কুলাগের রেসিপি। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

কুলাগ উপকরণ

বিলবেরি 400.0 (গ্রাম)
রাইয়ের ময়দা, বীজযুক্ত 3.0 (টেবিল চামচ)
পানি 0.5 (শস্য কাচ)
মধু 80.0 (গ্রাম)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

ব্লুবেরি সেদ্ধ করুন, রাইয়ের ময়দা, পানিতে মিশ্রিত এবং মধু যোগ করুন। কম আঁচে টেন্ডার হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন এবং রান্না করুন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান92.7 কেসিএল1684 কেসিএল5.5%5.9%1817 গ্রাম
প্রোটিন1.4 গ্রাম76 গ্রাম1.8%1.9%5429 গ্রাম
চর্বি0.4 গ্রাম56 গ্রাম0.7%0.8%14000 গ্রাম
শর্করা22.1 গ্রাম219 গ্রাম10.1%10.9%991 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.8 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1.8 গ্রাম20 গ্রাম9%9.7%1111 গ্রাম
পানি70.3 গ্রাম2273 গ্রাম3.1%3.3%3233 গ্রাম
ছাই0.4 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই800 μg900 μg88.9%95.9%113 গ্রাম
Retinol0.8 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.02 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম1.3%1.4%7500 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.02 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম1.1%1.2%9000 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.02 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.4%0.4%25000 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.02 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1%1.1%10000 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট5.1 μg400 μg1.3%1.4%7843 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক2.5 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম2.8%3%3600 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.2 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম1.3%1.4%7500 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন0.2 μg50 μg0.4%0.4%25000 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.5324 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম2.7%2.9%3757 গ্রাম
নিয়াসিন0.3 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে40.6 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম1.6%1.7%6158 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca12.7 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.3%1.4%7874 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি6.1 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম1.5%1.6%6557 গ্রাম
সোডিয়াম, না8.1 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.6%0.6%16049 গ্রাম
সালফার, এস4.9 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.5%0.5%20408 গ্রাম
ফসফরাস, পি21.9 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম2.7%2.9%3653 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি2.9 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম0.1%0.1%79310 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.8 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম4.4%4.7%2250 গ্রাম
আয়োডিন, আমি0.3 μg150 μg0.2%0.2%50000 গ্রাম
কোবাল্ট, কো0.05 μg10 μg0.5%0.5%20000 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.0052 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.3%0.3%38462 গ্রাম
কপার, কিউ9 μg1000 μg0.9%1%11111 গ্রাম
ফ্লুরিন, এফ15.2 μg4000 μg0.4%0.4%26316 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.0143 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.1%0.1%83916 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস5.6 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)15.6 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 92,7 কিলোক্যালরি।

আমি হেসেছিলাম ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 88,9%
  • ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
 
ক্যালরির সামগ্রী এবং কুলাগের রেসিপি সংখ্যার রাসায়নিক পদার্থ 100 গ্রাম পিআর
  • 44 কেসিএল
  • 305 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
  • 328 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 92,7 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন