বিষয়বস্তু
পরের দিনের জন্য আগের দিন প্রস্তুত করুন
আমরা কি এড়াতে পারি নলখাগড়া সকাল এবং সন্ধ্যা? হয়তো প্রতিদিন নয়, হয়তো পুরোপুরি নয়, তবে যে কোনো ক্ষেত্রেই এর উপশম হতে পারে। আগের রাতে যতটা সম্ভব প্রস্তুতি নিয়ে, আপনি আপনার দিনটি আরও নির্মলভাবে শুরু করবেন। : বাচ্চাদের জামাকাপড়, আপনার, প্রাতঃরাশের টেবিল, স্কুল ব্যাগ, ইত্যাদি। “যার পরের দিন সকালে আপনি ভুলে যেতে ভয় পান তার আগের রাতে লিখে রাখাও পছন্দনীয় (প্রতিদিন তিন থেকে পাঁচটির বেশি অগ্রাধিকার নয়), ব্যাখ্যা করেন ডায়ান ব্যালোনাড *, সাইট জেন এর প্রতিষ্ঠাতা এবং সংগঠিত. প্রাতঃরাশের টেবিলে তালিকাটি রেখে, আপনি পরের দিন সকালে চা বা কফি পান করার সময় এটি চুপচাপ পড়তে পারেন। এবং এটি দৃঢ়ভাবে শিশুদের অন্তত আধ ঘন্টা আগে উঠতে সুপারিশ করা হয়। আপনি একটি ডিকম্প্রেশন এয়ারলক থেকে উপকৃত হতে পারবেন, আপনার জন্য ধীরে ধীরে শুরু করার জন্য একটি মুহূর্ত। প্রথম পাঁচ মিনিট কঠিন মনে হবে, কিন্তু প্রতিদান বাস্তব হবে! সন্ধ্যার জন্য... যদি একজন বেবিসিটার স্কুলের পরে আপনার বাচ্চাদের স্ন্যাক্স এবং হোমওয়ার্কের জন্য যত্ন নেয়, অথবা যদি আপনার বাড়িতে একজন আয়া থাকে শেয়ার করা হেফাজতে, তাকে স্নান বা স্নানের দায়িত্ব অর্পণ করুন। মায়েরা এই যত্ন নিতে চান যে এটি জটিলতার একটি মুহূর্ত। কিন্তু যখন মিনিট গণনা করা হয় এবং আপনি ক্লান্ত হয়ে বাড়ি ফিরে আসেন, তখন এই পদক্ষেপটি নিজেকে বাঁচানো ভাল। আর ছোট বাচ্চাদের জন্য প্রতি রাতে গোসল করাই যথেষ্ট। সন্ধ্যার স্লট দম্পতির মধ্যে আলোচনার বিষয় হতে হবে। পুরুষরা তর্ক করে যে তারা তাড়াতাড়ি বাড়িতে আসতে পারে না এবং কুখ্যাত রাত 18 টা থেকে 20:30 এর ব্যবস্থাপনা এখনও প্রায়শই মায়েদের উপর পড়ে। এটি স্বাভাবিক নয় এবং এর পরিণতি মহিলাদের ক্যারিয়ারে অনুভূত হয়।
সন্ধ্যাকে শান্তিপূর্ণ করার সর্বোত্তম উপায় হল রান্নাঘরে এবং শেষ মুহূর্তের কেনাকাটায় খুব বেশি সময় নষ্ট না করা। যাতে খাবারের প্রস্তুতি প্রতিদিনের কাজ হয়ে না যায়, আপনাকে যতটা সম্ভব পরিকল্পনা করতে হবে। ডায়ান ব্যালোনাডের পরামর্শে, "প্রথম কাজটি হল একটি সাপ্তাহিক মেনু স্থাপন করা, তারপর একটি কেনাকাটার তালিকা তৈরি করা, সম্ভবত আপনার সুপারমার্কেটের তাকগুলির ক্রম অনুসারে৷ »অনেক মোবাইল অ্যাপ আপনাকে এই মিশনে সাহায্য করে (আন!, লিস্টনিক, আউট অফ মিল্ক...). এবং মনে রাখবেন: ফ্রিজার আপনার সেরা বন্ধু! নিশ্চিত করুন যে এতে সর্বদা কিছু কাঁচা শাকসবজি রয়েছে (হিমায়িত করা তাদের পুষ্টির গুণমানকে প্রভাবিত করে না) এবং তৈরি খাবার। আপনি কি অন্য কোথাও জানেন ব্যাচ রান্নার পদ্ধতি ? এটিতে রয়েছে, রবিবার সন্ধ্যা পর্যন্ত, সপ্তাহের প্রত্যাশায় তার সমস্ত খাবার আগে থেকে প্রস্তুত করা।
যখন বাড়ির কাজের কথা আসে, তখন আমরা অগ্রাধিকার দেই
প্রথমত, একটি মৌলিক নীতি: আপনি আপনার প্রয়োজনীয়তা কমিয়ে দিন, যদি না আপনার কাছে বাইরের ব্যক্তির কাছে অর্পণ করার উপায় থাকে. দুই বা তিনটি সন্তানের সাথে, একটি নিখুঁতভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা বাড়ির ধারণা ছেড়ে দেওয়া ভাল। আরেকটি সুবর্ণ নিয়ম: সপ্তাহান্তে এটিতে অনেক ঘন্টা ব্যয় করার পরিবর্তে প্রতিদিন একটু পরিষ্কার করুন। এবং অগ্রাধিকার দিন। থালা-বাসন এবং লন্ড্রিতে আপ টু ডেট থাকা ভাল – কারণ খাবারটি লেগে থাকার সময় থাকলে প্যান স্ক্র্যাচ করা আরও কঠিন হবে … যাইহোক, ভ্যাকুয়াম ক্লিনার অপেক্ষা করতে পারেন।
আমরা সাহায্য চাইতে দ্বিধা করি না
সাহায্য পেতে, অবশ্যই আপনাকে আপনার স্ত্রীর উপর নির্ভর করতে হবে। সাহায্য বা অংশগ্রহণের জন্য জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে, আমরা কাজগুলির সমান বন্টনের জন্য লক্ষ্য রাখতে পারি। এছাড়াও দাদা-দাদির কথা চিন্তা করুন, যদি তারা কাছাকাছি এবং উপলব্ধ থাকে তবে এর জন্য আপনাকে অর্পণ করতে শিখতে হবে। আপনার আশেপাশের পিতামাতারাও আপনাকে অমূল্য সাহায্য দিতে পারে। আমরা সকলেই একই অসুবিধার সম্মুখীন হই, একই ছুটে চলা মুহূর্ত, আমরা বোঝাও বন্টন করতে পারি। আপনি যদি শহরে থাকেন, তাহলে আশেপাশে বসবাসকারী শিক্ষার্থীদের বাবা-মায়ের সাথে বাড়িতে-স্কুল ভ্রমণের জন্য পালা নেওয়ার ব্যবস্থা করুন। সুরেসনেসের মতো আরও বেশি শহরগুলি স্বেচ্ছাসেবক অভিভাবকদের সাথে একটি পথচারী স্কুল বাস সিস্টেম "পেডিবাস" স্থাপন করছে। শহরের বাসিন্দাদের জন্য যেমন গ্রামীণ বাসিন্দাদের জন্য, প্যারেন্ট নেটওয়ার্ক সাইট তৈরি করা হচ্ছে। kidmouv.fr-এ, পরিবারগুলি অন্য প্রাপ্তবয়স্কদের খুঁজে বের করার জন্য বিজ্ঞাপন দিতে পারে যা একটি শিশুর সাথে স্কুলে বা পাঠ্য বহির্ভূত কার্যকলাপে যেতে পারে।