কিডনি রক্তে উপস্থিত বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থকে বাছাই করতে ব্যবহৃত হয়। কিডনিকে সাহায্য করার জন্য, তাদের অবশ্যই নিষ্কাশন করতে হবে, এবং এই নিষ্কাশনকে উন্নীত করার সর্বোত্তম উপায় হল পানি পান করা। হাইড্রেটেড থাকার জন্য, আপনার খাবার ছাড়া 6 থেকে 9 গ্লাস জল পান করা উচিত।