ক্যালোরি সামগ্রী বিট, টিনজাত। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান30 কেসিএল1684 কেসিএল1.8%6%5613 গ্রাম
প্রোটিন0.73 গ্রাম76 গ্রাম1%3.3%10411 গ্রাম
চর্বি0.09 গ্রাম56 গ্রাম0.2%0.7%62222 গ্রাম
শর্করা5.94 গ্রাম219 গ্রাম2.7%9%3687 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1.2 গ্রাম20 গ্রাম6%20%1667 গ্রাম
পানি91.3 গ্রাম2273 গ্রাম4%13.3%2490 গ্রাম
ছাই0.74 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই1 μg900 μg0.1%0.3%90000 গ্রাম
বিটা ক্যারোটিন0.014 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.3%1%35714 গ্রাম
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.01 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম0.7%2.3%15000 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.038 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম2.1%7%4737 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন7.2 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম1.4%4.7%6944 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.15 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম3%10%3333 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.055 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2.8%9.3%3636 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট29 μg400 μg7.3%24.3%1379 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক2.8 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম3.1%10.3%3214 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.03 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.2%0.7%50000 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন0.2 μg120 μg0.2%0.7%60000 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.151 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.8%2.7%13245 গ্রাম
Betaine228.1 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে159 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম6.4%21.3%1572 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca18 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.8%6%5556 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি18 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম4.5%15%2222 গ্রাম
সোডিয়াম, না143 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম11%36.7%909 গ্রাম
সালফার, এস7.3 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.7%2.3%13699 গ্রাম
ফসফরাস, পি15 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম1.9%6.3%5333 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.73 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম4.1%13.7%2466 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.411 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম20.6%68.7%487 গ্রাম
কপার, কিউ43 μg1000 μg4.3%14.3%2326 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে0.1 μg55 μg0.2%0.7%55000 গ্রাম
ফ্লুরিন, এফ26.3 μg4000 μg0.7%2.3%15209 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.34 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম2.8%9.3%3529 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)6.53 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
গ্যালাকটোজ0.8 গ্রাম~
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ)0.28 গ্রাম~
সুক্রোজ5.25 গ্রাম~
ফলশর্করা0.2 গ্রাম~
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.021 গ্রাম~
ভালাইন0.028 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.011 গ্রাম~
Isoleucine0.024 গ্রাম~
লিউসিন0.034 গ্রাম~
লাইসিন0.029 গ্রাম~
methionine0.009 গ্রাম~
threonine0.023 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.01 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.023 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.03 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.058 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.015 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড0.213 গ্রাম~
Proline0.02 গ্রাম~
সেরিন0.029 গ্রাম~
টাইরোসিন0.019 গ্রাম~
Cysteine0.01 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড0.011 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
16: 0 প্যালমেটিক0.011 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.013 গ্রামন্যূনতম 16.8 г0.1%0.3%
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)0.013 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.025 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে0.2%0.7%
18: 2 লিনোলিক0.023 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.002 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.002 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে0.2%0.7%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.023 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে0.5%1.7%
 

শক্তির মান 30 কিলোক্যালরি।

  • কাপ = 246 গ্রাম (73.8 কিলোক্যালরি)
বিট, টিনজাত ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ম্যাঙ্গানিজ - 20,6%
  • ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
ট্যাগ্স: ক্যালরির পরিমাণ 30 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ক্যানড বিটের উপকারিতা কি, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য ক্যানড বিট

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন