বিষয়বস্তু
আজকাল, অন্তর্মুখিতা অনেকের কাছে লজ্জাজনক বৈশিষ্ট্য বলে মনে হয়। ক্রিয়াকলাপ এবং সামাজিকতা মূল্যবান এমন একটি সমাজে বাড়িতে বসে কারও সাথে কথা না বলতে কেমন লাগে? আসলে, অন্তর্মুখীরা বিশ্বকে তাদের শক্তি দেখাতে পারে।
আমি একজন অন্তর্মুখী হতে গর্বিত নই, তবে আমি এতে লজ্জিতও নই। এটি নিজেই ভাল বা খারাপ নয়। এটা শুধু একটি দেওয়া. সত্যি কথা বলতে, আমি আমার অন্তর্মুখীতার জন্য গর্বিত হওয়ার বিষয়ে হাইপ থেকে কিছুটা ক্লান্ত। আমার পরিচিত প্রত্যেকেই আমাকে শান্ত অন্তর্মুখী এবং বিরক্তিকর বহির্মুখীদের সম্পর্কে মেম পাঠায় যারা খুব বেশি কথা বলে।
যথেষ্ট. এটা দুর্দান্ত যে আমরা আমাদের বিশেষত্বকে আলিঙ্গন করেছি এবং বিশ্বকে আমাদের একা থাকার ভালবাসার কথা বলেছি। কিন্তু এটা কি এগিয়ে যাওয়ার সময় নয়? আমরা কি খুব বেশি প্রতিবাদ করছি? আপনি যদি সত্যিই ভাল বোধ করেন, আপনার কি এটি সম্পর্কে চিৎকার করা দরকার? এটা কি শুধু আপনার নিজের ব্যবসা মনে করার সময় নয়?
এছাড়াও, "আপনার অন্তর্মুখীতার জন্য গর্বিত হোন" আন্দোলনের অনেক কর্মী আপনাকে তাদের একা ছেড়ে যাওয়ার আহ্বান জানিয়েছেন।
অবশ্যই, নির্জনতার প্রয়োজন একটি অন্তর্মুখী প্রকৃতির অংশ, কিন্তু শুধুমাত্র একটি অংশ। আমাদের পুনরুদ্ধারের জন্য এটি প্রয়োজন, কিন্তু আমি মনে করি আপনার অন্তর্মুখীতার সুবিধাগুলি দিয়ে কীভাবে বিশ্বকে খুশি করা যায় তা খুঁজে বের করার সময় এসেছে৷
আপনি যদি এটিকে শুধুমাত্র আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি কেবলমাত্র বেশিরভাগ মতামত নিশ্চিত করছেন যে অন্তর্মুখীরা অসামাজিক। এবং এটি এমন একটি লক্ষণ যে আপনি আপনার অন্তর্মুখীতার অপব্যবহার করছেন। এর এটি দিয়ে শুরু করা যাক, এবং তারপর আমরা অন্য কিছু সম্পর্কে কথা বলব।
1. আপনি বাড়িতে খুব বেশি সময় কাটান।
আপনি পার্টি পছন্দ করেন না। এটা ঠিক আছে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনি যদি তাদের মধ্যে অংশগ্রহণ করেন তবে আপনি তাদের ভালবাসতে শিখতে পারেন… আপনার নিজের উপায়ে? উদাহরণস্বরূপ, একটি পার্টিতে যাওয়ার সময়, নিজেকে যে কোনও সময় এটি ছেড়ে যাওয়ার অনুমতি দিন — এমনকি যদি এটি এখনও "খুব তাড়াতাড়ি" হয়। অথবা কোণে বসে অন্যদের দেখুন। ঠিক আছে, হ্যাঁ, আপনি কেন যোগাযোগ করেন না সে বিষয়ে কেউ আপনাকে প্রশ্ন করে বিরক্ত করবে। তাতে কি? আপনি চিন্তা করবেন না, আপনি নিজের সাথে ভাল আছেন।
তবে ধরা যাক আপনি এখনও দলগুলিকে ঘৃণা করেন। তাই তাদের কাছে যাবেন না! কিন্তু আপনি যদি শুধু আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করেন এবং আপনি যা পছন্দ করেন এমন লোকেদেরকে আপনি যা পছন্দ করেন তা করতে আমন্ত্রণ না করেন, তাহলে আপনি একজন অন্তর্মুখী নন, কেবল একজন নির্জন।
অন্য লোকেরা কীভাবে সামাজিকীকরণ করে তা আপনি পছন্দ না করলে ঠিক আছে।
কিন্তু তারপরে আপনাকে আপনার নিজস্ব উপায়ে সামাজিকীকরণ করতে হবে। আপনি একজন অন্তর্মুখী হতে পারেন যিনি নিজেই আকর্ষণীয় লোকেদের ইভেন্টগুলিতে তার সাথে যাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান - উদাহরণস্বরূপ, বক্তৃতা, প্রদর্শনী, লেখকের পাঠে।
আপনি কি একটি সংকীর্ণ বৃত্তে একটি চমৎকার কথোপকথন উপভোগ করার জন্য যৌথ ডিনারের ব্যবস্থা করেন? আপনি কি এমন একজন বন্ধুর সাথে ক্যাম্পিং করতে যান যার সাথে কথা বলা এবং চুপ থাকা সমান ভালো? আপনার হৃদয়ের কাছাকাছি যে কয়েক বন্ধুর সাথে খাওয়া? যদি না হয়, তাহলে আপনি আপনার অন্তর্মুখীতার অপব্যবহার করছেন। সৌভাগ্যবান কয়েকজনকে দেখান যে কীভাবে দুর্দান্ত অন্তর্মুখী হতে পারে।
2. আপনি শুধু কাজ করছেন.
