পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 298 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 17.7% | 5.9% | 565 গ্রাম |
প্রোটিন | 12.33 গ্রাম | 76 গ্রাম | 16.2% | 5.4% | 616 গ্রাম |
চর্বি | 15.1 গ্রাম | 56 গ্রাম | 27% | 9.1% | 371 গ্রাম |
শর্করা | 25.68 গ্রাম | 219 গ্রাম | 11.7% | 3.9% | 853 গ্রাম |
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 2.5 গ্রাম | 20 গ্রাম | 12.5% | 4.2% | 800 গ্রাম |
পানি | 41.58 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 1.8% | 0.6% | 5467 গ্রাম |
ছাই | 2.8 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.06 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 4% | 1.3% | 2500 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.08 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 4.4% | 1.5% | 2250 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.07 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3.5% | 1.2% | 2857 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.64 μg | 3 μg | 21.3% | 7.1% | 469 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 1.7 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 1.9% | 0.6% | 5294 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 1.49 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 9.9% | 3.3% | 1007 গ্রাম |
বিটা টোকোফেরল | 0.06 মিলিগ্রাম | ~ | |||
গামা টোকোফেরল | 3.54 মিলিগ্রাম | ~ | |||
tocopherol | 1.39 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 15.8 μg | 120 μg | 13.2% | 4.4% | 759 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 1.01 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 5.1% | 1.7% | 1980 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 202 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 8.1% | 2.7% | 1238 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 292 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 29.2% | 9.8% | 342 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 24 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 6% | 2% | 1667 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 628 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 48.3% | 16.2% | 207 গ্রাম |
সালফার, এস | 123.3 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 12.3% | 4.1% | 811 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 292 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 36.5% | 12.2% | 274 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.91 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 5.1% | 1.7% | 1978 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.229 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 11.5% | 3.9% | 873 গ্রাম |
কপার, কিউ | 96 μg | 1000 μg | 9.6% | 3.2% | 1042 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 19.8 μg | 55 μg | 36% | 12.1% | 278 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 1.54 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 12.8% | 4.3% | 779 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 20 গ্রাম | ~ | |||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 4.09 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
গ্যালাকটোজ | 0.09 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ) | 0.97 গ্রাম | ~ | |||
ল্যাকটোজ | 0.6 গ্রাম | ~ | |||
Maltose | 0.57 গ্রাম | ~ | |||
সুক্রোজ | 0.77 গ্রাম | ~ | |||
ফলশর্করা | 1.1 গ্রাম | ~ | |||
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.505 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.752 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.367 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.585 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 1.203 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.88 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.33 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.42 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.105 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.695 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.395 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.966 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.323 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 3.664 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 1.873 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.828 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.505 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.153 গ্রাম | ~ | |||
স্টেরলস | |||||
কলেস্টেরল | 27 মিলিগ্রাম | সর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম | |||
ফ্যাটি এসিড | |||||
লিঙ্গ | 0.357 গ্রাম | সর্বোচ্চ 1.9 г | |||
মনস্যাচুরেটেড ট্রান্স ফ্যাট | 0.269 গ্রাম | ~ | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 6.345 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
4: 0 তৈলাক্ত | 0.165 গ্রাম | ~ | |||
6: 0 নাইলন | 0.132 গ্রাম | ~ | |||
8: 0 ক্যাপ্রিলিক | 0.087 গ্রাম | ~ | |||
10: 0 মকর | 0.219 গ্রাম | ~ | |||
12: 0 লরিক | 0.263 গ্রাম | ~ | |||
14: 0 মিরিস্টিক | 0.899 গ্রাম | ~ | |||
15: 0 পেন্টাডেকানোইক | 0.096 গ্রাম | ~ | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 3.09 গ্রাম | ~ | |||
17: 0 মার্জারিন | 0.066 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 1.251 গ্রাম | ~ | |||
20: 0 আরাকিনিক | 0.033 গ্রাম | ~ | |||
22: 0 বেজেনিক | 0.027 গ্রাম | ~ | |||
24: 0 লিগনোসরিক | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 3.748 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 22.3% | 7.5% | |
14: 1 মাইরিস্টোলিক | 0.073 গ্রাম | ~ | |||
16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.161 গ্রাম | ~ | |||
16: 1 সিস | 0.129 গ্রাম | ~ | |||
16: 1 ট্রান্স | 0.032 গ্রাম | ~ | |||
17: 1 হেপাটাদেসিন | 0.023 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 3.428 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 সিস | 3.191 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ট্রান্স | 0.236 গ্রাম | ~ | |||
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9) | 0.06 গ্রাম | ~ | |||
22: 1 এরচোভা (ওমেগা 9) | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
22: 1 সিস | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
24: 1 নার্ভোনিক, সিআইএস (ওমেগা 9) | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 3.762 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 33.6% | 11.3% | |
18: 2 লিনোলিক | 3.248 গ্রাম | ~ | |||
18: 2 ট্রান্স ইসোমার, নির্ধারিত নয় | 0.089 গ্রাম | ~ | |||
18: 2 ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস | 3.097 গ্রাম | ~ | |||
18: 2 সংযুক্ত লিনোলিক অ্যাসিড | 0.062 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.456 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 ওমেগা -3, আলফা লিনোলেনিক | 0.453 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 ওমেগা -6, গামা লিনোলেনিক | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
18: 4 স্টায়োরাইড ওমেগা -3 | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
20: 2 আইকোস্যাডিয়েনিক, ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
20: 3 ইকোসেট্রিন | 0.013 গ্রাম | ~ | |||
20: 3 ওমেগা -6 | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
20: 4 আরচিডোনিক | 0.018 গ্রাম | ~ | |||
20: 5 আইকোস্যাপেন্টেয়েনিক (ইপিএ), ওমেগা -3 | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.467 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 51.9% | 17.4% | |
22: 4 ডকোসেটেট্রিন, ওমেগা -6 | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
22: 5 ডকোসাপেন্টেয়েনিক (ডিপিসি), ওমেগা -3 | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
22: 6 ডকোসাহেক্সেইনোইক (ডিএইচএ), ওমেগা -3 | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 3.142 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 66.9% | 22.4% |
শক্তির মান 298 কিলোক্যালরি।
- স্লাইস = 39 গ্রাম (116.2 কিলোক্যালরি)
- পাই = 518 গ্রাম (1543.6 কিলোক্যালরি)
ডোমিনো'স, চিজ পিজ্জা "পিজ্জা", চিনাবাদামের টুকরো সহ একটি পাতলা ভূত্বকের উপর ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন বি 12 - 21,3%, ভিটামিন কে - 13,2%, ক্যালসিয়াম - 29,2%, ফসফরাস - 36,5%, ম্যাঙ্গানিজ - 11,5%, সেলেনিয়াম - 36%, দস্তা - 12,8%
- ভিটামিন B12 বিপাক এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রূপান্তর করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফোলেট এবং ভিটামিন বি 12 আন্তঃসম্পর্কিত ভিটামিন এবং রক্ত গঠনে জড়িত। ভিটামিন বি 12 এর অভাব আংশিক বা গৌণ ফোলেট ঘাটতি, পাশাপাশি রক্তাল্পতা, লিউকোপেনিয়া, থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
- ভিটামিন K রক্ত জমাট বাঁধাকে নিয়ন্ত্রণ করে। ভিটামিন কে এর অভাব রক্ত জমাট বেঁধে যাওয়ার সময় বাড়ায়, যা রক্তে প্রোথ্রোবিনের পরিমাণ হ্রাস করে।
- ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়ের প্রধান উপাদান, স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, পেশী সংকোচনে অংশ নেয়। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেরুদণ্ড, শ্রোণী হাড় এবং নিম্ন প্রান্তকে ডেমিনালাইজেশন করে, অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
- ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
- ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
- সেলেনিউম্ - মানবদেহের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, একটি ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাব রয়েছে, থাইরয়েড হরমোনের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়। ঘাটতি কাশিন-বেক রোগের (জয়েন্টগুলি, মেরুদণ্ড এবং লম্বালম্বীদের একাধিক বিকৃতির সাথে অস্টিওআর্থারাইটিস), কেশান রোগ (এন্ডেমিক মায়োকার্ডিওপ্যাথি), বংশগত থ্রোম্বাস্টেনিয়া বাড়ে।
- দস্তা 300 টিরও বেশি এনজাইমের একটি অংশ যা কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, নিউক্লিক অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণ এবং পচন ধরে এবং বেশ কয়েকটি জিনের প্রকাশের নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়। অপর্যাপ্ত সেবনের ফলে রক্তাল্পতা, মাধ্যমিক প্রতিরোধ ক্ষমতা, লিভার সিরোসিস, যৌন কর্মহীনতা এবং ভ্রূণের ত্রুটি দেখা দেয়। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি তামার শোষণকে ব্যাহত করার জন্য জিংকের উচ্চ মাত্রার সক্ষমতা প্রকাশ করেছে এবং এর ফলে রক্তাল্পতার বিকাশে অবদান রাখে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 298 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, ডমিনো'স কীভাবে দরকারী, চিজ পিজা "চিজ পিজা", চিনাবাদামের টুকরো সহ একটি পাতলা ভূত্বকের উপর, ক্যালোরি, পুষ্টি, ডমিনো'সের দরকারী বৈশিষ্ট্য, পনির পিজ্জা "চিজ পিজ্জা" , চিনাবাদামের টুকরো সহ একটি পাতলা ভূত্বকের উপর