হাসির ধ্যান

প্রতিদিন সকালে চোখ খোলার আগে বিড়ালের মতো প্রসারিত করুন। আপনার শরীরের প্রতিটি কোষ সঙ্গে প্রসারিত. 3-4 মিনিট পরে হাসতে শুরু করুন, এবং 5 মিনিটের জন্য আপনার চোখ বন্ধ করে হাসুন। শুরুতে আপনি চেষ্টা করবেন, কিন্তু শীঘ্রই হাসি স্বাভাবিক হয়ে উঠবে। হাসতে দাও। এই ধ্যান ঘটতে আপনার কয়েক দিন সময় লাগতে পারে, কারণ আমরা হাসির অভ্যাস থেকে বেরিয়ে এসেছি। কিন্তু একবার এটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটলে, এটি আপনার সারা দিনের শক্তিকে বদলে দেবে।   

যারা মনেপ্রাণে হাসতে কঠিন মনে করেন এবং যাদের কাছে তাদের হাসি নকল বলে মনে হয় তাদের জন্য ওশো নিম্নলিখিত সহজ কৌশলটির পরামর্শ দিয়েছেন। ভোরবেলা, প্রাতঃরাশের আগে, লবণের সাথে এক কলস গরম জল পান করুন। এক গলপে পান করুন, অন্যথায় আপনি বেশি পান করতে পারবেন না। তারপরে বাঁকুন এবং কাশি - এটি জল ঢালা অনুমতি দেবে। আর কিছু করার দরকার নেই। একসাথে জলের সাথে, আপনি সেই ব্লক থেকে মুক্তি পাবেন যা আপনার হাসিকে আটকে রেখেছিল। যোগব্যায়াম মাস্টাররা এই কৌশলটিকে অত্যন্ত গুরুত্ব দেয়, তারা এটিকে "প্রয়োজনীয় পরিষ্কার" বলে। এটি শরীরকে খুব ভালোভাবে পরিষ্কার করে এবং এনার্জি ব্লক দূর করে। আপনি এটি পছন্দ করবেন - এটি সারা দিন হালকা অনুভূতি দেয়। আপনার হাসি, আপনার কান্না, এমনকি আপনার শব্দগুলি আপনার কেন্দ্র থেকে গভীর থেকে আসবে। 10 দিনের জন্য এই সাধারণ অনুশীলন করুন এবং আপনার হাসি সবচেয়ে সংক্রামক হবে! সূত্র: osho.com অনুবাদ: লক্ষ্মী