উদ্বিগ্ন অবস্থা হল উদ্বেগ এবং চাপের অনুভূতি যা আসন্ন বিপদের অনুভূতির প্রতিক্রিয়া হিসাবে উদ্ভূত হয়। কোভিড -১ health স্বাস্থ্য সংকট জনসংখ্যার অংশে উদ্বেগজনিত রোগের বিকাশে অনেকাংশে অবদান রেখেছে।

নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতির সাথে যুক্ত, উদ্বেগ আসন্ন হিসাবে বিবেচিত বিপদের মুখে ভয়ের অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। নিয়ন্ত্রণ হারানো, চাপ, টান অনুভব করা শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই অক্ষম হয়ে পড়ার মতো।

বিশেষ করে উদ্বেগ-উদ্দীপক পরিস্থিতি, করোনাভাইরাসের সাথে যুক্ত মহামারী, উদাহরণস্বরূপ, মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শে অক্টোবর ২০২০ এবং মার্চ ২০২১ এর মধ্যে ২%% বৃদ্ধি পেয়েছে। ডক্টোলিব প্ল্যাটফর্ম দ্বারা প্রকাশিত এবং 27 মিনিটের মধ্যে রিলে প্রকাশিত পরিসংখ্যান, যা এই অভূতপূর্ব পরিস্থিতির ফলে ক্লান্তি, ভয় এবং এমনকি অনিশ্চয়তা উভয়কেই প্রতিফলিত করে। পাবলিক হেলথ ফ্রান্স কর্তৃক ২০২০ সালের মার্চ থেকে পরিচালিত একটি জরিপ অনুসারে, প্রশ্ন করা 2020% মানুষ উদ্বিগ্ন বা হতাশাজনক অবস্থা উপস্থাপন করেছেন।

জেনারেলাইজড উদ্বেগ

কিছু লোকের মধ্যে, উদ্বেগ-উত্তেজক পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার অনুভূতি স্থায়ী হয়ে যায়। একে সাধারণীকৃত উদ্বেগ বলা হয়। বেমানান এবং আক্রমণাত্মক, উদ্বেগ ব্যাধি প্রবেশ করে এবং তারপরে স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।

যদিও মাঝে মাঝে উদ্বেগের অনুভূতি সাধারণ এবং ক্লাসিক, একটি পুনরাবৃত্তি উদ্বেগ ব্যাধি দৈনন্দিন জীবন, সামাজিক সম্পর্ক এবং ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। বেশ কিছু মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক উপসর্গ একটি উদ্বেগজনক অবস্থা প্রতিফলিত করতে পারে যার মধ্যে:

• উল্লেখযোগ্য চাপ;
• পেটে ব্যথা;
• শ্বাস নিতে অসুবিধা;
• প্যালপিটেশন;
• কম্পন;
• ঘুম ব্যাঘাতের;
• গরম ঝলকানি;
• ঠাণ্ডা;
• ডায়রিয়া বা বিপরীত কোষ্ঠকাঠিন্য।

উদ্বেগ আক্রমণ

উদ্বেগ মধ্যে spikes উদ্বেগ আক্রমণ হিসাবে প্রকাশ করতে পারে। হিংস্র এবং অনিয়ন্ত্রিত, তারা মৃত্যুর ভয় দ্বারা সংযুক্ত নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একটি উদ্বেগ আক্রমণ, যাকে প্যানিক অ্যাটাকও বলা হয়, এর দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• বমি বমি ভাব বা বমি;
• মাথা ঘোরা;
• চোখের জল;
• কম্পন;
• শ্বাসরোধের অনুভূতি;
• টাকাইকার্ডিয়া।

উদ্বেগ ব্যাধি প্রায়শই অন্যান্য ব্যাধি যেমন বিষণ্নতা বা আসক্তির সাথে যুক্ত থাকে।

একটি ক্লাসিক উদ্বেগ-প্ররোচনা পরিস্থিতি একটি অসম এবং পুনরাবৃত্তি উদ্বেগ অবস্থা থেকে আলাদা করা উচিত।

উদাহরণস্বরূপ, পরীক্ষার আগে বা দুর্ঘটনায় আমরা সকলেই উদ্বেগ অনুভব করেছি। উদ্বেগ-উদ্দীপক পরিস্থিতির প্রতি এই প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক এবং প্রয়োজনীয়। মস্তিষ্ক আমাদের সতর্কতার মাত্রা বাড়ানোর এবং বাড়ানোর জন্য একটি এলার্ম সিগন্যাল পাঠায়।

উদ্বেগের অবস্থা অস্বাভাবিক কিনা তা জানতে, আমরা আমাদের বেশ কয়েকটি প্রশ্ন করতে পারি যেমন:

• আমি কি এমন কিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করছি যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ?
• আমার দুশ্চিন্তা কি আমার দৈনন্দিন জীবনে বারবার যন্ত্রণার সৃষ্টি করে?

যখন উদ্বেগ একটি উদ্বেগ ব্যাধি একটি চিহ্ন

শক্তিশালী, দীর্ঘস্থায়ী এবং অক্ষম উদ্বেগ একটি উদ্বেগ ব্যাধি উপস্থিতির একটি চিহ্ন হতে পারে। সবচেয়ে সাধারণগুলির মধ্যে, আমরা বিশেষভাবে উল্লেখ করতে পারি:

• সামাজিক উদ্বেগ;
• নির্দিষ্ট ফোবিয়া;
• বিচ্ছেদ উদ্বেগ;
• অ্যাগোরাফোবিয়া;
• প্যানিক ডিসঅর্ডার;
• সাধারণ উদ্বেগ (নিরাপত্তাহীনতার একটি স্থায়ী অনুভূতি)।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ অ্যান্ড মেডিক্যাল রিসার্চ ইনসার্মের তথ্য অনুসারে, 21% প্রাপ্তবয়স্করা তাদের জীবদ্দশায় উদ্বেগজনিত রোগে আক্রান্ত হবে। "উদ্বেগজনিত সমস্যাগুলি মূলত শৈশব বা কৈশোরে শুরু হয়," ইনসার্ম বলে। যত তাড়াতাড়ি প্রকাশ শুরু হয়, ততই রোগটি আরও গুরুতর হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। "

যদি উদ্বেগজনিত ব্যাধি মাঝে মাঝে থেকে যায়, প্রাকৃতিক পদ্ধতি বা বিকল্প techniquesষধ কৌশলগুলি হালকা উদ্বেগ থেকে সফলভাবে পুনরুদ্ধার এবং শান্ত হতে সাহায্য করতে পারে।

সোফ্রোলজি, যা শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশলগুলিকে ভঙ্গি এবং ইতিবাচক ভিজ্যুয়ালাইজেশনের সাথে যুক্ত করে, এমনকি যোগব্যায়াম, ধ্যান বা সম্মোহনের অনুশীলন, উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি সফলভাবে ছেড়ে দেওয়া এবং পরিচালনা করতে কার্যকর হতে পারে।

যদি উদ্বেগ-উদ্দীপক পরিস্থিতি স্থায়ী হয় যতক্ষণ না এটি সর্বব্যাপী হয় এবং যন্ত্রণার প্রতিনিধিত্ব করে, আপনার উপস্থিত চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। থেরাপি রোগীকে সঙ্গ দিতে এবং তার অস্বস্তির উৎস বুঝতে সাহায্য করবে।

একই সময়ে, কিছু ক্ষেত্রে, রোগীর স্বাভাবিক জীবন পুনরায় শুরু করার অনুমতি দেওয়ার জন্য একটি উদ্বেগজনক অবস্থার লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য একটি ওষুধের চিকিত্সা আসতে পারে।