অন্তর্মুখীদের রুটিন কাজ সম্পাদন করার ক্ষমতা আমাদের অন্যতম শক্তি। এটা নিয়ে গর্বিত হোন। কিন্তু আপনি যদি আপনার চিন্তাভাবনা সহকর্মী এবং উর্ধ্বতনদের কাছে প্রকাশ না করেন তবে আপনি কি সত্যিই আপনার অন্তর্মুখীতার সমস্ত মহত্ত্ব বিশ্বকে দেখাচ্ছেন?
আমি বুঝতে পারি যে কখনও কখনও মিটিংগুলি আমাদের চিন্তাভাবনার গতির জন্য খুব দ্রুত চলে যায়। চিন্তাভাবনা গঠন করা এবং শোনার জন্য একটি মুহূর্ত খুঁজে পাওয়া আমাদের পক্ষে কঠিন। এবং তবুও এটা আমাদের কাজ হল কিভাবে অন্যদের সাথে ধারনা শেয়ার করতে হয় তা শেখা।
ম্যানেজারের সাথে সামনাসামনি মিটিং করা বা ভয়েস আইডিয়া সাহায্য করতে পারে এমন কারো সাথে টিম আপ করা সাহায্য করতে পারে।
নেতারা সম্প্রতি অন্তর্মুখীতা এবং বহির্মুখীতা সম্পর্কে জানতে শুরু করেছেন বৈচিত্র্যের আরেকটি দিক যা একটি কার্যকর দলে উপস্থিত থাকতে হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি অন্তর্মুখীতার সুবিধাগুলি প্রদর্শন করছেন এবং কেবল মিশ্রিত হয়ে কাজ করছেন না।
3. আপনি কথা এড়িয়ে যান।
আমি জানি, আমি জানি, অলস কথাবার্তা অন্তর্মুখীদের জন্য একটি হোঁচট। আমি নিজেও এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করি। এবং এখনও ... কিছু গবেষণা নিশ্চিত করে যে "কিছুই এবং সবকিছু" সম্পর্কে কথা বলা আমাদের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উপর একটি ভাল প্রভাব ফেলে।
তাই, শিকাগোর মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত একাধিক পরীক্ষায়, একদল বিষয়কে ট্রেনে সহযাত্রীদের সাথে কথা বলতে বলা হয়েছিল - অর্থাৎ, এমন কিছু করতে যা তারা সাধারণত এড়িয়ে যায়। রিপোর্ট অনুসারে, যারা সহযাত্রীদের সাথে চ্যাট করেছিল তাদের তুলনায় যারা "একা থাকতে উপভোগ করেছিল" তাদের চেয়ে বেশি আনন্দদায়ক ভ্রমণ ছিল।
কথোপকথনের সূচনাকারীদের কেউই কথোপকথন চালিয়ে যেতে অস্বীকার করেননি
কিন্তু এর আরও গভীর খনন করা যাক. যদিও ট্রিভিয়া আলোচনা প্রায়শই নিজেই শেষ হয়ে যায়, কখনও কখনও এটি আরও কিছুতে পরিণত হয়। ঘনিষ্ঠতা দিয়ে সম্পর্ক শুরু হয় না। অবিলম্বে একটি নতুন পরিচিতের সাথে কথোপকথনের গভীরতায় ডুব দেওয়া বিভ্রান্তিকর হতে পারে। নিশ্চয়ই আপনি এটির অভিজ্ঞতা পেয়েছেন: অন্তর্মুখীদের চমৎকার শ্রবণ দক্ষতা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে আমরা আমাদের পছন্দের চেয়ে বেশি খুলি।
সাধারণ বাক্যাংশের আদান-প্রদান যোগাযোগ স্থাপনে সাহায্য করে, একে অপরকে চেষ্টা করার জন্য সময় দেয়, অ-মৌখিক সংকেত পড়তে এবং সাধারণ স্থল খুঁজে পায়। জিনিসগুলি যোগ হলে, একটি হালকা কথোপকথন আরও অর্থপূর্ণ কথোপকথনের দিকে নিয়ে যেতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি চ্যাটিং এড়িয়ে যান, আপনি গুরুত্বপূর্ণ এবং সহজাত ব্যক্তিদের সাথে দেখা করার সুযোগটি মিস করবেন।
4. আপনি ভান করেন যে কোন একাকীত্ব একটি ভাল একাকীত্ব।
আমি এই সম্পর্কে এত কথা বলি কারণ এই ভুলটি দীর্ঘদিন ধরে আমার সুখে হস্তক্ষেপ করছে। আমরা অন্তর্মুখী, কিন্তু সব মানুষেরই মানুষের প্রয়োজন, এবং আমরাও এর ব্যতিক্রম নই। একা বাড়িতে থাকা কিছুই না করার সবচেয়ে সহজ উপায়, কিন্তু অত্যধিক একাকীত্ব ক্ষতিকারক এবং ব্লুজ এবং খারাপ মেজাজ হতে পারে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, একাকীত্ব মোকাবেলা করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল একা থাকা। একাকীত্ব এমন একটি সর্বগ্রাসী এবং ভারী অনুভূতি যে এটি ভিড়ের মধ্যে অনুভব করার চেয়ে একাকীত্বে অনুভব করা সহজ।
এবং অবশ্যই, এটি আমাদের আরও বেশি বিচ্ছিন্ন বোধ করে।
উপরন্তু, আমাদের চিন্তাভাবনার বিকৃতি আমাদেরকে এমন কিছু করতে বাধ্য করে যা আমরা পছন্দ করি না, শুধুমাত্র কারণ আমরা ইতিমধ্যে এটিতে কিছু সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করেছি। আমরা নিজেদেরকে বলি যে একাকীত্ব ভাল, আমরা অতিমানব, কারণ আমরা একা থাকতেই স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি, এমনকি যদি এটি অনেক দূরে হয়।
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে নিঃসঙ্গ ব্যক্তিরা বেশি প্রতিকূল। আমি সর্বদা তাদের অপমানজনক বলে বিবেচনা করেছি, কিন্তু এখন আমি সন্দেহ করি যে তারা প্রত্যাখ্যানের এই দুষ্ট বৃত্তে গভীরভাবে আটকে আছে।
আপনি যখন পার্টিতে আসেন এবং শুরু থেকেই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না তখন কি আপনি নিজেকে বলবেন না? নাকি অপরিচিত কারো সামনে একটু লজ্জা পেলে? আপনি কি এমন গল্প দিয়ে নিজেকে সান্ত্বনা দেন যে অন্যদের প্রভাবিত করতে আপনার স্বাভাবিক অক্ষমতা আছে? একজন উজ্জ্বল কথোপকথন আশা করবেন না? আপনার দুর্বল সামাজিক দক্ষতা মনে রাখবেন যা প্রতিটি ইভেন্টকে মাইনফিল্ড করে তোলে?
এটা সম্পর্কে ভুলে যান. নিজেকে বোঝানো বন্ধ করুন যে আপনি বাকিদের থেকে আলাদা। হ্যাঁ, কিছু লোক যোগাযোগ করা সহজ বলে মনে করে, কেউ কেউ তাদের নিছক উপস্থিতি দিয়ে ঘর আলোকিত করে। সত্যি কথা বলতে, এরা এমন লোক নয় যাদের প্রতি আমি আকৃষ্ট হয়েছি, আমি তাদের একটু ঘৃণ্যও মনে করি। আমি বরং কোণে চুপচাপ বসে থাকা লোকটির সাথে কথা বলতে চাই। অথবা আমার পরিচিত কেউ। আমি নতুন লোকের সাথে দেখা করার জন্য পার্টিতে যাই না - আমি সেখানে আমার পরিচিত লোকদের দেখতে যাই।
নতুন পরিস্থিতিতে সবাই অন্তত কিছুটা নিরাপত্তাহীনতা অনুভব করে।
তাদের ছাপ নিয়ে সবাই চিন্তিত। নাচের সময় যে লোকেরা ঘরে প্রবেশ করে তারা কেবল এইভাবে তাদের উদ্বেগ মোকাবেলা করছে।
নিজেকে বলার মাধ্যমে আপনার স্বাভাবিক উদ্বেগকে বাড়ানোর চেষ্টা করবেন না যে আপনি "নিরাশাহীন", কথোপকথন চালিয়ে যেতে অক্ষম, এবং কেউ আপনাকে কখনই লক্ষ্য করবে না। হ্যাঁ, আপনি চিন্তিত. কিন্তু আপনি যদি নির্ণয়কৃত উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে ভোগেন না, তবে এই উদ্বেগ আপনার জন্য বিপজ্জনক নয়। এটি একটি নতুন পরিস্থিতির স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।
এটি অনুভব করুন এবং তারপরে লোকেদের দেখান যে তারা চাইলে কতটা আকর্ষণীয় অন্তর্মুখী হতে পারে। আপনি কি বলতে চলেছেন তা শুনতে শেষ পর্যন্ত চুপ থাকলে এই লোকেরা কতটা ভাগ্যবান হবে তা নিজেকে বলুন!
লেখক সম্পর্কে: সোফিয়া ড্যাম্বলিং একজন অন্তর্মুখী ভ্রমণকারীর স্বীকারোক্তি এবং দ্য ইন্ট্রোভার্টেড জার্নি: আ কোয়াইট লাইফ ইন আ লাউড ওয়ার্ল্ড সহ বেশ কয়েকটি বইয়ের লেখক।