আবেগের মালিকানা

আবেগের দখল হ'ল নিজের মধ্যে পছন্দসই আবেগ জাগিয়ে তোলা, এটিকে ধরে রাখা এবং যখন এটির আর প্রয়োজন নেই তখন এটি সরিয়ে ফেলার ক্ষমতা। এটি আবেগ ব্যবস্থাপনার অন্যতম উপাদান।

যখন তারা একজন ব্যক্তির সম্পর্কে বলে: "তিনি নিজেকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে জানেন!", তাদের সাধারণত বোঝায় যে সে তার আবেগকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে জানে। আবেগকে আয়ত্ত করা মানে শুধু আপনার রাগ লুকিয়ে রাখা বা শান্তভাবে বিপদে যাওয়ার ক্ষমতা নয়। এটি এমন একজন ব্যক্তির প্রতি আন্তরিকভাবে হাসি দেওয়ার ক্ষমতা যা আশেপাশের ক্লান্ত মানুষদের জন্য একটি উষ্ণ সূর্য হতে পারে বা যারা প্রস্ফুটিত বা শিথিল হয়েছে তাদের প্রত্যেককে আপনার শক্তি দিয়ে উত্সাহিত করার ক্ষমতা।

অনেক লোকের জন্য, আবেগের নিয়ন্ত্রণ বাহু বা পায়ের নিয়ন্ত্রণের মতোই স্বাভাবিক এবং তারা কোনো বিশেষ কৌশল ছাড়াই তা করে।

আপনার ডান হাত বাড়াতে আপনি কি কৌশল ব্যবহার করেন? তার আপ রাখা? তার নিচে রাখা?

আসলে, অধিকারের স্বাভাবিকতা, এমনকি বাহু-পা, এমনকি আবেগ দিয়েও, সম্পূর্ণ স্বাভাবিক নয়। ছোট বাচ্চারা প্রথমে জানে না কিভাবে তাদের হাত নিয়ন্ত্রণ করতে হয়, এবং যখন একটি শিশু ঘটনাক্রমে তার হাত দিয়ে মুখে নিজেকে আঘাত করে, তখন সে আগ্রহের সাথে বিবেচনা করে: এটি কী তাকে আঘাত করেছে? শিশুরা শেখার সমস্ত নিয়ম অনুসারে তাদের নিজের হাতে নিয়ন্ত্রণ করতে শেখে, যদিও তারা ব্যবহৃত কৌশলগুলি সম্পর্কে সচেতন নয়।

কিন্তু যখন মিল্টন এরিকসন প্যারালাইসিস পেয়েছিলেন এবং তার বাহু ও পা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত হয়েছিলেন, তখন তিনি বিশেষ কৌশল ব্যবহার করে কয়েক বছর ধরে এই ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করেছিলেন। যখন আমি এটি পুনরুদ্ধার করেছি, আমি আমার হাত এবং পাগুলিকে নিজেকে মানতে শিখিয়েছি — সময়ের সাথে সাথে, আমি কৌশল ছাড়াই আবার স্বাভাবিকভাবে সেগুলি ব্যবহার করতে শুরু করেছি।

সংক্ষেপে: আবেগের দখলের আপাত স্বাভাবিকতা এমন একটি সময়কে লুকিয়ে রাখে যখন আবেগ আমাদের আনুগত্য করে না এবং বিশেষ কৌশল এবং কৌশল ব্যবহার করে সেগুলিকে শুধুমাত্র "কৃত্রিমভাবে" নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।

আবেগ নিয়ন্ত্রণের মানদণ্ড

আবেগ আয়ত্তের মাপকাঠি আপাতদৃষ্টিতে বাহু ও পায়ের আয়ত্তের মানদণ্ডের মতোই সাধারণ।

দেখে মনে হচ্ছে প্রত্যেকেই তাদের হাত নিয়ন্ত্রণ করে, কিন্তু এমন কিছু হাত আছে যেগুলি নিপুণ এবং আঁকাবাঁকা, বিশ্রী, যখন একজন ব্যক্তি তার হাতকে নিয়ন্ত্রণ করছে বলে মনে হয়, কিন্তু সবকিছু তার হাত থেকে পড়ে যায় এবং সে তাদের সাথে সবকিছু স্পর্শ করে … ক্রীড়াবিদ এবং নর্তকদের আরও সমন্বিত হাত থাকে যারা খেলাধুলা করে এবং নাচ করে না তাদের চেয়ে। একই সময়ে, এমনকি যদি অ্যাথলিটকে নিজেই তার হাত বাড়াতে এবং ধরে রাখার প্রস্তাব দেওয়া হয় এবং তারপরে তার হাতে 500 কেজি বারবেল লাগায়, সম্ভবত সে তার হাত নামিয়ে দেবে - সে বোঝা সহ্য করবে না।

আবেগ দিয়েও। কেউ সহজে, দক্ষতার সাথে এবং চতুরতার সাথে তার আবেগের মালিক হয়, এবং কেউ বিলম্ব করে এবং এত কুটিলভাবে যে তার আনন্দ তাকে অসুস্থ করে তোলে। আবেগগতভাবে প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের মধ্যে যারা নেই তাদের তুলনায় আরো সুনির্দিষ্ট এবং সুন্দর আবেগ আছে। একই সময়ে, এমনকি সবচেয়ে প্রশিক্ষিত ব্যক্তিকেও যদি ধ্রুবক এবং তীব্র চাপের পরিস্থিতিতে রাখা হয়, শরীরে এবং মানসিকভাবে কঠিন পয়েন্ট উভয়কেই আঘাত করে, তবে সম্ভবত, তার মানসিক অবস্থা ছিটকে যাবে।

সবকিছুই জীবনের মতো।

আবেগ আয়ত্ত করার শিল্প আয়ত্ত করা

শিশুরা প্রথমে তাদের সহজাত আবেগ (অ্যানিমেশন, অসন্তোষ, ক্রোধের একটি জটিল …) আয়ত্ত করতে শেখে, পরে, বিশেষ করে নিবিড়ভাবে 2 থেকে 5 বছর বয়সে, তারা একটি সংস্কৃতিতে বসবাসকারী সামাজিক আবেগের মূল অস্ত্রাগার আয়ত্ত করে। (লজ্জা, বিরক্তি, বিভ্রান্তি, হতাশা, হতাশা, ভয়াবহ …)। দুটি ভিন্ন প্রক্রিয়া চলছে। একদিকে, দক্ষতার একটি ধ্রুবক সম্মান, সংবেদনশীল প্যালেট সমৃদ্ধকরণ, উচ্চতর আবেগ এবং অনুভূতির সাথে পরিচিতি (কৃতজ্ঞতা, ভালবাসা, কোমলতা)। অন্যদিকে, 5 বছর বয়স থেকে, শিশুদের মধ্যে বিপরীত প্রবণতা গড়ে উঠতে শুরু করে, অর্থাৎ তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণের শিল্পের ক্রমশ অবনতি। শিশুরা তাদের আবেগগুলি অবাধে শুরু করতে এবং বন্ধ করতে শেখে, আবেগ এবং অনুভূতির উত্থানের দায়িত্বকে ক্রিয়া এবং পারিপার্শ্বিক এবং বাহ্যিক পরিস্থিতিতে পরিবর্তন করতে শেখায়, তাদের আবেগগুলি তাদের জীবনে যা ঘটছে তার একটি অনিচ্ছাকৃত প্রতিক্রিয়া হয়ে ওঠে। কেন কেন? দেখুন →

​⠀‹ †‹â €‹ †‹ â € â € ‹