আল্লা রাদচেঙ্কো: "খারাপ স্মৃতি আবার লেখা যেতে পারে"

স্মৃতিগুলো বই বা কম্পিউটার ফাইলের মত মস্তিষ্কে জমা হয় না।. যেমন কোন মেমরি স্টোরেজ নেই. প্রতিবার আমরা অতীতের কিছু ঘটনা উল্লেখ করি, এটি ওভাররাইট হয়। মস্তিষ্ক নতুন করে ঘটনার একটি শৃঙ্খল তৈরি করে। এবং প্রতিবারই সে একটু ভিন্নভাবে যাচ্ছে। স্মৃতির পূর্ববর্তী «সংস্করণ» সম্পর্কে তথ্য মস্তিষ্কে সংরক্ষিত আছে, কিন্তু আমরা এখনো জানি না কিভাবে এটি অ্যাক্সেস করতে হয়।

কঠিন স্মৃতি আবার লেখা যায়. বর্তমান মুহুর্তে আমরা যা অনুভব করি, আমাদের চারপাশের পরিবেশ, নতুন অভিজ্ঞতা - এই সমস্তই প্রভাবিত করে যে আমরা স্মৃতিতে যে চিত্রটি তুলে ধরি তা কীভাবে প্রদর্শিত হবে। এর অর্থ হ'ল যদি একটি নির্দিষ্ট আবেগ কিছু অভিজ্ঞ ঘটনার সাথে সংযুক্ত থাকে - বলুন, রাগ বা দুঃখ - এটি চিরকাল থাকবে না। আমাদের নতুন আবিষ্কার, নতুন চিন্তা এই স্মৃতিকে একটি ভিন্ন আকারে পুনরায় তৈরি করতে পারে - একটি ভিন্ন মেজাজের সাথে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার জীবনের একটি আবেগগতভাবে কঠিন ঘটনা সম্পর্কে কাউকে বলেছেন। এবং আপনাকে সমর্থন দেওয়া হয়েছিল - তারা আপনাকে সান্ত্বনা দিয়েছে, তাকে অন্যভাবে দেখার প্রস্তাব দিয়েছে। এটি ইভেন্টে নিরাপত্তার অনুভূতি যোগ করেছে।

স্মৃতিশক্তি কৃত্রিমভাবে তৈরি করা যায়। তদুপরি, এমনভাবে যে আপনি এটিকে আসলটির থেকে আলাদা করতে পারবেন না এবং সময়ের সাথে সাথে এই জাতীয় "মিথ্যা স্মৃতি" নতুন বিশদও অর্জন করবে। একটি আমেরিকান পরীক্ষা আছে যা এটি প্রদর্শন করে। শিক্ষার্থীদের নিজেদের সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে প্রশ্নাবলী সম্পূর্ণ করতে এবং তারপর নিজেদের সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দিতে বলা হয়েছিল। উত্তরটি সহজ হতে হবে - হ্যাঁ বা না। প্রশ্নগুলি ছিল: "আপনি কি সেখানে এবং সেখানে জন্মগ্রহণ করেছিলেন", "আপনার পিতামাতা অমুক এবং অমুক ছিলেন", "আপনি কি কিন্ডারগার্টেনে যেতে পছন্দ করেছিলেন"। এক পর্যায়ে, তাদের বলা হয়েছিল: "এবং যখন আপনার বয়স পাঁচ বছর ছিল, আপনি একটি বড় দোকানে হারিয়ে গিয়েছিলেন, আপনি হারিয়ে গিয়েছিলেন এবং আপনার বাবা-মা আপনাকে খুঁজছিলেন।" লোকটি বলে, "না, এটা হয়নি।" তারা তাকে বলে: "আচ্ছা, এখনও এমন একটি পুল ছিল, সেখানে খেলনা সাঁতার কাটছিল, আপনি এই পুলের চারপাশে দৌড়েছিলেন, বাবা এবং মাকে খুঁজছিলেন।" এরপর আরও অনেক প্রশ্ন করা হয়। এবং কয়েক মাস পরে তারা আবার আসে, এবং তাদেরও প্রশ্ন করা হয়। এবং তারা দোকান সম্পর্কে একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা. এবং 16-17% একমত। এবং তারা কিছু পরিস্থিতি যোগ করেছে। এটি একজন ব্যক্তির স্মৃতি হয়ে ওঠে।

মেমরি প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে. মেমরি স্থির করার সময়কাল 20 মিনিট। এই সময়ে আপনি যদি অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করেন, নতুন তথ্য দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে চলে যায়। কিন্তু যদি আপনি অন্য কিছু দিয়ে তাদের বাধা দেন, এই নতুন তথ্য মস্তিষ্কের জন্য একটি প্রতিযোগী কাজ তৈরি করে। অতএব, যদি আমরা কোনও ধরণের শক বা অপ্রীতিকর কিছু অনুভব করি তবে এর পরে অবিলম্বে স্যুইচ করা, আমাদের মাথায় যে চিত্রটি উঠেছে তা পরিবর্তন করার চেষ্টা করা কার্যকর।

কল্পনা করুন যে একটি শিশু স্কুলে অধ্যয়ন করছে এবং শিক্ষক প্রায়ই তাকে চিৎকার করেন। তার মুখ বিকৃত, সে বিরক্ত, তাকে মন্তব্য করে। এবং তিনি প্রতিক্রিয়া জানান, তিনি তার মুখ দেখেন এবং ভাবেন: এখন এটি আবার শুরু হবে। আমাদের এই জমাট বাঁধা চিত্র থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে। এমন পরীক্ষা রয়েছে যা স্ট্রেস জোন সনাক্ত করে। এবং কিছু ব্যায়াম, যার সাহায্যে একজন ব্যক্তি, যেমনটি ছিল, এই হিমায়িত শিশুদের উপলব্ধিটিকে নতুন আকার দেয়। অন্যথায়, এটি স্থির হয়ে যাবে এবং অন্য পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি কীভাবে আচরণ করবে তা প্রভাবিত করবে।

এটা মনে করিয়ে দেওয়া ভাল. যখন একজন ব্যক্তি স্মৃতিতে পিছিয়ে যায় - অতীতে যায়, বর্তমানে ফিরে আসে, ভবিষ্যতে চলে যায় - এটি একটি খুব ইতিবাচক প্রক্রিয়া। এই মুহুর্তে, আমাদের অভিজ্ঞতার বিভিন্ন অংশ একত্রিত হয়, এবং এটি কংক্রিট সুবিধা নিয়ে আসে। এক অর্থে, এই মেমরি ওয়াকগুলি একটি "টাইম মেশিন" এর মতো কাজ করে - ফিরে গিয়ে আমরা তাদের পরিবর্তন করি। সর্বোপরি, শৈশবের কঠিন মুহূর্তগুলি একজন প্রাপ্তবয়স্কের মানসিকতার দ্বারা ভিন্নভাবে অনুভব করা যেতে পারে।

আমার প্রিয় ব্যায়াম: একটি ছোট বাইকে আট বছর বয়সী হওয়ার কল্পনা করুন। এবং আপনি আরো আরামদায়ক এবং যেতে আরো সুবিধাজনক হবে. যতবার আমরা শৈশবের স্মৃতিতে যাই এবং সেগুলি ইতিবাচক হয়, আমরা ছোট হয়ে যাই। মানুষ দেখতে সম্পূর্ণ ভিন্ন। আমি একজন ব্যক্তিকে আয়নার কাছে নিয়ে এসেছি এবং দেখাই যে তার চেহারা কীভাবে পরিবর্তিত হয়।