ক্রীড়া পুষ্টির ক্ষতি বা উপকার?
ক্রীড়া পুষ্টি দীর্ঘদিন ধরে ক্রীড়াবিদদের কাছে পরিচিত। যখন এটি উপস্থিত হয়েছিল, এর সুবিধাগুলি সম্পর্কে মতামত সম্পূর্ণ আলাদা ছিল, কেউ এই জাতীয় প্রয়োজনকে সমর্থন করেছিল, কেউ এটির সমালোচনা করেছিল। আজ, অনেকেই ক্রীড়া পরিপূরক এবং ভিটামিনের ইতিবাচক গুণাবলীর দীর্ঘ প্রশংসা করেছেন। কিন্তু এখনও সংশয়বাদীরা আছে যারা বিপরীতে বিশ্বাসী। স্পোর্টস নিউট্রিশনের বিপদ সম্পর্কে নতুনদের বোঝানো বিশেষত সহজ যাদের এখনও এটি আসলে কী তা সম্পর্কে সম্পূর্ণ ধারণা নেই। আসুন সংক্ষিপ্তভাবে সমাজে যে ঘন ঘন নেতিবাচক মতামত পাওয়া যায় তার উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করি।
এমন এক শতাংশ লোক আছে যারা বিশ্বাস করে যে ক্রীড়া পুষ্টি কেনা কঠিন এবং এটি একটি রাসায়নিক পণ্য। আসলে তাকে নিয়ে এমন কিছু বলা যাবে না। এগুলি কেবলমাত্র প্রাকৃতিক উপাদান যা আধুনিক প্রক্রিয়াকরণের মাধ্যমে উত্পাদিত হয়। তাদের উত্পাদন প্রক্রিয়াতে, পণ্যগুলি থেকে দরকারী পদার্থগুলি বের করা হয় এবং সমস্ত চর্বি এবং ক্যালোরি বাদ দেওয়া হয়। সুতরাং, ক্রীড়া পুষ্টি গ্রহণ আপনাকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্ট দিয়ে শরীরকে পুনরায় পূরণ করতে দেয়।
আরেকটি মিথ্যা বিবৃতি হল যে খেলাধুলার পরিপূরকগুলি মলমূত্র এবং পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করে, যথা, এটি ওভারলোড করে। বাস্তবে, ক্রীড়া পুষ্টি পুষ্টিকর পরিপূরক ছাড়া আর কিছুই নয় যা পরিপাকতন্ত্রকে সম্পূর্ণরূপে প্রভাবিত করতে পারে না। অতএব, একজন ক্রীড়াবিদদের পুষ্টি কোন অবস্থাতেই সম্পূরক হিসাবে একচেটিয়াভাবে সম্পূরক হতে পারে না, শুধুমাত্র একটি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সংমিশ্রণে। উপরন্তু, নতুনরা সাধারণত নিশ্চিত যে ক্রীড়া পুষ্টি খাদ্যের সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় সংযোজন। এবং দৈনন্দিন খাদ্য গ্রহণের জন্য একটি সমন্বিত এবং উপযুক্ত পদ্ধতির সাথে, সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি সাধারণ পণ্যগুলি থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। অবশ্যই, ভিটামিন এবং খনিজগুলি খাবারে পাওয়া যায়, শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় দৈনিক ডোজ পাওয়ার জন্য, কখনও কখনও আপনাকে এমন পরিমাণে নির্দিষ্ট খাবার খেতে হবে যা একজন ব্যক্তি পারে না।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় আরেকটি সুপরিচিত ভুল হ'ল খেলাধুলায় কারও শরীরের প্রতিক্রিয়ার প্রতি অমনোযোগী মনোভাব। এটা জানা যায় যে শারীরিক কার্যকলাপ শরীরের জন্য চাপযুক্ত। উপরন্তু, খেলাধুলার সময়, অনেক প্রয়োজনীয় পদার্থ স্পট সহ একসাথে ধুয়ে ফেলা হয় এবং তাদের প্রয়োজনীয়তা থেকে যায়। অতএব, তাদের উচ্চ-মানের এবং দ্রুত পুনরায় পূরণের জন্য, ক্রীড়া পুষ্টির চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই। তদতিরিক্ত, এটি আপনাকে প্রশিক্ষণের সময় অ্যাথলিটের অবস্থার উন্নতি করতে, এর পরে শরীরের চাপ কমাতে এবং কাঙ্ক্ষিত ফলাফলটি খুব দ্রুত এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই, ক্লান্তি ছাড়াই অর্জন করতে দেয়।
এবং, পরিশেষে, আমি ক্রীড়া পুষ্টির উচ্চ খরচ সম্পর্কে প্রচলিত মতামত সম্পর্কে নোট করতে চাই। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে এটি সস্তা, তবে এটি অনেকের কাছে উপলব্ধ নয় বলেও কোন অর্থ নেই। প্রথমত, খেলাধুলা নিজেরাও বিনামূল্যে নয়, তাই সাধারণত কম আয়ের লোকেরা জিমে যাওয়ার সামর্থ্য রাখে না। কিন্তু যে বিন্দু না. ক্রীড়া পুষ্টি গ্রহণের শুরুতে, একজন ব্যক্তির আর অনেক খাবার গ্রহণের প্রয়োজন হয় না, যার পুষ্টি ভিটামিন এবং খনিজগুলির স্বাভাবিক স্তর বজায় রাখার জন্য প্রয়োজন ছিল। এর মানে হল যে প্রচলিত পণ্যের জন্য খরচ কমে গেছে।
ক্রীড়া সম্পূরকগুলির বিপদ সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন রয়েছে এবং এখনও তাদের ব্যবহার এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির অনুপযুক্ততা সম্পর্কে কুসংস্কার রয়েছে। এটা বলা একেবারেই অসম্ভব যে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে না, তারা অনুপযুক্ত খাওয়া এবং পুষ্টির জন্য একটি নিরক্ষর পদ্ধতির সাথে ঘটতে পারে। এবং এটি এড়াতে, বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। লক্ষ্য করুন কোনো অভিজ্ঞ ডাক্তার এবং পেশাদার প্রশিক্ষক একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে ক্রীড়া পুষ্টির পরামর্শ দিতে সক্ষম হবেন।