বিষয়বস্তু
Aqua Pole Dance: নতুন ট্রেন্ডি খেলা
এমনকি যদি এর অর্থ খেলাধুলা করা হয়, আমরা হয়তো এমন একটি শৃঙ্খলা খুঁজে পেতে পারি যা আমাদের আনন্দ দেয়। জুম্বার পরে, আমরা আপনার কাছে অ্যাকোয়া মেরু নৃত্য উপস্থাপন করি। কিন্তু এটা ঠিক কি? যেমনটি তার নাম থেকে বোঝা যায়, এই খেলাটি মেরু নৃত্যের পরিসংখ্যান নেয় কিন্তু পানিতে, যা অনুশীলনকে আরও অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে। Aquabiking মত, এই খেলাধুলা কার্যকলাপ আপনার শরীরের পুনরায় আকারে খুব কার্যকর। আমরা আপনাকে সবকিছু বলি।
কিভাবে আমাদের এগিয়ে যাওয়া উচিত?
এই খেলাটি আসলে কি? এই খেলাটি একটি সুইমিং পুলে অনুশীলন করা হয় এবং পাঠগুলি একজন কোচের মাধ্যমে সম্পন্ন করা হয়। প্রত্যেক অংশগ্রহণকারীর সামনে একটি পোল ডান্স বার থাকে এবং কোচের পরিসংখ্যান, চলাচল এবং অন্যান্য অ্যাক্রোব্যাটিক্স পুনরুত্পাদন করে। অপেশাদারদের জন্য পোল ডান্সিং খুবই জটিল, কিন্তু জলে আপনার শরীরের ওজন হবে তার ওজনের মাত্র এক তৃতীয়াংশ, তাই বিভিন্ন সিকোয়েন্সগুলো করা সহজ হবে।
তবে সাবধান, এর অর্থ এই নয় যে এই খেলাটি শারীরিক নয়। আপনি যদি নাচ পছন্দ করেন না এবং আপনি একেবারে নমনীয় না হন, তাহলে এই খেলাটি আপনার জন্য নয়। অন্য দিকে, আপনি যদি জুম্বা পছন্দ করতেন, এখন এই নতুন শৃঙ্খলাটি চেষ্টা করার সময়। হাত এবং পায়ের পেশী ব্যবহার করার জন্য আপনাকে আমন্ত্রিত করা হবে সুন্দর এবং মার্জিত পরিসংখ্যান করতে।
আপনাকে সাহায্য এবং উদ্দীপিত করার জন্য, আমরা আপনাকে একটি জীবন্ত পটভূমিতে রাখব এবং আপনি কোরিওগ্রাফি শিখবেন যে আপনি কোর্সের সময় উন্নত হবে। আপনি কিউপিড, স্পিন বা পতাকা দিয়ে শুরু করবেন এবং আপনি যত বেশি দক্ষ হবেন, ততই আপনি ফ্লোরওয়ার্কের মতো আরও কঠিন কৌশল করতে সক্ষম হবেন।
সিলুয়েটে কি প্রভাব ফেলে?
এই খেলাটি বেশ সম্পূর্ণ। এটি আপনাকে আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশে পেশী তৈরির অনুমতি দেবে। আপনি আপনার হাত এবং পা শক্তিশালী করবেন এবং আপনার কোর বেল্টকে শক্তিশালী করবেন। এবং জলের প্রতিরোধের জন্য ধন্যবাদ, আপনি উরু, নিতম্ব বা নিতম্বের মধ্যে থাকা সেলুলাইটকে আরও দ্রুত অদৃশ্য করে দেবেন।
পরিসংখ্যানের ক্রম আপনাকে আপনার কার্ডিও এবং আপনার নমনীয়তার সাথে কাজ করার অনুমতি দেবে আঘাতের ন্যূনতম ঝুঁকি, যেহেতু আপনি জলে থাকবেন। এবং সব জল খেলাধুলার মত, আপনি আপনার ফিগার দ্রুত পরিমার্জিত করবেন কারণ আপনি বাইকের চেয়ে দ্রুত ক্যালোরি হারাবেন।
কে এই খেলাটি অনুশীলন করতে পারে?
মনে যে প্রশ্নটি আসে তা হল এই ক্রীড়া কার্যক্রম সবার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য কিনা এবং উত্তরটি হ্যাঁ। যে কেউ এই খেলাটি অনুশীলন করতে পারে, কিন্তু এটা স্পষ্ট যে অংশগ্রহণকারীদের নমনীয়তা এবং স্তরের উপর নির্ভর করে, কোচ তাদের জন্য মানিয়ে নেবে এবং মসৃণভাবে শুরু করবে যারা ভয় পায় তারা সেখানে যাবে না। আপনার বয়স যাই হোক না কেন, আপনি পানিতে ফিগার করতে পারেন এবং নিজেকে একজন ক্যাবারে শিল্পী হিসেবে ভাবতে পারেন।
ক্লাস গড়ে 45 মিনিট স্থায়ী হয়। যদি প্রথম কয়েকবার আপনার জন্য এটি খুব কঠিন হয়, আপনি ধীর গতিতে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। যা প্রয়োজন তা হল নিয়মিতভাবে যথেষ্ট প্রশিক্ষণ দেওয়া (সপ্তাহে একবার বা দুবার) অগ্রগতি এবং ধৈর্য এবং নমনীয়তা অর্জন করা।
আমরা এটা কোথায় করতে পারি?
এটা স্পষ্ট যে সব সুইমিং পুল তার গ্রাহকদের এই কার্যকলাপ অফার করে না। আপনার কাছের পুলগুলিতে প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম আছে কি না তা জানতে এবং পাঠ দেওয়ার জন্য, কেবল তাদের কল করুন।
মেরিন রন্ডট
আরও পড়ুন: খেলাধুলার উপকারিতা ...