অপরিহার্য তেল (অ্যারোমাথেরাপি) বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসায় একীভূত হতে পারে। ভাল ফলাফল পেতে, তবে, আপনার সঠিক উপাদান এবং সঠিক রেসিপি থাকতে হবে, বলুন প্রকৃতিবিদ মরিস নিকোল¹ এবং রোজলাইন গ্যাগন².

"শুধুমাত্র মানের অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন এবং সেগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করুন: সঠিক ডোজ এবং প্রশাসনের সঠিক রুটগুলির সাথে", মরিস নিকোল ব্যাখ্যা করেছেন।

স্ব-নিরাময়ের জন্য অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করার জন্য একজন প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টের পরামর্শ প্রয়োজন। এটি অপ্রীতিকর বিস্ময় এড়ায়: কিছু অপরিহার্য তেল প্রকৃতপক্ষে ত্বকে বিরক্তিকর, অন্যরা এটিকে সূর্যের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে ইত্যাদি।

আমাদের দুই বিশেষজ্ঞ তাদের কিছু টিপস শেয়ার করতে সম্মত হয়েছেন যাতে আপনি নিরাপদে অপরিহার্য তেলের বহুমুখিতা উপভোগ করতে পারেন। তাদের প্রস্তাবগুলি পরীক্ষা করার জন্য, আপনার প্রয়োজন হবে চারটি অপরিহার্য তেল:

• সত্যিকারের ল্যাভেন্ডার ou আধিকারিক (ল্যাভানডুলা অ্যাঙ্গুস্টিফোলিয়া): ফুলের চূড়া (ফ্রান্স);
• মরিচ পুদিনা (মেন্থা x পাইপারিতা বৈচিত্র্য অফিসিনালিস): বায়বীয় অংশ (ফ্রান্স বা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র);
• কালো স্প্রুস (পাইসিয়া মারিয়ানা): সূঁচ (কানাডা);
• লেবু ইউক্যালিপটাস (ইউক্যালিপটাস সাইট্রিওডোরা সিট্রোনেলাইফেরা): পাতা (মাদাগাস্কার, ভিয়েতনাম বা অস্ট্রেলিয়া)।

এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল যা আপনাকে অনিদ্রা, মাথাব্যথা, বা যখন মনোনিবেশ করার ক্ষমতা কমিয়ে দেয় তখন আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

অনিদ্রা এবং চাপ

অপরিহার্য তেল সত্যিকারের ল্যাভেন্ডার (অফিসিয়াল ল্যাভেন্ডার নামেও পরিচিত) প্রধানত এর শান্তির গুণাবলীর জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি মাঝে মাঝে অনিদ্রার ক্ষেত্রে ঘুম খুঁজে পেতে সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ চাপের সময়। বিছানার আগে, আপনার ফোরআর্মস এবং সোলার প্লেক্সাসে (পেটের মাঝখানে, বুকের হাড় এবং নাভির মাঝখানে) পাঁচ ফোঁটা সত্যিকারের ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল লাগান। যদি আপনি এটির মত মনে করেন, আপনার বালিশে একটি ড্রপ যোগ করুন। বিশুদ্ধ অপরিহার্য তেলগুলি দাগ দেয় না কারণ এতে চর্বি থাকে না। আপনি যদি জেগে থাকেন এবং ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয় তবে অ্যাপ্লিকেশনটি পুনরাবৃত্তি করুন। কোনো সমস্যা ছাড়াই প্রতি 20 মিনিটে আবেদন করা যাবে।

হালকা মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন

বিরুদ্ধে মাথাব্যাথা এবং হালকা মাইগ্রেন, উপসর্গ দেখা মাত্রই কপাল, মন্দির এবং কানের লতিতে পাঁচ -ছয় ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল লাগান। পরামর্শের একটি শব্দ: আপনার হাতের তালুতে তেল pourালুন, এতে একটি আঙ্গুল ডুবিয়ে তারপর আপনার ত্বকে লাগান, এটি আপনার চোখের দিকে যেতে এড়িয়ে চলুন। নিরাপদ পাশে থাকার জন্য, আবেদন করার সময় আপনার চোখ বন্ধ করুন।

ঘনত্ব পুনরুজ্জীবিত করুন

অপরিহার্য তেল দুই বা তিন ফোঁটা মরিচ পুদিনা গলার স্ট্র্যাপ করার ক্ষমতা উন্নত করে একাগ্রতা। এই সামান্য up গাড়িতে, অন্ধকারে লম্বা রাস্তায়, অথবা দুপুরের মাঝামাঝি সময়ে যখন মনোযোগ দুর্বল হয় তখন উপকারী।

কিছু অপরিহার্য তেল স্নায়ুতন্ত্রের উপর কাজ করে: হয় এটিকে শান্ত করার জন্য, অথবা এটিকে উদ্দীপিত করার জন্য। আপনি পছন্দ করুন.

একটি প্রশান্তিমূলক বা চাঙ্গা ম্যাসেজ

একটি তেলে যোগ করা হয়েছে ম্যাসেজএর অপরিহার্য তেল সত্যিকারের ল্যাভেন্ডার প্রভাব বৃদ্ধি করে শক্তিহানিকর। সত্যিকারের ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েলের পাঁচ বা ছয় ফোঁটা 1 টেবিল চামচ করে ফেলুন। একটি সুগন্ধিহীন ম্যাসেজ তেল বা উদ্ভিজ্জ তেলের টেবিলে (উদাহরণস্বরূপ, মিষ্টি বাদাম তেল)। রিজার্ভ করার চেয়ে প্রতিটি ম্যাসাজের আগে মিশ্রণটি পুনরায় করা ভাল। একটি জন্য টনিং ম্যাসেজ, ল্যাভেন্ডারের অপরিহার্য তেলকে অপরিহার্য তেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুনকালো স্প্রুস, একই অনুপাতে।

একটি আরামদায়ক স্নান

অপরিহার্য তেল সত্যিকারের ল্যাভেন্ডার প্রভাব বাড়ানোর জন্য এটি খুব দরকারী শক্তিহানিকর স্নান গরম স্নানের জলে এই তেল দেওয়ার আগে, এটি একটি ইমালসিফায়ারের সাথে মিশ্রিত করুন, উদাহরণস্বরূপ 1 টেবিল চামচ। তরল সাবান (একটি হাত বা থালা সাবান, বিশেষত প্রাকৃতিক এবং সুগন্ধযুক্ত)। আপনার হাতের তালুতে সাবান রাখুন, এবং 20 থেকে 30 ড্রপ অপরিহার্য তেল যোগ করুন। নাড়ুন, তারপর স্নানের জলে নামুন।

একটি টনিং নিরাময়

Wearতু পরিবর্তনের সময় ক্লান্তি এবং ক্লান্তি মোকাবেলায়, a টনিং নিরাময় অপরিহার্য তেল দিয়েকালো স্প্রুস সুপারিশকৃত. আপনার ডান হাতের পিছনে এই তেলের দুই বা তিন ফোঁটা রাখুন, তারপরে আপনার নমনীয়তা পরীক্ষা করুন: এটি আপনার পিছনে, মেরুদণ্ডের ডান দিকে (বুকের উচ্চতায়, আপনার হাতের মতো উচ্চতায়) প্রয়োগ করুন। বাম হাত দিয়ে অঙ্গভঙ্গি পুনরাবৃত্তি করুন। যদি সম্ভব হয়, কেউ আপনার জন্য এটি প্রয়োগ করুন। তিন সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন সকালে এই আচারটি পুনরাবৃত্তি করুন।

আপনি কি মনে করেন মশা শুধু আপনাকে দেখতে পারে? আপনি কি কখনও এগুলি দূরে রাখার জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার কথা ভেবেছেন? নিম্নলিখিত দুটি মিশ্রণের জন্য, কাচের বোতল ব্যবহার করা ভাল। প্লাস্টিক অপরিহার্য তেলের রাসায়নিক গঠন পরিবর্তন করতে পারে।

মশা তাড়ানোর ঔষধ

Le মশা তাড়ানোর ঔষধ অপরিহার্য তেল দিয়ে প্রাকৃতিকলেবু ইউক্যালিপটাস আপনার বহিরঙ্গন ভ্রমণের সময় DEET (Off®) ধারণকারী পণ্যগুলির একটি বিকল্প অফার করে।

একটি গ্লাসের বোতলে যা 100 মিলি ধারণ করতে পারে, মিশ্রিত করুন:

- 10 মিলি লেবু ইউক্যালিপটাস অপরিহার্য তেল;

- 70% অ্যালকোহলের 94 মিলি (ইথানল);

- 4 টেবিল চামচ। (20 মিলি) জল।

এই প্রাকৃতিক পোকা প্রতিষেধকটি আপনার ত্বকের পরিবর্তে আপনার কাপড়ের উপর সবচেয়ে ভালভাবে স্প্রে করা হয়, কারণ এটি ত্বক শুকিয়ে যায়। প্রয়োজনে, প্রতি 30 মিনিট বা ঘন্টা নিয়মিত প্রয়োগ করুন।

এই মশা তাড়ানোর যন্ত্রটি 2 বছর বয়স থেকে শিশুদের মধ্যেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

একটা উপদেশ : আপনার বোতলটি আপনার কাছে রাখুন, কারণ লেবুর ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল ফুলে যাওয়া, লাল হওয়া এবং চুলকানি কমায় কীট কামড়। এই ক্ষেত্রে, আপনার আঙ্গুল বা একটি তুলো swab সঙ্গে কামড় অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করুন।

পিঁপড়া শিকারি

যদি পিঁপড়া আপনার বাড়িতে বাস করে, এখানে একটি মূল ধারণা: আপনার নিজের তৈরি করুন পিঁপড়া শিকার এর অপরিহার্য তেল দিয়ে মরিচ পুদিনা। গন্ধ পিঁপড়াকে হত্যা করে না, তবুও তাদের ভয় দেখানোর যোগ্যতা রয়েছে। লেবুর ইউক্যালিপটাসের অপরিহার্য তেলকে মরিচের সাথে প্রতিস্থাপন করে মশার তাড়ানোর জন্য একই রেসিপি ব্যবহার করুন। পিঁপড়ার চলাচলকারী স্থানে স্প্রে করুন।

আমাদের দুই বিশেষজ্ঞ অপরিহার্য তেল সম্পর্কে শেখার সময় তিনটি নিয়ম মেনে চলার উপর জোর দেন।

1. মানসম্পন্ন পণ্য কিনুন। সর্বনিম্ন মূল্যের নিয়ম অনুসরণ করবেন না। আমাদের দুই বিশেষজ্ঞের মতে, যখন আপনি তাদের থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্যের জন্য ব্যবহার করতে চান তখন মানসম্পন্ন অপরিহার্য তেল কেনা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দোকানে, আপনার পথ খুঁজে পাওয়া সবসময় সহজ নয়। নিশ্চিত করুন যে উদ্ভিদের ল্যাটিন নাম, উদ্ভিদের ব্যবহৃত অংশ, এর বৈচিত্র্য এবং আদর্শভাবে, এর উৎপত্তির দেশ লেবেলে রয়েছে। অনেক নম্বরও লিখতে হবে। 31 ডিসেম্বর, 2009 পর্যন্ত, হেলথ কানাডার প্রবিধান অনুযায়ী, অপরিহার্য তেল সহ সমস্ত প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য পণ্যের একটি প্রাকৃতিক পণ্য নম্বর (NPN) প্রদর্শন করতে হবে।

2. ব্যবহারের আগে পরীক্ষা করুন। কিছু অপরিহার্য তেল ত্বকের জ্বালা বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। প্রথমত, একটি বাহু বা কনুইয়ের ক্রিজে একটি ড্রপ লাগান। 12 ঘন্টা অপেক্ষা করুন। যদি লালচে বা চুলকানি হয়, এটি ব্যবহার করবেন না। কখনও কখনও একটি প্রতিক্রিয়া শুধুমাত্র কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশনের পরে ঘটে।

3. তেল একটি শীতল, অন্ধকার জায়গায় রাখুন। বাথরুমে সেগুলি রাখার সুপারিশ করা হয় না কারণ তাপ অপরিহার্য তেল পরিবর্তন করে (ওষুধের ক্ষেত্রে একই জিনিস)। এগুলি আলো থেকে দূরে শীতল জায়গায় সংরক্ষণ করুন। নিশ্চিত করুন যে বোতলগুলি শক্তভাবে বন্ধ রয়েছে, কারণ অক্সিজেন অপরিহার্য তেল পরিবর্তন করে। তাদের শেলফ লাইফ প্রায় পাঁচ বছর।