জেন মা হন

আপনার বাচ্চারা অসহায়, আপনার মনে হয় আপনি চিৎকার করে দিন কাটাচ্ছেন… আপনি যদি আপনার ছোটদের দোষ দেওয়ার আগে নিজের কথা চিন্তা করে শুরু করেন? এটি দৈনন্দিন দ্বন্দ্ব থেকে একধাপ পিছিয়ে নেওয়ার এবং মা হিসাবে আপনার ভূমিকাকে পুনরায় উদ্ভাবনের সময়।

আপনার সন্তানের জন্য একটি উদাহরণ সেট করুন

আপনি যখন তাকে সুপারমার্কেটে নিয়ে যান, তখন সে তাকের চারপাশে দৌড়ায়, মিছরি চায়, খেলনার কাছে চলে যায়, ক্যাশ ডেস্কে তার পায়ে স্ট্যাম্প দেয়... সংক্ষেপে, আপনার সন্তান অত্যন্ত উত্তেজিত। বাইরে কোনও সমস্যার কারণ খোঁজার আগে, জেন অভিভাবক তাকে কী দেখতে দেন সে সম্পর্কে আত্মতুষ্টি ছাড়াই নিজেকে প্রশ্ন করেন। তোমার খবর কি? আপনি কি মনের শান্তির সাথে কেনাকাটা করেন, এটা কি শেয়ার করার ভালো সময় বা এমন কোনো কাজ যা আপনি আপনার এবং তার জন্য স্কুলের জন্য দীর্ঘ এবং ক্লান্তিকর দিনের কাজ করার পরে চাপের মধ্যে পাঠান? যদি এটি দ্বিতীয় বিকল্পটি সঠিক হয়, তবে দৌড়ের আগে একসাথে বিরতি নিন, একটি জলখাবার খান, ডিকম্প্রেস করতে একটি ছোট হাঁটাহাঁটি করুন৷ সুপারমার্কেটে প্রবেশের আগে তাকে সতর্ক করুন: যদি সে সব দিক দিয়ে দৌড়ায় তবে তাকে শাস্তি দেওয়া হবে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে নিয়ম এবং অনুমোদন আগে থেকেই বলা হয়েছে, শান্তভাবে এবং মুহূর্তের রাগের মধ্যে নয়।

আপনাকে ধন্যবাদ দিতে বাধ্য করবেন না

আপনি ক্লান্ত এবং আপনার সন্তান আপনাকে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, যেমন: "কেন রাতে আকাশ অন্ধকার হয়?" "," বৃষ্টি কোথা থেকে আসে? বা "কেন পাপির মাথায় আর চুল নেই?" অবশ্যই, একটি শিশুর কৌতূহল বুদ্ধিমত্তার প্রমাণ, কিন্তু আপনার কাছে উপলব্ধ না হওয়ার অধিকার রয়েছে। উত্তর না জানলে শুধু শান্তিতে কিছু বলবেন না। পরে তার সাথে উত্তর খোঁজার অফার, যোগ করে যে বইগুলি দেখতে বা বিজ্ঞানের প্রশ্ন বা জীবনের মহান প্রশ্নগুলির জন্য উত্সর্গীকৃত ইন্টারনেটে এক বা দুটি সাইট দেখার জন্য একসাথে যাওয়া আরও শীতল হবে ...

তাদের যুক্তিতে হস্তক্ষেপ করবেন না

তাদের সবকিছু নিয়ে ঝগড়া শুনতে বিরক্তিকর, কিন্তু ভাইবোনের প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং তর্ক পারিবারিক জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। প্রায়শই ছোটদের অচেতন লক্ষ্য থাকে তাদের বাবা-মাকে তর্কে জড়িত করা যাতে তারা এক বা অন্যের পক্ষে থাকে। যেহেতু এটি কে শুরু করেছে তা জানা সাধারণত অসম্ভব (কিন্তু একটি বাস্তব লড়াইয়ের ক্ষেত্রে ছাড়া), আপনার সেরা বাজি হল বলা, "এটি আপনার লড়াই, আমার নয়। এটি আপনার নিজের এবং যতটা সম্ভব কম আওয়াজ দিয়ে ঘটতে দিন। এটি এই শর্তে যে ছোটটি কথা বলার এবং নিজেকে রক্ষা করার জন্য যথেষ্ট বয়সী এবং আগ্রাসীতা শারীরিক সহিংসতার সাথে নিজেকে প্রকাশ করে না যা বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। একজন জেন অভিভাবককে অবশ্যই জানতে হবে কিভাবে হিংসাত্মক অঙ্গভঙ্গি এবং চিৎকারের শব্দের মাত্রা নির্ধারণ করতে হয়।

কিছু না বলে ক্যাশ ইন করবেন না

আমরা ভুলভাবে বিশ্বাস করি যে জেন হওয়া মানে আমাদের আবেগের প্রকাশকে আয়ত্ত করা এবং হাসি রেখে ধাক্কা শোষণ করা। মিথ্যা! অসম্ভবতা অনুকরণ করা অকেজো, প্রথমে আপনার আবেগকে স্বাগত জানানো এবং পরে সেগুলি পুনর্ব্যবহার করা ভাল। যত তাড়াতাড়ি আপনার সন্তান ঝড় তোলে, চিৎকার করে, তার রাগ এবং তার হতাশা প্রকাশ করে, তাকে বিনা দ্বিধায় তার ঘরে যেতে বলুন, তাকে বলুন যে তাকে তার চিৎকার এবং তার ক্রোধের সাথে বাড়িতে আক্রমণ করতে হবে না। একবার সে তার রুমে গেলে তাকে বকাঝকা করতে দিন। এই সময়ে, গভীরভাবে সারিতে কয়েকবার শ্বাস নিয়ে ভিতরের শান্ত করুন (নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন)। তারপর, যখন আপনি শান্ত বোধ করেন, তখন তার সাথে যোগ দিন এবং তাকে তার অভিযোগগুলি আপনার কাছে প্রকাশ করতে বলুন। তাকে শুনতে. তার অনুরোধে আপনার কাছে যা ন্যায়সঙ্গত বলে মনে হয় তা নোট করুন, তারপর দৃঢ়ভাবে এবং শান্তভাবে পোজ দিন যা অগ্রহণযোগ্য এবং অ-আলোচনাযোগ্য। আপনার শান্ত শিশুর জন্য আশ্বস্ত করে: এটি আপনাকে প্রকৃত প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থানে রাখে।