পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 107 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 6.4% | 6% | 1574 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1.4 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.8% | 1.7% | 5429 গ্রাম |
| চর্বি | 2.7 গ্রাম | 56 গ্রাম | 4.8% | 4.5% | 2074 গ্রাম |
| শর্করা | 20 গ্রাম | 219 গ্রাম | 9.1% | 8.5% | 1095 গ্রাম |
| পানি | 74.7 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.3% | 3.1% | 3043 গ্রাম |
| ছাই | 1.2 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 গ্রাম |
| Retinol | 0.001 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| লুটেইন + জেক্সানথিন | 4 μg | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.01 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.7% | 0.7% | 15000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.06 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 3.3% | 3.1% | 3000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 16 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 3.2% | 3% | 3125 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.02 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1% | 0.9% | 10000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 1.4% | 6667 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.67 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 4.5% | 4.2% | 2239 গ্রাম |
| ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 2.3 μg | 120 μg | 1.9% | 1.8% | 5217 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.04 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.2% | 50000 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 133 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 5.3% | 5% | 1880 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 36 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 3.6% | 3.4% | 2778 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 5 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.2% | 8000 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 897 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 69% | 64.5% | 145 গ্রাম |
| সালফার, এস | 14 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.4% | 1.3% | 7143 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 77 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 9.6% | 9% | 1039 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.25 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.4% | 1.3% | 7200 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 2.7% | 3438 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.18 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 1.5% | 1.4% | 6667 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 5.35 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.494 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 4: 0 তৈলাক্ত | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| 6: 0 নাইলন | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
| 8: 0 ক্যাপ্রিলিক | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| 10: 0 মকর | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
| 12: 0 লরিক | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
| 14: 0 মিরিস্টিক | 0.025 গ্রাম | ~ | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.313 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.122 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.64 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 3.8% | 3.6% | |
| 16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.01 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.62 গ্রাম | ~ | |||
| 20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9) | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.444 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 12.9% | 12.1% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 1.271 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.171 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.171 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 19% | 17.8% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.271 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 27% | 25.2% |
শক্তির মান 107 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 264 গ্রাম (282.5 কিলোক্যালরি)
- tbsp = 17 গ্রাম (18.2 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 107 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কেন এটি দরকারী ক্রিমি ড্রেসিং টক ক্রিম এবং/অথবা বাটারমিল্ক এবং মাখন থেকে তৈরি ক্রিমি ড্রেসিং, কম ক্যালোরি, চর্বি-মুক্ত, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে তৈরি ক্রিমি ড্রেসিং টক ক্রিম এবং / অথবা বাটারমিল্ক এবং তেল, কম ক্যালোরি, চর্বিমুক্ত