7 লক্ষণ আপনি একজন মানসিকভাবে পরিণত সঙ্গী

অনেক দম্পতি তাদের থেরাপিস্টের অফিসে দম্পতিদের সাথে কথা বলে যে তারা সীমাহীন দ্বন্দ্বে কতটা ক্লান্ত, উদ্বেগ যা তাদের কখনও ছেড়ে যায় না এবং তাদের মধ্যে যে ব্যবধান তৈরি হয় তা থেকে বিকিরণকারী শীতল সম্পর্কে। ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট কারেন নিম্মো যুক্তি দেন যে সাধারণত এমন পরিবারগুলিতে ঘটে যেখানে কোনও অংশীদারই উচ্চ মানসিক বুদ্ধিমত্তার অধিকারী নয়।

যাইহোক, "সম্পদপ্রাপ্ত" সম্পূর্ণরূপে সঠিক নয়। অবশ্যই, সহজাত মেজাজ এবং পিতামাতার পরিবারে থাকার অভিজ্ঞতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি নিজের মধ্যে প্রয়োজনীয় গুণাবলী নিয়ে আসতে পারেন, কারেন নিম্মো বলেছেন। কিন্তু কিভাবে আপনি কি ফোকাস করতে জানেন? এবং কিভাবে নির্ধারণ করবেন যে আপনি ইতিমধ্যে একটি মোটামুটি পরিণত অংশীদার?

1. আপনি আবেগগতভাবে উপলব্ধ এবং একটি গর্ত মধ্যে লুকান না

কোন সন্দেহ নেই — আমাদের অধিকাংশেরই মাঝে মাঝে একা থাকতে হয়, পুনরুদ্ধার করতে, পুনরুদ্ধার করতে, আমাদের চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করতে হয়। আর এই ধরনের ক্ষেত্রে কিছু সময়ের জন্য আপনার সঙ্গীর থেকে দূরে সরে যাওয়াটা খুবই স্বাভাবিক। যাইহোক, আপনি পালিয়ে যাবেন না, লুকিয়ে থাকবেন এবং আপনার সঙ্গীকে কি হয়েছে তা ভেবে ছেড়ে যাবেন না। বিপরীতে, আপনি খোলাখুলিভাবে আপনার একাকীত্বের প্রয়োজন সম্পর্কে কথা বলেন। এবং বাকি সময়, যখন একটি সংস্থান থাকে, আপনি উন্মুক্ত, যোগাযোগের জন্য প্রস্তুত এবং আপনার সঙ্গীর সাহায্যের প্রয়োজন হলে তাকে সাহায্য করুন।

2. আপনি নিজেকে বুঝতে পারেন

এমনকি যদি আপনি আবেগ দ্বারা অভিভূত হন এবং আপনি একটি উপায় বা অন্যভাবে পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়া করেন, আপনি কি ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতন থাকবেন। আপনি আপনার নিজস্ব ট্রিগার, দুর্বলতা, দুর্বলতা জানেন। অন্য কথায়, আপনার ভিতরে কোন "পিগ ইন এ পোক" নেই। আপনি জানেন আপনি কে এবং আপনি নিজেকে গ্রহণ করেন।

3. আপনি একটি সমৃদ্ধ মানসিক পরিসীমা আছে.

বিভিন্ন পরিস্থিতি এবং ঘটনাগুলি আপনার মধ্যে পর্যাপ্ত অনুভূতি এবং প্রতিক্রিয়া জাগিয়ে তোলে যা আপনি ভয় পান না এবং প্রকাশ করতে দ্বিধা করেন না, এমনকি তা দুঃখ, হতাশা বা ভয় হলেও। আপনি সুখী হতে এবং জীবন উপভোগ করতে জানেন।

4. আপনি অন্যের চোখ দিয়ে পরিস্থিতি দেখতে সক্ষম

তুমি এটা কিভাবে কর? আপনি মনোযোগ সহকারে শোনেন, আপনি যা শোনেন তার অর্থ অনুসন্ধান করেন এবং বহিরাগত কারণগুলির দ্বারা বিভ্রান্ত না হন। আপনি বিচারের সাথে তাড়াহুড়ো করছেন না - আপনার পক্ষে কথোপকথন এবং কী ঘটেছে সে সম্পর্কে তার অনুভূতি বোঝা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি মনে রাখবেন যে আমরা সবাই আলাদা, এবং আপনি আপনার সঙ্গীকে তার প্রতিক্রিয়া এবং দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে গ্রহণ করুন, এমনকি যদি তারা আপনার থেকে মৌলিকভাবে আলাদা হয়।

5. লড়াই আপনাকে এবং আপনার সম্পর্ককে ধ্বংস করে না।

প্রথমত, কারণ আপনি সততার সাথে "লড়াই" করেন এবং ব্যক্তিগতভাবে পান না। অবিলম্বে আত্মরক্ষামূলক না হয়ে এবং সবকিছু অস্বীকার না করে আপনি অভিযোগ নিক্ষেপ করবেন না এবং পর্যাপ্ত সমালোচনা করবেন না। এবং যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি ভুল ছিলেন, আন্তরিকভাবে ক্ষমাপ্রার্থী এবং অবিলম্বে এটি করুন। আপনার জন্য ঝগড়া ভাবার কারণ নয় যে সবকিছু শেষ হয়ে গেছে, আপনাকে ছড়িয়ে দিতে হবে এবং আপনার পাশে কেবল সঠিক ব্যক্তি নয়। আপনি সংলাপ করতে এবং পরিস্থিতি সমাধানের জন্য সুস্থ উপায় খুঁজে বের করতে সক্ষম।

6. আপনি আপনার প্রতিক্রিয়ায় সামঞ্জস্যপূর্ণ।

আপনার সঙ্গীকে প্রতি সন্ধ্যায় অনুমান করতে বাধ্য করা হয় না যে সে আজ দরজায় কাকে দেখতে পাবে এবং আপনার এবং আপনার মেজাজের সাথে খাপ খাইয়ে নেবে। আপনি যদি রাগান্বিত হন বা বিরক্ত হন তবে এর জন্য সর্বদা একটি ভাল কারণ রয়েছে তবে আপনার প্রিয়জন আপনার আবেগকে ভয় পান না - উদাহরণস্বরূপ, রাগ।

7. আপনি নিজেই বিশ্বাস করেন যে আপনি একজন ভাল ব্যক্তি এবং অংশীদার।

আপনি আন্তরিকভাবে নিশ্চিত যে আপনি আছেন এবং আপনার সাথে ভাল আচরণ করার যোগ্য। সম্ভবত, এটি ছাড়া, কোন সুস্থ সম্পর্ক তৈরি করা অসম্ভব।