প্রায়ই তাদের সন্তানদের চলে যাওয়ার সময় খালি নেস্ট সিন্ড্রোম অনুভব করেন, তাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা নতুন করে জীবনের অর্থ খুঁজে পান।

বাচ্চাদের "ফ্রি ফ্লোট" করতে দিয়ে, তারা ঘুমানোর, বিশ্রাম নেওয়ার, নতুন পরিচিত হওয়ার সুযোগ উপভোগ করে এবং প্রকৃতপক্ষে আবার নিজেদের হয়ে ওঠে। শিশুটি স্বাধীন হয়েছে জেনে অনেকেই আনন্দ ও গর্ব অনুভব করেন।

উপরন্তু, যখন শিশুরা আলাদাভাবে বসবাস করতে শুরু করে, তখন সম্পর্ক প্রায়ই উন্নত হয় এবং সত্যিকারের বন্ধুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। অনেক বাবা-মা স্বীকার করেন যে সন্তান চলে যাওয়ার পরে পারস্পরিক স্নেহ অনেক বেশি আন্তরিক হয়ে ওঠে।

যদিও এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই সিন্ড্রোমটি মূলত মায়েদের মধ্যে বিকাশ লাভ করে, তবে এটি এমন নয়। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা দেখায় যে এই অবস্থাটি বাবাদের মধ্যে বেশি সাধারণ।

খালি নেস্ট সিন্ড্রোম কীভাবে মোকাবেলা করবেন

শিশুদের চলে যাওয়ার সাথে জড়িত অনুভূতি সঠিক বা ভুল হতে পারে না। অনেক বাবা-মা সত্যিই এটিকে আনন্দের মধ্যে ফেলে দেয়, তারপরে দুঃখে। আপনার নিজের পর্যাপ্ততা নিয়ে সন্দেহ করার পরিবর্তে, আবেগের কথা শোনা ভাল, কারণ এটি পিতৃত্বের পরবর্তী স্তরে একটি স্বাভাবিক রূপান্তর।

কী আপনাকে পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে?

• আপনি কার সাথে কথা বলতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন বা মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা গোষ্ঠীগুলি সন্ধান করুন৷ নিজের আবেগ নিজের কাছে রাখবেন না। অভিভাবকরা যারা একই পরিস্থিতিতে নিজেদের খুঁজে পান তারা আপনার অনুভূতি বুঝতে পারবেন এবং তাদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা আপনাকে বলবেন।
• অভিযোগ এবং পরামর্শ দিয়ে শিশুকে বিরক্ত করবেন না। সুতরাং আপনি সম্পর্ক নষ্ট করার ঝুঁকি, যা অবশ্যই খালি নেস্ট সিন্ড্রোমকে বাড়িয়ে তুলবে।
• একসাথে ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করুন, তবে আপনার সন্তানকে তাদের নতুন স্বাধীনতা উপভোগ করতে দিন। উদাহরণস্বরূপ, ছুটিতে কোথাও যাওয়ার প্রস্তাব করুন বা বাড়িতে এসে তাকে কীভাবে খুশি করবেন তা জিজ্ঞাসা করুন।
• আপনি উপভোগ করেন এমন একটি কার্যকলাপ খুঁজুন। এখন আপনার কাছে অনেক বেশি সময় আছে, তাই আনন্দের সাথে এটি ব্যয় করুন। একটি আকর্ষণীয় কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন, তারিখে যান, বা একটি ভাল বই নিয়ে সোফায় লাউঞ্জ করুন৷
• একজন থেরাপিস্টের সাথে আপনার আবেগ সম্পর্কে কথা বলুন। এটি আপনাকে আপনার জীবনে পিতৃত্ব কোথায় তা নির্ধারণ করতে এবং পরিচয়ের একটি নতুন অনুভূতি বিকাশ করতে সহায়তা করবে। থেরাপিতে, আপনি ধ্বংসাত্মক চিন্তাভাবনাগুলি চিনতে শিখবেন, বিষণ্নতা প্রতিরোধে স্ব-সহায়ক কৌশল প্রয়োগ করতে এবং একজন পিতামাতার ভূমিকা থেকে নিজেকে আলাদা করতে শিখবেন।

এছাড়াও, একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞ আপনাকে এমন একটি শিশুর সাথে যোগাযোগের জন্য সঠিক কৌশল বেছে নিতে সাহায্য করবে যারা স্বাধীনতার জন্য চেষ্টা করছে এবং পারস্পরিক বিশ্বাস বজায় রাখছে।

লেখক সম্পর্কে: জাহন উইলিন্স একজন আচরণগত সাইকোথেরাপিস্ট যিনি মনস্তাত্ত্বিক আসক্তিতে বিশেষজ্ঞ।