বিষয়বস্তু
গাইডেড মেডিটেশন কিভাবে ছয় মিনিটের মধ্যে বোঝা আনব্লক এবং অপসারণ করবেন
PM6: 25কখনও কখনও আমরা সত্যিই জানি না কেন, আমরা অনুভব করি ধরা আমরা পছন্দ করি না যে একটি পরিস্থিতিতে, দ্বারা বাহিত অনুভূতি আচরণের নির্দিষ্ট প্যাটার্নের পুনরাবৃত্তি. এটি আমাদের অবরুদ্ধ বোধ করতে পারে কী করতে হবে বা কীভাবে একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে হবে তা না জেনেই।
প্রতিদিনের ভিত্তিতে, এবং প্রায় এটি উপলব্ধি না করেই, আমরা নিজেদেরকে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে নিয়ে যেতে দিই, আমরা হাজার হাজার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ, ভবিষ্যত বা অতীতের চিন্তাভাবনা, উদ্বেগ এবং একসাথে সবকিছুতে জড়িয়ে পড়ি, এটি আমাদের অনেক সময় ব্যয় করতে বাধ্য করে স্বয়ংক্রিয় পাইলট। এমন একটি কার্যকারিতা যার কারণে আমরা বেছে নিতে পারি না এবং আমরা আটকে থাকি রোধক.
মধ্যে ধ্যান আজ, আমি তিনটি সহজ ধাপ শেয়ার করছি যাতে আপনি নিজেকে আনলক করতে পারেন। আপনার যত্ন নিতে, আপনার কথা শুনুন এবং নতুন বিকল্প তৈরি করুন।
এটি আকর্ষণীয় হবে যে, এটি শোনার পরে, আপনি আপনার জীবনের অধিপতির মালিকের মতো অনুভূতি চালিয়ে যাওয়ার জন্য আমি যে তিনটি পদক্ষেপের প্রস্তাব এবং তদন্ত করছি তার প্রতিফলন চালিয়ে যেতে পারেন। পুনঃনির্দেশের ফলে কাঙ্ক্ষিত দিকে ফিরে আসা, প্রতিটি মুহূর্তে আপনার মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু।
সুখী ধ্যান, সুখী পছন্দ সচেতন.