পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 12 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 0.7% | 5.8% | 14033 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1.29 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.7% | 14.2% | 5891 গ্রাম |
| চর্বি | 0.76 গ্রাম | 56 গ্রাম | 1.4% | 11.7% | 7368 গ্রাম |
| শর্করা | 0.2 গ্রাম | 219 গ্রাম | 0.1% | 0.8% | 109500 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.6 গ্রাম | 20 গ্রাম | 3% | 25% | 3333 গ্রাম |
| পানি | 95.17 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4.2% | 35% | 2388 গ্রাম |
| ছাই | 1.98 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 82 μg | 900 μg | 9.1% | 75.8% | 1098 গ্রাম |
| আলফা ক্যারোটিন | 62 μg | ~ | |||
| বিটা ক্যারোটিন | 0.919 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 18.4% | 153.3% | 544 গ্রাম |
| বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন | 68 μg | ~ | |||
| লুটেইন + জেক্সানথিন | 10 μg | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.032 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2.1% | 17.5% | 4688 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.084 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 4.7% | 39.2% | 2143 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.11 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 2.2% | 18.3% | 4545 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.154 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 7.7% | 64.2% | 1299 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 4.2% | 20000 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 4.5 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 5% | 41.7% | 2000 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.01 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.8% | 150000 গ্রাম |
| ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 1.7% | 60000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.178 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.9% | 7.5% | 11236 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 128 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 5.1% | 42.5% | 1953 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 12 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.2% | 10% | 8333 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 12 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3% | 25% | 3333 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 633 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 48.7% | 405.8% | 205 গ্রাম |
| সালফার, এস | 12.9 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.3% | 10.8% | 7752 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 23 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 2.9% | 24.2% | 3478 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 1.16 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 6.4% | 53.3% | 1552 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.107 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 5.4% | 45% | 1869 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 75 μg | 1000 μg | 7.5% | 62.5% | 1333 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 7.5% | 11000 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.16 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 1.3% | 10.8% | 7500 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 0.13 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.062 গ্রাম | ~ | |||
| ভালাইন | 0.055 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.026 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.042 গ্রাম | ~ | |||
| লিউসিন | 0.068 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.057 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.016 গ্রাম | ~ | |||
| threonine | 0.048 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.017 গ্রাম | ~ | |||
| ফেনিল্লানাইন | 0.04 গ্রাম | ~ | |||
| প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| অ্যালানাইন | 0.053 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.185 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.048 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.171 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.056 গ্রাম | ~ | |||
| সেরিন | 0.052 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.027 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.025 গ্রাম | ~ | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.106 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 14: 0 মিরিস্টিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.09 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.014 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.061 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.4% | 3.3% | |
| 16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.058 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.401 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 3.6% | 30% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.398 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.003 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 0.3% | 2.5% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.398 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 8.5% | 70.8% |
শক্তির মান 12 কিলোক্যালরি।
- tsp = 4.7 গ্রাম (0.6 কিলোক্যালরি)
- 0,25 টি চামচ = 1.2 গ্রাম (0.1 কিলোক্যালরি)
গরম মরিচ সঙ্গে Tabasco সস ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: বিটা ক্যারোটিন - 18,4%
- বি-ক্যারোটিন প্রোভিটামিন এ এবং এন্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। 6 এমসিজি বিটা ক্যারোটিন 1 এমসি ভিটামিন এ এর সমতুল্য is
ট্যাগ্স: ক্যালরি সামগ্রী 12 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কেন গরম মরিচের সাথে তাবাসকো সস দরকারী, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য গরম মরিচের সাথে তাবাসকো সস