বিষয়বস্তু
ওজন কমানোরও নিজস্ব ফ্যাশন রয়েছে: এক সময় সবাই কাঠবিড়ালির উপর একসাথে বসে, তারপরে উদ্ভিজ্জ রসে, রঙ অনুসারে খাবার বেছে নেয়। পুষ্টিবিদদের সাথে একসাথে, আমরা কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের সাথে পরীক্ষা করা বন্ধ করতে পারি এবং ক্ষতিকারক খাওয়ার পদ্ধতিগুলি ভুলে যেতে পারি।
পুষ্টি মনোবিজ্ঞানী, সায়েন্টিফিক সোসাইটি অফ ন্যাচারাল মেডিসিনের সদস্য
যেকোনো মনো ডায়েট সংজ্ঞা অনুসারে ভারসাম্যহীন।
শরীর একটি বৃহৎ অর্থনীতি, 100 ট্রিলিয়ন কোষের বেশি, এবং প্রতিদিন 100 টিরও বেশি ধরণের পুষ্টির প্রয়োজন। এবং যদি আপনি প্রায়শই মনো বা ভারসাম্যহীন ডায়েট অনুশীলন করেন, তবে আপনার মজুদগুলি খুব দ্রুত হ্রাস পাবে, আপনার চুল নিস্তেজ হয়ে যাবে, আপনার নখ ভঙ্গুর হবে এবং আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হবে। যাইহোক, আপনি এই লিঙ্কে ক্লিক করে কোন ডায়েট আপনার জন্য সঠিক তা জানতে পারেন।
ডুকানের ডায়েট
এই প্রোটিন ডায়েট নীতিগতভাবে সমস্ত মনো ডায়েটের মতোই বিপজ্জনক। উপরন্তু, অত্যধিক প্রোটিন গ্রহণ কিডনি এবং রেচনতন্ত্রের উপর একটি অসহনীয় বোঝা রাখে। উপরন্তু, শরীরের কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন, যা প্রায় সম্পূর্ণরূপে Ducan খাদ্য দ্বারা নির্মূল করা হয়, কার্বোহাইড্রেট হল শক্তি, মস্তিষ্কের জন্য সহ। অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি ভাল বোধ করেন না তা ছাড়াও, তিনি আরও খারাপ বোঝেন, যা জীবনের মানকে প্রভাবিত করতে পারে না।
অ্যাপল সিডার ভিনেগার ডায়েট
ডায়েটে খাবারের আগে তিন চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার খেতে হবে, যা অনুমিতভাবে ক্ষুধা কমায় এবং "চর্বি পোড়ায়"। এই জাতীয় ডায়েটের সুবিধাগুলি গুরুতরভাবে প্রশ্নবিদ্ধ। তাছাড়া আপেল সিডার ভিনেগার খাদ্যনালী ও পাকস্থলীর আস্তরণের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
স্লিমিং ইন-ইয়ার বোতাম
পদ্ধতিটি আকুপাংচারের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে এবং এর ধারণা হল শরীরের কিছু নির্দিষ্ট পয়েন্টের উপর প্রভাব সমগ্র শরীরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এই ক্ষেত্রে, এই পদ্ধতির প্রবক্তারা বিশ্বাস করেন যে নির্দিষ্ট পয়েন্টে কান ছিদ্র করা ক্ষুধা হ্রাস এবং ওজন হ্রাসে অবদান রাখে। এবং যদিও অনেক গবেষণা আকুপাংচারের সুবিধাগুলিকে সমর্থন করে, তাদের মধ্যে কেউই ওজন কমানোর জন্য কান ছিদ্র করার সুবিধাগুলি নিশ্চিত করেনি। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি খুব শক্ত, কম-ক্যালোরি, তবে সম্পূর্ণ সাধারণ ডায়েটও "প্যাংচার" এর জন্য দেওয়া হয়।
ডায়েট খাওয়া
এর সারমর্ম হল যে সমস্ত পণ্য তরল আকারে খাওয়া উচিত - এগুলি হল জুস, ম্যাশ করা আলু এবং ম্যাশ করা স্যুপ। এটি একটি ভাল ধারণা বলে মনে হতে পারে, কারণ এই জাতীয় ডায়েটে প্রচুর ভিটামিন থাকে এবং ক্ষুধার্ত বলা যায় না - স্যুপ এবং ম্যাশড আলু ভালভাবে পরিপূর্ণ হয় এবং হজম হতে অনেক সময় নেয়। কিন্তু আমাদের শরীর একচেটিয়াভাবে তরল খাবার ব্যবহারের জন্য "তীক্ষ্ণ" হয় না। এই জাতীয় ডায়েট শ্লেষ্মা ঝিল্লির অ্যাট্রোফি পর্যন্ত পাচনতন্ত্রের একটি শক্তিশালী ত্রুটি সৃষ্টি করে, ফলস্বরূপ, দরিদ্র ব্যক্তি বিপাকীয় সমস্যায় পড়ে এবং আরও কিলোগ্রাম লাভ করে।
স্লিপিং বিউটি ডায়েট
এটি এলভিস প্রিসলি এর প্রিয় খাদ্য ছিল যে সংস্করণ আছে. আপনার যা দরকার তা হল ঘুম, এবং যতক্ষণ সম্ভব। স্বপ্নে বেশ কয়েক দিন ব্যয় করে, আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড হারান: কোনও খাবার নেই এবং কর্মরত শরীরের প্রয়োজনের জন্য, মজুদ থেকে শক্তি নেওয়া হয়, অর্থাৎ চর্বি জমা হয়। দুর্ভাগ্যবশত, এই খাদ্যের উপকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি। এবং সবাই দীর্ঘ ঘুমের জন্য সময় করতে পারে না।
রস খাদ্য
দিনে পাঁচ থেকে ছয় বার স্লিমিং জুস, যা সমস্ত পণ্য প্রতিস্থাপন করে। এটি কারও কাছে একটি দুর্দান্ত ডিটক্স ধারণার মতো মনে হতে পারে। কিন্তু আসলে, এই জাতীয় ডায়েটের সাথে, ফাইবার হারিয়ে যায়, যা তাজা শাকসবজিতে পাওয়া যায় এবং এটি অন্ত্রের উদ্ভিদকে ব্যাহত করতে পারে। আপনি যখন রস পান করেন, ফল এবং সবজি ইতিমধ্যে ভেঙে যায়, তাই আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি শোষণ করতে পারেন তা কম। ফলস্বরূপ, আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করবেন, যা আপনাকে অতিরিক্ত খাবার খেতে এবং আরও ক্যালোরি পেতে প্ররোচিত করতে পারে। তাই একটি আস্ত আপেল বা গাজর খাওয়াই ভালো।
তুলা খাদ্য
এটি সম্ভবত সবচেয়ে দানবীয় খাদ্য যা আমি কখনও শুনেছি। কেউ বুঝতে পেরেছিলেন যে তরল পিউরি বা রসে ভেজানো তুলোর বল ব্যবহার করা প্রয়োজন (মনোযোগ!) অনুমিতভাবে এভাবে পেট ভরা অনুভূত হয়। আসলে, এটি একটি খাদ্য যা স্বাস্থ্য এবং জীবনের জন্য বিপজ্জনক। একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র নিজেকে পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করছেন না, তবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট যা হজম করতে অক্ষম তাও খাচ্ছেন। এটি ডিহাইড্রেশন, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং সম্পূর্ণ পাচনতন্ত্রের ব্যর্থতার একটি সরাসরি পথ।