সুষম বার্গার, এটা সম্ভব!

সুষম বার্গার, এটা সম্ভব!

সুষম বার্গার, এটা সম্ভব!
বার্গার তরুণ এবং বৃদ্ধ উভয়ের জন্যই আনন্দদায়ক, কিন্তু সবসময় স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে ছড়া হয় না। যাইহোক, আপনার রান্নাঘরে গুরমেট এবং সুষম বার্গার তৈরি করা সম্ভব! শুধু উপাদান তালিকা চেক করুন এবং সঠিক পছন্দ কি খুঁজে বের করুন। এটি অর্জনের জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল ...

পাতলা মাংস গরুর মাংসের জন্য যান

বার্গার তৈরিতে, রেস্তোরাঁররা সাধারণত নিয়মিত মাটির গরুর মাংস ব্যবহার করে, যা বাজারে সবচেয়ে বেশি চর্বিযুক্ত উপাদান। অনুসারে খাদ্য ও ওষুধের প্রবিধান কানাডায়, নিয়মিত মাটির গরুর মাংসে সর্বোচ্চ 30%, মাঝারি চর্বিযুক্ত গরুর মাংসের জন্য 23%, চর্বিহীন মাংসের মাংসের জন্য 17% এবং অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত মাংসের জন্য সর্বোচ্চ 10% থাকা আবশ্যক1। ফ্রান্সে, বিশুদ্ধ গরুর মাংসের মাংসের চর্বি 5% থেকে 20% এর মধ্যে হতে হবে2। অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত মাংস দিয়ে তৈরি একটি গ্রাউন্ড বিফ প্যাটি উল্লেখযোগ্যভাবে চর্বি গ্রহণ সীমিত করবে যা কোলেস্টেরল এবং হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যধিক খারাপ। 

সোর্স

খাদ্য ও ওষুধের প্রবিধান। [২ October অক্টোবর, ২০১ Access অ্যাক্সেস করা হয়েছে]। http://laws-lois.justice.gc.ca/fra/reglements/CRC,_ch._27/page-2013.html?texthighlight=hach%C870%A146e+hach%C3%A9+boeuf#sB.3 নিয়ম n ° 9/14.015 / সিই। [২ October অক্টোবর, ২০১ Access অ্যাক্সেস করা হয়েছে]। http://www.economie.gouv.fr/files/directions_services/daj/marches_publics/oeap/gem/viandes/viandesh.pdf

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন