ক্যালরি ডোনটস, খামির, জেলি ফিলিং সহ। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান340 কেসিএল1684 কেসিএল20.2%5.9%495 গ্রাম
প্রোটিন5.9 গ্রাম76 গ্রাম7.8%2.3%1288 গ্রাম
চর্বি18.7 গ্রাম56 গ্রাম33.4%9.8%299 গ্রাম
শর্করা38.1 গ্রাম219 গ্রাম17.4%5.1%575 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.9 গ্রাম20 গ্রাম4.5%1.3%2222 গ্রাম
পানি35.6 গ্রাম2273 গ্রাম1.6%0.5%6385 গ্রাম
ছাই0.8 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই17 μg900 μg1.9%0.6%5294 গ্রাম
Retinol0.016 মিলিগ্রাম~
আলফা ক্যারোটিন3 μg~
বিটা ক্যারোটিন0.008 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.2%0.1%62500 গ্রাম
বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন3 μg~
লুটেইন + জেক্সানথিন108 μg~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.312 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম20.8%6.1%481 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.142 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম7.9%2.3%1268 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন29.1 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম5.8%1.7%1718 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.876 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম17.5%5.1%571 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.1 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম5%1.5%2000 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট104 μg400 μg26%7.6%385 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.22 μg3 μg7.3%2.1%1364 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.43 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম2.9%0.9%3488 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন7.1 μg120 μg5.9%1.7%1690 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন2.137 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম10.7%3.1%936 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে79 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম3.2%0.9%3165 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca25 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম2.5%0.7%4000 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি20 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম5%1.5%2000 গ্রাম
সোডিয়াম, না455 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম35%10.3%286 গ্রাম
সালফার, এস59 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম5.9%1.7%1695 গ্রাম
ফসফরাস, পি85 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম10.6%3.1%941 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে1.76 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম9.8%2.9%1023 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.205 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম10.3%3%976 গ্রাম
কপার, কিউ136 μg1000 μg13.6%4%735 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে12.5 μg55 μg22.7%6.7%440 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.75 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম6.3%1.9%1600 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)21.1 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.249 গ্রাম~
ভালাইন0.269 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.132 গ্রাম~
Isoleucine0.244 গ্রাম~
লিউসিন0.431 গ্রাম~
লাইসিন0.209 গ্রাম~
methionine0.105 গ্রাম~
threonine0.194 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.07 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.284 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.219 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.346 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.213 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড1.733 গ্রাম~
Proline0.583 গ্রাম~
সেরিন0.304 গ্রাম~
টাইরোসিন0.183 গ্রাম~
Cysteine0.118 গ্রাম~
স্টেরলস
কলেস্টেরল26 মিলিগ্রামসর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড4.843 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
14: 0 মিরিস্টিক0.087 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক2.637 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন2.111 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড10.226 গ্রামন্যূনতম 16.8 г60.9%17.9%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.11 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)10.107 গ্রাম~
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9)0.006 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড2.377 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে21.2%6.2%
18: 2 লিনোলিক2.214 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.11 গ্রাম~
18: 4 স্টায়োরাইড ওমেগা -30.003 গ্রাম~
20: 4 আরচিডোনিক0.033 গ্রাম~
20: 5 আইকোস্যাপেন্টেয়েনিক (ইপিএ), ওমেগা -30.008 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.131 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে14.6%4.3%
22: 6 ডকোসাহেক্সেইনোইক (ডিএইচএ), ওমেগা -30.01 গ্রাম~
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড2.247 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে47.8%14.1%
 

শক্তির মান 340 কিলোক্যালরি।

  • ওজ = 28.35 গ্রাম (96.4 কিলোক্যালরি)
  • ডোনাট ডিম্বাকৃতি (3-1 / 2 ″ x 2-1 / 2 ″) = 85 জিআর (289 কিলোক্যালরি)
জেলি ভরাট সহ ডোনাটস, ইস্ট ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন বি 1 - 20,8%, ভিটামিন বি 5 - 17,5%, ভিটামিন বি 9 - 26%, তামা - 13,6%, সেলেনিয়াম - 22,7%
  • ভিটামিন B1 কার্বোহাইড্রেট এবং শক্তি বিপাকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইমগুলির অংশ, যা শরীরকে শক্তি এবং প্লাস্টিকের উপাদান সরবরাহ করে, পাশাপাশি ব্রাঞ্চ-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডের বিপাক। এই ভিটামিনের অভাব স্নায়বিক, হজম এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের মারাত্মক ব্যাধি ঘটায়।
  • ভিটামিন B5 প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট বিপাক, কোলেস্টেরল বিপাক, বেশ কয়েকটি হরমোন সংশ্লেষণ, হিমোগ্লোবিন, অন্ত্রের মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং শর্করার শোষণকে উত্সাহ দেয়, অ্যাড্রিনাল কর্টেক্সের কার্যকারিতা সমর্থন করে। পেন্টোথেনিক অ্যাসিডের অভাব ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি ক্ষতি হতে পারে।
  • ভিটামিন B6 কোএনজাইম হিসাবে তারা নিউক্লিক অ্যাসিড এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের বিপাকগুলিতে অংশ নেয়। ফোলেটের ঘাটতি নিউক্লিক অ্যাসিড এবং প্রোটিনের প্রতিবন্ধী সংশ্লেষণের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে কোষের বৃদ্ধি এবং বিভাগ বাধা দেয় বিশেষত দ্রুত প্রসারণকারী টিস্যুগুলিতে: অস্থি মজ্জা, অন্ত্রের এপিথেলিয়াম ইত্যাদি গর্ভাবস্থায় ফোলেটের অপর্যাপ্ত খরচ অকাল হওয়ার অন্যতম কারণ, অপুষ্টি, জন্মগত ত্রুটি এবং সন্তানের বিকাশজনিত ব্যাধি। ফোলেট এবং হোমোসিস্টাইন স্তর এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির মধ্যে একটি শক্তিশালী সমিতি দেখানো হয়েছে।
  • তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের একটি অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেন সহ মানব দেহের টিস্যু সরবরাহের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অভাবটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলি দ্বারা সংঘটিত হয়, সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লেসিয়া বিকাশ করে।
  • সেলেনিউম্ - মানবদেহের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, একটি ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাব রয়েছে, থাইরয়েড হরমোনের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়। ঘাটতি কাশিন-বেক রোগের (জয়েন্টগুলি, মেরুদণ্ড এবং লম্বালম্বীদের একাধিক বিকৃতির সাথে অস্টিওআর্থারাইটিস), কেশান রোগ (এন্ডেমিক মায়োকার্ডিওপ্যাথি), বংশগত থ্রোম্বাস্টেনিয়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 340 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কী কী উপকারী ডোনাটস, খামির সহ, জেলি ভর্তি, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য ডোনাটস, খামির সহ, জেলি ভর্তি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন