সাদা স্টিকি ভাত (এশিয়ান), রান্না করা

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালোরিক মান97 কেসিএল1684 কেসিএল5.8%6%1736 গ্রাম
প্রোটিন2.02 গ্রাম76 গ্রাম2.7%2.8%3762 গ্রাম
চর্বি0.19 গ্রাম56 গ্রাম0.3%0.3%29474 গ্রাম
শর্করা20.09 গ্রাম219 গ্রাম9.2%9.5%1090 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1 গ্রাম20 গ্রাম5%5.2%2000 গ্রাম
পানি76.63 গ্রাম2273 গ্রাম3.4%3.5%2966 গ্রাম
ছাই0.07 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.02 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম1.3%1.3%7500 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.013 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.7%0.7%13846 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন2.1 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম0.4%0.4%23810 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.215 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম4.3%4.4%2326 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.026 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1.3%1.3%7692 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট1 μg400 μg0.3%0.3%40000 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.04 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.3%0.3%37500 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.29 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম1.5%1.5%6897 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে10 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম0.4%0.4%25000 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca2 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.2%0.2%50000 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি5 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম1.3%1.3%8000 গ্রাম
সোডিয়াম, না5 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.4%0.4%26000 গ্রাম
সালফার, এস20.2 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম2%2.1%4950 গ্রাম
ফসফরাস, পি8 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম1%1%10000 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.14 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম0.8%0.8%12857 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.262 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম13.1%13.5%763 গ্রাম
কপার, কিউ49 μg1000 μg4.9%5.1%2041 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে5.6 μg55 μg10.2%10.5%982 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.41 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম3.4%3.5%2927 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)0.05 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.168 গ্রাম~
ভালাইন0.123 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.047 গ্রাম~
Isoleucine0.087 গ্রাম~
লিউসিন0.167 গ্রাম~
লাইসিন0.073 গ্রাম~
methionine0.047 গ্রাম~
threonine0.072 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.023 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.108 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.117 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.19 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.092 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড0.393 গ্রাম~
Proline0.095 গ্রাম~
সেরিন0.106 গ্রাম~
টাইরোসিন0.067 গ্রাম~
Cysteine0.041 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড0.039 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
14: 0 মিরিস্টিক0.001 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক0.033 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.003 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.07 গ্রামন্যূনতম 16.8 г0.4%0.4%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.001 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)0.07 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.069 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে0.6%0.6%
18: 2 লিনোলিক0.066 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.003 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.003 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে0.3%0.3%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.066 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে1.4%1.4%
 

শক্তির মান 97 কিলোক্যালরি।

  • কাপ = 174 গ্রাম (168.8 কিলোক্যালরি)
সাদা স্টিকি ভাত (এশিয়ান), রান্না করা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ম্যাঙ্গানিজ - 13,1%
  • ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
ট্যাগ্স: ক্যালরির পরিমাণ 97 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী দরকারী সাদা আঠালো চাল (এশিয়ান), রান্না করা, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য সাদা আঠালো চাল (এশীয়), রান্না করা

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন