কুলাগ উপকরণ
বিলবেরি | 400.0 (গ্রাম) |
রাইয়ের ময়দা, বীজযুক্ত | 3.0 (টেবিল চামচ) |
পানি | 0.5 (শস্য কাচ) |
মধু | 80.0 (গ্রাম) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
ব্লুবেরি সেদ্ধ করুন, রাইয়ের ময়দা, পানিতে মিশ্রিত এবং মধু যোগ করুন। কম আঁচে টেন্ডার হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন এবং রান্না করুন।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 92.7 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 5.5% | 5.9% | 1817 গ্রাম |
প্রোটিন | 1.4 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.8% | 1.9% | 5429 গ্রাম |
চর্বি | 0.4 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.7% | 0.8% | 14000 গ্রাম |
শর্করা | 22.1 গ্রাম | 219 গ্রাম | 10.1% | 10.9% | 991 গ্রাম |
জৈব অ্যাসিড | 0.8 গ্রাম | ~ | |||
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.8 গ্রাম | 20 গ্রাম | 9% | 9.7% | 1111 গ্রাম |
পানি | 70.3 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.1% | 3.3% | 3233 গ্রাম |
ছাই | 0.4 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 800 μg | 900 μg | 88.9% | 95.9% | 113 গ্রাম |
Retinol | 0.8 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.02 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.4% | 7500 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.02 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.1% | 1.2% | 9000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.02 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.4% | 25000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.02 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1% | 1.1% | 10000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 5.1 μg | 400 μg | 1.3% | 1.4% | 7843 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 2.5 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 2.8% | 3% | 3600 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.2 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.4% | 7500 গ্রাম |
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.5324 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 2.7% | 2.9% | 3757 গ্রাম |
নিয়াসিন | 0.3 মিলিগ্রাম | ~ | |||
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 40.6 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 1.6% | 1.7% | 6158 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 12.7 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.4% | 7874 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 6.1 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.5% | 1.6% | 6557 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 8.1 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.6% | 16049 গ্রাম |
সালফার, এস | 4.9 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.5% | 0.5% | 20408 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 21.9 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 2.7% | 2.9% | 3653 গ্রাম |
ক্লোরিন, ক্লি | 2.9 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.1% | 79310 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.8 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 4.4% | 4.7% | 2250 গ্রাম |
আয়োডিন, আমি | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.2% | 50000 গ্রাম |
কোবাল্ট, কো | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.5% | 20000 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.0052 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.3% | 38462 গ্রাম |
কপার, কিউ | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 1% | 11111 গ্রাম |
ফ্লুরিন, এফ | 15.2 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.4% | 26316 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.0143 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.1% | 83916 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 5.6 গ্রাম | ~ | |||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 15.6 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 92,7 কিলোক্যালরি।
আমি হেসেছিলাম ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 88,9%
- ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
ক্যালরির সামগ্রী এবং কুলাগের রেসিপি সংখ্যার রাসায়নিক পদার্থ 100 গ্রাম পিআর
- 44 কেসিএল
- 305 কেসিএল
- 0 কেসিএল
- 328 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 92,7 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি