অ্যান্ড্রপজ প্রতিরোধ

অ্যান্ড্রপজ প্রতিরোধ

আমরা কি প্রতিরোধ করতে পারি?

কিছু পরিমাণে, উপসর্গের প্রভাব a গ্রহণ করে হ্রাস করা যেতে পারে সুস্থ জীবনধারা, যেহেতু এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা প্রভাবিত করে।

উদাহরণস্বরূপ, ভাল ইরেকটাইল ফাংশন বজায় রাখতে বা সাহায্য করতে, পুষ্টিবিদ হ্যালেন বারিবেউ নিম্নলিখিত পরামর্শগুলি দেন:

  • মাঝারি অ্যালকোহল খরচ;
  • লবণাক্ত খাবারের ব্যবহার হ্রাস করুন;
  • বেশি পরিমাণে ওমেগা -3 সেবন করুন (সালমন, সার্ডিন, ফ্ল্যাক্স বীজ ইত্যাদি);
  • বেশি ডায়েটারি ফাইবার খান;
  • খুব মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন।

আরও জানতে এবং অন্যান্য টিপসের জন্য, আমাদের বিশেষ এন্ড্রোপজ ডায়েট দেখুন।

 

 

অ্যান্ড্রপজ প্রতিরোধ: 2 মিনিটের মধ্যে সবকিছু বুঝতে হবে

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন