ক্যালোরি সামগ্রী গাজর, হিমশীতল। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান36 কেসিএল1684 কেসিএল2.1%5.8%4678 গ্রাম
প্রোটিন0.78 গ্রাম76 গ্রাম1%2.8%9744 গ্রাম
চর্বি0.46 গ্রাম56 গ্রাম0.8%2.2%12174 গ্রাম
শর্করা4.6 গ্রাম219 গ্রাম2.1%5.8%4761 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার3.3 গ্রাম20 গ্রাম16.5%45.8%606 গ্রাম
পানি90.04 গ্রাম2273 গ্রাম4%11.1%2524 গ্রাম
ছাই0.83 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই710 μg900 μg78.9%219.2%127 গ্রাম
আলফা ক্যারোটিন2958 μg~
বিটা ক্যারোটিন7.047 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম140.9%391.4%71 গ্রাম
lycopene1 μg~
লুটেইন + জেক্সানথিন218 μg~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.044 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম2.9%8.1%3409 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.037 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম2.1%5.8%4865 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন7.5 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম1.5%4.2%6667 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.187 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম3.7%10.3%2674 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.095 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম4.8%13.3%2105 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট10 μg400 μg2.5%6.9%4000 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক2.5 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম2.8%7.8%3600 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.57 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম3.8%10.6%2632 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন17.6 μg120 μg14.7%40.8%682 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.464 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম2.3%6.4%4310 গ্রাম
Betaine0.3 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে235 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম9.4%26.1%1064 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca36 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম3.6%10%2778 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি12 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম3%8.3%3333 গ্রাম
সোডিয়াম, না68 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম5.2%14.4%1912 গ্রাম
সালফার, এস7.8 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.8%2.2%12821 গ্রাম
ফসফরাস, পি33 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম4.1%11.4%2424 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.44 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম2.4%6.7%4091 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.171 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম8.6%23.9%1170 গ্রাম
কপার, কিউ74 μg1000 μg7.4%20.6%1351 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে0.7 μg55 μg1.3%3.6%7857 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.33 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম2.8%7.8%3636 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস0.26 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)4.76 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ)0.4 গ্রাম~
সুক্রোজ4.05 গ্রাম~
ফলশর্করা0.31 গ্রাম~
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.045 গ্রাম~
ভালাইন0.046 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.017 গ্রাম~
Isoleucine0.043 গ্রাম~
লিউসিন0.045 গ্রাম~
লাইসিন0.042 গ্রাম~
methionine0.007 গ্রাম~
threonine0.04 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.011 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.034 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.062 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.144 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.031 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড0.212 গ্রাম~
Proline0.03 গ্রাম~
সেরিন0.036 গ্রাম~
টাইরোসিন0.021 গ্রাম~
Cysteine0.009 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড0.047 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
12: 0 লরিক0.003 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক0.001 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক0.041 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.001 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.014 গ্রামন্যূনতম 16.8 г0.1%0.3%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.004 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)0.01 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.263 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে2.3%6.4%
18: 2 লিনোলিক0.247 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.017 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.017 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে1.9%5.3%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.247 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে5.3%14.7%
 

শক্তির মান 36 কিলোক্যালরি।

  • প্যাকেজ (10 ওজ) = 284 গ্রাম (102.2 কিলোক্যালরি)
  • 0,5 কাপ স্লাইস = 64 গ্রাম (23 কিলোক্যালরি)
গাজর, হিমায়িত ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 78,9%, বিটা ক্যারোটিন - 140,9%, ভিটামিন কে - 14,7%
  • ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
  • বি-ক্যারোটিন প্রোভিটামিন এ এবং এন্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। 6 এমসিজি বিটা ক্যারোটিন 1 এমসি ভিটামিন এ এর ​​সমতুল্য is
  • ভিটামিন K রক্ত জমাট বাঁধাকে নিয়ন্ত্রণ করে। ভিটামিন কে এর অভাব রক্ত ​​জমাট বেঁধে যাওয়ার সময় বাড়ায়, যা রক্তে প্রোথ্রোবিনের পরিমাণ হ্রাস করে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি কন্টেন্ট 36 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কী উপকারী গাজর, হিমায়িত, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য গাজর, হিমায়িত

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন